Τετάρτη , 27 Σεπτεμβρίου 2023
Breaking News

Στον κήπο της Αφροδίτης βοτάνι είναι χαριτωμένο/πως φτιάχνω το δικό μου λάδι αχιλλέας

Στον κήπο της Αφροδίτης βοτάνι είναι χαριτωμένο!!! αχιλλέα ή χιλιόφυλλο ή αγριαψιθιά/Achillea millefolium, της ομάδας των πολύτιμων βοτάνων Ο Διοσκουρίδης...
Περισσότερα
Στον κήπο της Αφροδίτης βοτάνι είναι χαριτωμένο/πως φτιάχνω το δικό μου λάδι αχιλλέας

Λίθοπες: Τα παχύφυτα που μοιάζουν με μικρές πέτρες

Φυτά σαν “ζωντανές πέτρες”, πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η φροντίδα τους;Οι λίθοπες είναι χαμηλής ανάπτυξης που όπως υποδηλώνει και...
Περισσότερα
Λίθοπες: Τα παχύφυτα που μοιάζουν με μικρές πέτρες

Το σημείο baihui στο κεφάλι μας και η σημασία του, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Το ανθρώπινο σώμα περιέχει έναν “κύριο μηχανισμό chi/qi και αίματος”  Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το yang και όλοι οι μεσημβρινοί...
Περισσότερα
Το σημείο baihui στο κεφάλι μας και η σημασία του, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική.

Τα προγράμματα του υποσυνείδητου νου μας

Ενώ ο υποσυνείδητος νους μας μπορεί να τρέχει όλα τα εσωτερικά προγράμματα και ταυτόχρονα να “ρεμβάζει”, ο συνειδητός μας νους μπορεί να...
Περισσότερα
Τα προγράμματα του υποσυνείδητου νου μας

Μιμόζα Νικαίας: ένα υπέροχο φυτό με κίτρινα λουλούδια

Η μιμόζα Νικαίας είναι ένα όμορφο που ξεχωρίζει μέσα στον χειμώνα με τα χνουδωτά κίτρινα λουλούδια του που θυμίζουν μικρές...
Περισσότερα
Μιμόζα Νικαίας: ένα υπέροχο φυτό με κίτρινα λουλούδια

Θρεπτικότατο smoothie με ισχυρότατες αντικαρκινικές ιδιότητες

Όπως καλά γνωρίζουμε, με τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούμε να κάνουμε θαυμάσια φρεσκότατα και υγιεινότατα smoothies* Oι συνδυασμοί των...
Περισσότερα
Θρεπτικότατο smoothie με ισχυρότατες αντικαρκινικές ιδιότητες

Δροσιστικό καλοκαιρινό ρόφημα/έγχυμα βοτάνων.

Δροσιστικό καλοκαιρινό ρόφημα βοτάνων που μας δροσίζει, μας τονώνει και κατευνάζει τη ζέστη!!! Το ρόφημα από βότανα είναι ένα νόστιμο...
Περισσότερα
Δροσιστικό καλοκαιρινό ρόφημα/έγχυμα βοτάνων.

Πότε ωριμάζουν τα σύκα;

Πότε ωριμάζουν τα φρέσκα σύκα, τι γίνεται με τα αποξηραμένα σύκα και ποια εποχή κόβουμε σύκα για γλυκό του κουταλιού;Αναμφισβήτητα,...
Περισσότερα
Πότε ωριμάζουν τα σύκα;

Έχετε φάει ζοχούς σαλάτα;

ζοχοί – μια πρώτη γνωριμία! -. γνωρίζετε πως το όχι και τόσο γνωστό. αλλά εκπληκτικό αγριόχορτο ζοχός ή ζοχιά με...
Περισσότερα
Έχετε φάει ζοχούς σαλάτα;

Γιατί κιτρινίζουν τα φύλλα του βασιλικού

Τι συμβαίνει όταν ο βασιλικός εμφανίζει ;Ο βασιλικός είναι ένα από τα αγαπημένα που συναντάμε σε κάθε αυλή και μπαλκόνι...
Περισσότερα
Γιατί κιτρινίζουν τα φύλλα του βασιλικού

Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς!

Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς!!! Για να είμαστε υγιείς πρέπει να κάνουμε υγιείς επιλογές. Οι υγιείς επιλογές δεν συμβαίνουν τυχαία, συμβαίνουν επειδή αποφασίζουμε ότι η υγεία μας είναι σημαντική και όχι τιμωρία. Μας αρέσει να ζούμε στο σώμα μας; Μόνο όταν απαντάμε ΝΑΙ, μόνο τότε μπορούμε να πούμε ότι είμαστε καλά. Και ναι, η υγεία και ευεξία μας δεν είναι πέρα από μας!!! Είναι μέσα μας – και αν πούμε ναι σε αυτή την εσωτερική φωνή που θέλει να είμαστε καλά – είμαστε υγιείς!!! Για αυτό προσέχουμε και ακούμε το μοναδικό μας σώμα!!! Και… ΤΩΡΑ είναι η ώρα να ξεκινήσουμε το έργο αποκατάστασης της υγείας μας – ΤΩΡΑ, όχι την επόμενη εβδομάδα, το επόμενο καλοκαίρι ή το επόμενο έτος. Και πάλι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, για αυτό ας θυμηθούμε για άλλη μια φορά μερικές κατευθυντήριες γραμμές: -. η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε, είναι να τρώμε περισσότερα χόρτα και λαχανικά – στόχος μας να τρώμε τουλάχιστον το 40% της διατροφής μας από λαχανικά. Και αυτό διότι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται απευθείας σε μονοξείδιο του αζώτου στον οργανισμό. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι η κύρια ένωση για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων ώστε να επιτρέπεται η σωστή ροή του αίματος Πρόκειται για μια εξαιρετικά σημαντική διαδικασία για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για τη διατήρηση της στύσης στους άνδρες. Έτσι έχουμε ένα φυσικό απλό μυστικό για αυτές τις περιπτώσεις! Και τα smoothies είναι ένας καλός τρόπος για να εντάξουμε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή μας… -. οι μωβ τροφές έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και ανοσοποιητικές ιδιότητες και δράσεις, έτσι εμείς αναζητούμε και εντάσσουμε στην διατροφή μας όσο πιο πολλές φορές μπορούμε το μωβ λάχανο, το μωβ κουνουπίδι, τα σταφύλια, τις μωβ γλυκοπατάτες. -. στόχος μας να έχουμε πολλά μη αμυλούχα λαχανικά σε κάθε γεύμα, έτσι έχουμε καθημερινά στο τραπέζι μας σαλάτες με φέτες ντομάτας και αγγουριού, με μαρούλι, με σπανάκι, με φρέσκα ωμά κολοκυθάκια, με φρέσκα κρεμμυδάκια, με μαϊντανό, με αγριοράδικο, με άνηθο, με κόλιαντρο και όποιο άλλο πράσινο φρέσκο βότανο μας αρέσει…. -. δεν ξεχνάμε το μπρόκολο, το οποίο είναι ένα λαχανικό που πρέπει όλοι να τρώμε όσο πιο συχνά μπορούμε και αυτό διότι έχει υψηλή περιεκτικότητα στις πολύτιμες sulforaphane, lutein και zeaxanthin, kaempferol, quercetin, που βοηθούν πραγματικά στην εξισορρόπηση των ορμονών μας και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ειδικά για καρκίνους ευαίσθητους στις ορμόνες όπως ο καρκίνος του μαστού – ένας καλός τρόπος πρόσληψης είναι και τα smoothies -. και βέβαια δεν ξεχνάμε το πολύτιμο νερό και τον ήλιο –και τα δύο είναι οι ζωοδότες μας!!! Καθόμαστε όσο πιο πολύ ώρα μπορούμε στον ήλιο και πίνουμε καθαρό πόσιμο νερό!!! Και το πίνουμε από ανοξείδωτο ατσάλι ή γυάλινο μπουκάλι νερού, αποφεύγουμε τα πλαστικά μπουκάλια νερού όταν αυτό είναι δυνατόν!!! Διατροφικά πιάτα με υψηλή διατροφική αξία: -. Κολοκυθάκια Carpaccio -μιά απολαυστική σαλάτα με γλυκόξινη σάλτα -. Ψητά κολοκυθάκια με λιωμένο σκόρδο και μυρωδικά και η διατροφική τους αξία -. Μιά πεντανόστιμη και θρεπτικότατη σαλάτα με γλιστρίδα και ρεβίθια -. Ρόφημα μπρόκολου, ασπίδα κατά του καρκίνου. -. Επανασυντονισμός του οργανισμού μας με μπρόκολο. -. Μπρόκολο – Επιδράσεις διαφορετικών μεθόδων μαγειρέματος στις φυτοθρεπτικές του ενώσεις. έρευνες, αναφορές: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiologyonline.2000.15.5.229 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164974/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27775419/ https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.117.08999

The post Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς! appeared first on Βοτανολογία.

About admin

Check Also

Πως-συλλέγω,-πως-αποξηραίνω-και-πως-αποθηκεύω-τα-φύλλα-της-συκιάς

Πως συλλέγω, πως αποξηραίνω και πως αποθηκεύω τα φύλλα της συκιάς

Τη συκιά την γνωρίζουμε όλοι μας – είναι φυλλοβόλο δέντρο, γνωστή από τους προϊστορικούς χρόνους. …

Εσείς-τρώτε-τα-φύλλα-της-συκιάς;

Εσείς τρώτε τα φύλλα της συκιάς;

Αλήθεια – τι γνωρίζετε για τα φύλλα της συκιάς; Τι σας έρχεστε στο νου όταν …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.