Πέμπτη , 30 Μαΐου 2024
Breaking News

Phlomis fruticosa/Φλομίς η θαμνώδης- η γνωστή μας και πανταχού παρούσα ασφάκα

Η ασφάκα – Φλωμίς η θαμνώδης/Phlomis fruticosa, είναι ένα πασίγνωστος θάμνος σε όλες σχεδόν τις περιοχές της χώρας μας! Το...
Περισσότερα
Phlomis fruticosa/Φλομίς η θαμνώδης- η γνωστή μας και πανταχού παρούσα ασφάκα

Βότανα του Πλανήτη μας – Rudbeckia hirta

Rudbeckia hirta – το κίτρινο coneflower που λικνίζεται στον άνεμο… Rudbeckia hirta και είναι ένα πανέμορφο ανθοφόρο φυτό της οικογένειας Asteraceae,...
Περισσότερα
Βότανα του Πλανήτη μας – Rudbeckia hirta

Βότανα για τη θεραπεία των ουλών

Η υπερτροφική ουλή είναι μια επιπλοκή της επούλωσης του τραύματος και έχει υψηλό ποσοστό υποτροπής που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές...
Περισσότερα
Βότανα για τη θεραπεία των ουλών

Σαν ποίημα, σαν μύθος και πάλι για το αγριοράδικο

Ο μύθος λέει ότι όταν ο Θεός έριξε τα λουλούδια στη γη τους είπε “διαλέξετε το χρώμα που θέλετε να...
Περισσότερα
Σαν ποίημα, σαν μύθος και πάλι για το αγριοράδικο

Η εμπειρία του μήνα του μέλιτος/των χαρούμενων και ευδαιμόνων στιγμών της ζωής μας, είναι το κορυφαίο ελιξίριο ζωής της Φύσης.

…σχεδόν όλοι μπορούμε να θυμηθούν κάποια φορά που είμασταν “τρελά ερωτευμένοι”. Κατά τη διάρκεια αυτής της εκπληκτικής περιόδου της ζωής...
Περισσότερα
Η εμπειρία του μήνα του μέλιτος/των χαρούμενων και ευδαιμόνων στιγμών της ζωής μας, είναι το κορυφαίο ελιξίριο ζωής της Φύσης.

hoʻoponopono, μια αρχαία χαβανέζικη πρακτική θεραπείας.

Είμαστε το άθροισμα των εμπειριών μας, που σημαίνει ότι είμαστε επιβαρυμένοι από το παρελθόν μας.  Όταν βιώνουμε άγχος ή φόβο...
Περισσότερα
hoʻoponopono, μια αρχαία χαβανέζικη πρακτική θεραπείας.

Πώς γίνεται το πότισμα του αμπελιού

Κάθε πότε ποτίζουμε το και ποιο είναι το κατάλληλο σύστημα ποτίσματος;Η απαιτεί αρκετές γνώσεις και εμπειρία από τον αμπελουργό σε...
Περισσότερα
Πώς γίνεται το πότισμα του αμπελιού

όταν με ρώτησαν είπα – Τα βότανα είναι η γέφυρα μεταξύ της φύσης και της δικής μας θεραπείας.

Tα συναντάμε παντού, ακόμα και μέσα στις πολύβουες πόλεις που ζούμε!!! Bρίσκονται κάτω από τα πόδια μας και ξεπετάγονται ακόμα...
Περισσότερα
όταν με ρώτησαν είπα – Τα βότανα είναι η γέφυρα μεταξύ της φύσης και της δικής μας θεραπείας.

όταν με ρώτησαν είπα – “Είναι ένας σπόρος που πέφτει από ψηλά για να τον γαλουχήσει η γη…”

Είσαι ένας σπόρος που πέφτει από ψηλά για να σε γαλουχήσει η Γη και να μεγαλώσεις και να θεριέψεις και...
Περισσότερα
όταν με ρώτησαν είπα – “Είναι ένας σπόρος που πέφτει από ψηλά για να τον γαλουχήσει η γη…”

Ραφιολέπις: Ένας χαμηλός θάμνος με όμορφα λουλούδια

Ένα εντυπωσιακός καλλωπιστικός θάμνος με πυκνό γυαλιστερό φύλλωμα και πανέμορφα λουλούδια που φυτεύεται συχνά σε κήπους και μπαλκόνια είναι η...
Περισσότερα
Ραφιολέπις: Ένας χαμηλός θάμνος με όμορφα λουλούδια

Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς!

Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς!!! Για να είμαστε υγιείς πρέπει να κάνουμε υγιείς επιλογές. Οι υγιείς επιλογές δεν συμβαίνουν τυχαία, συμβαίνουν επειδή αποφασίζουμε ότι η υγεία μας είναι σημαντική και όχι τιμωρία. Μας αρέσει να ζούμε στο σώμα μας; Μόνο όταν απαντάμε ΝΑΙ, μόνο τότε μπορούμε να πούμε ότι είμαστε καλά. Και ναι, η υγεία και ευεξία μας δεν είναι πέρα από μας!!! Είναι μέσα μας – και αν πούμε ναι σε αυτή την εσωτερική φωνή που θέλει να είμαστε καλά – είμαστε υγιείς!!! Για αυτό προσέχουμε και ακούμε το μοναδικό μας σώμα!!! Και… ΤΩΡΑ είναι η ώρα να ξεκινήσουμε το έργο αποκατάστασης της υγείας μας – ΤΩΡΑ, όχι την επόμενη εβδομάδα, το επόμενο καλοκαίρι ή το επόμενο έτος. Και πάλι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, για αυτό ας θυμηθούμε για άλλη μια φορά μερικές κατευθυντήριες γραμμές: -. η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορούμε να κάνουμε, είναι να τρώμε περισσότερα χόρτα και λαχανικά – στόχος μας να τρώμε τουλάχιστον το 40% της διατροφής μας από λαχανικά. Και αυτό διότι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται απευθείας σε μονοξείδιο του αζώτου στον οργανισμό. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι η κύρια ένωση για τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων ώστε να επιτρέπεται η σωστή ροή του αίματος Πρόκειται για μια εξαιρετικά σημαντική διαδικασία για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και για τη διατήρηση της στύσης στους άνδρες. Έτσι έχουμε ένα φυσικό απλό μυστικό για αυτές τις περιπτώσεις! Και τα smoothies είναι ένας καλός τρόπος για να εντάξουμε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή μας… -. οι μωβ τροφές έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και ανοσοποιητικές ιδιότητες και δράσεις, έτσι εμείς αναζητούμε και εντάσσουμε στην διατροφή μας όσο πιο πολλές φορές μπορούμε το μωβ λάχανο, το μωβ κουνουπίδι, τα σταφύλια, τις μωβ γλυκοπατάτες. -. στόχος μας να έχουμε πολλά μη αμυλούχα λαχανικά σε κάθε γεύμα, έτσι έχουμε καθημερινά στο τραπέζι μας σαλάτες με φέτες ντομάτας και αγγουριού, με μαρούλι, με σπανάκι, με φρέσκα ωμά κολοκυθάκια, με φρέσκα κρεμμυδάκια, με μαϊντανό, με αγριοράδικο, με άνηθο, με κόλιαντρο και όποιο άλλο πράσινο φρέσκο βότανο μας αρέσει…. -. δεν ξεχνάμε το μπρόκολο, το οποίο είναι ένα λαχανικό που πρέπει όλοι να τρώμε όσο πιο συχνά μπορούμε και αυτό διότι έχει υψηλή περιεκτικότητα στις πολύτιμες sulforaphane, lutein και zeaxanthin, kaempferol, quercetin, που βοηθούν πραγματικά στην εξισορρόπηση των ορμονών μας και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου ειδικά για καρκίνους ευαίσθητους στις ορμόνες όπως ο καρκίνος του μαστού – ένας καλός τρόπος πρόσληψης είναι και τα smoothies -. και βέβαια δεν ξεχνάμε το πολύτιμο νερό και τον ήλιο –και τα δύο είναι οι ζωοδότες μας!!! Καθόμαστε όσο πιο πολύ ώρα μπορούμε στον ήλιο και πίνουμε καθαρό πόσιμο νερό!!! Και το πίνουμε από ανοξείδωτο ατσάλι ή γυάλινο μπουκάλι νερού, αποφεύγουμε τα πλαστικά μπουκάλια νερού όταν αυτό είναι δυνατόν!!! Διατροφικά πιάτα με υψηλή διατροφική αξία: -. Κολοκυθάκια Carpaccio -μιά απολαυστική σαλάτα με γλυκόξινη σάλτα -. Ψητά κολοκυθάκια με λιωμένο σκόρδο και μυρωδικά και η διατροφική τους αξία -. Μιά πεντανόστιμη και θρεπτικότατη σαλάτα με γλιστρίδα και ρεβίθια -. Ρόφημα μπρόκολου, ασπίδα κατά του καρκίνου. -. Επανασυντονισμός του οργανισμού μας με μπρόκολο. -. Μπρόκολο – Επιδράσεις διαφορετικών μεθόδων μαγειρέματος στις φυτοθρεπτικές του ενώσεις. έρευνες, αναφορές: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physiologyonline.2000.15.5.229 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164974/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27775419/ https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.117.08999

The post Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς! appeared first on Βοτανολογία.

About admin

Check Also

όταν-με-ρώτησαν-είπα-–-Τα-βότανα-είναι-η-γέφυρα-μεταξύ-της-φύσης-και-της-δικής-μας-θεραπείας.

όταν με ρώτησαν είπα – Τα βότανα είναι η γέφυρα μεταξύ της φύσης και της δικής μας θεραπείας.

Tα συναντάμε παντού, ακόμα και μέσα στις πολύβουες πόλεις που ζούμε!!! Bρίσκονται κάτω από τα …

όταν-με-ρώτησαν-είπα-–-“Είναι-ένας-σπόρος-που-πέφτει-από-ψηλά-για-να-τον-γαλουχήσει-η-γη…”

όταν με ρώτησαν είπα – “Είναι ένας σπόρος που πέφτει από ψηλά για να τον γαλουχήσει η γη…”

Είσαι ένας σπόρος που πέφτει από ψηλά για να σε γαλουχήσει η Γη και να …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.