Πέντε πόνοι που σχετίζονται με την ηλικία και πώς να τους ανακουφίσουμε

Οι τακτικοί πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, ένας τύπος πονοκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος χρόνιου πόνου. Υποφέρετε από χρόνιο πόνο?  Περισσότερο από το 50% των ατόμων μεγαλύτερης ηλικίας υποφέρουν από χρόνιο πόνο, δηλαδή από πόνο, που επιμένει μετά από έναν τραυματισμό ή μια ασθένεια  Και εκατομμύρια άλλοι σε όλο τον κόσμο αλλά και στην πατρίδα μας υποφέρουν από οξύ πόνο, δηλαδή πόνο που έχει μικρή διάρκεια. Συχνότεροι τύποι πόνου Ορισμένοι τύποι πόνου είναι πιο συνηθισμένοι σε ορισμένες περιόδους της ζωής μας.  Το να το γνωρίζουμε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε έτοιμοι να τον αντιμετωπίσουμε και μερικές φορές ακόμη και να αποφύγουμε τον ερεθισμό ή τον τραυματισμό εξαρχής. Σε γενικές γραμμές η αντιμετώπιση του πόνου γίνεται με αναλγητικά και παυσίπονα που μπορεί κανείς να τα βρει στο φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή, όπως είναι η ιβουπροφαίνη,  η παρακεταμόλη  το ακετυλοσαλικυλικό οξύ κ.λπ. H Ιβουπροφαίνη/Nurofen βοηθά στην ανακούφιση του πόνου εμποδίζοντας χημικές ουσίες που ονομάζονται προσταγλανδίνες, οι οποίες εμπλέκονται σε φλεγμονή και σηματοδότηση πόνου σε όλο το σώμα.  Αντιθέτως, η παρακεταμόλη δρα κυρίως στο κεντρικό νευρικό σύστημα/στον εγκέφαλο. Η βοτανολογία για τον πόνο μας προτείνει τα πανίσχυρα αναλγητικά βότανα: 1. 30 ισχυρότατα βότανα για τον πόνο στις αρθρώσεις 2. Ισχυρότατα “παυσίπονα” βότανα με στοχευμένη δράση. 3. αναλγητικά και αντισπασμωδικά βότανα για μυϊκούς πόνους και κράμπες 4. θερμαντικά, αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη βότανα και λάδια βοτάνων για τους πόνους στην πλάτη και στον αυχένα 5. ισχυρά αναλγητικά και θεραπευτικά βότανα και λάδια βοτάνων για τους μυϊκούς πόνους 6. Έξι ισχυρότατα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά βότανα 7. ισχυρά αναλγητικά βότανα για τον πονεμένο μας ώμο Πέντε πόνοι που σχετίζονται με την ηλικία και πώς να τους ανακουφίσουμε Ακολουθούν 5 τύποι πόνου που πρέπει να γνωρίζουμε και συμβουλές για να τους αντιμετωπίσουμε. 1. Πονοκέφαλος Οι τακτικοί πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, ένας τύπος πονοκεφάλου που μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, είναι ο δεύτερος πιο κοινός τύπος χρόνιου πόνου.  Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι τι ακριβώς τους προκαλεί, αλλά μπορεί να προκληθούν από γεγονότα όπως η κακή στάση του σώματος, η μυϊκή ένταση, η αφυδάτωση, η έμμηνος ρύση, το άγχος, οι καιρικές αλλαγές και ορισμένες τροφές, όπως η σοκολάτα. Πιθανή χρονική περίοδος να συμβεί: Μεταξύ 20 και 60 ετών. Ανακουφίστε τον πόνο:  Εάν ο πονοκέφαλος σας εντοπίζεται μόνο στο μέτωπο και στην περιοχή των κροτάφων μπορεί να είναι πονοκέφαλος τάσης, δηλαδή ο απλός πονοκέφαλος. Ο γιατρός σας είναι αυτός που θα μας συστήσει τους συνδυασμούς των ιαμάτων!  Περισσότερα για τις ημικρανίες: Ημικρανίες και πονοκέφαλοι -Μπορούν κάποιες τροφές να είναι η αιτία τους; Αιτίες που προκαλούν κεφαλαλγία-πονοκέφαλο και ημικρανία 2. Πόνος στη μέση Είναι ο πιο κοινός τύπος χρόνιου πόνου.  “Εάν είστε κάτω των 50 ετών και δεν είχατε τραυματισμό στην πλάτη, ο πόνος στην πλάτη σας είναι πιθανότατα το αποτέλεσμα του να κάνετε μεγάλες διατάσεις.  Αυτό ασκεί υπερβολική πίεση στους δίσκους στην πλάτη σας” Οι ηλικιωμένοι, από την άλλη πλευρά, είναι πιο πιθανό να έχουν πόνο στην πλάτη από καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα. Πιθανή χρονική περίοδος να συμβεί: Κατά τη διάρκεια των 30 και 40 ετών, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Ανακουφίστε τον πόνο: Με προπόνηση ενδυνάμωσης και ασκήσεις για την καρδιά. “Αυξάνουν τη ροή του αίματος και σας βοηθούν να χτίσετε τους μυς, οι οποίοι υποστηρίζουν τη σπονδυλική σας στήλη.  Και αυτό μειώνει την πίεση”  Ξεκινήστε αργά και δείτε έναν επαγγελματία αν δεν είστε σίγουροι τι είδους ασκήσεις να κάνετε. Η φυσικοθεραπεία είναι μια άλλη επιλογή.  Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να σας δείξει ασκήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να κινηθείτε καλύτερα και να ανακουφίσετε τον πόνο. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η χρήση θερμαντικού μαξιλαριού ανακουφίζει επίσης τον πόνο.  Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε έντονο πόνο στην πλάτη ή εάν πονάτε για περισσότερο από μια εβδομάδα. 3. Οστεοαρθρίτιδα Αυτή η κοινή πάθηση συμβαίνει όταν ο προστατευτικός χόνδρος μεταξύ της άρθρωσης και του οστού σας σπάσει, προκαλώντας πόνο σε αυτές τις αρθρώσεις, όπως τα χέρια, τα γόνατα και τα ισχία, ενώ συνοδεύεται και από φλεγμονή.  Η οστεοαρθρίτιδα είναι συχνά το αποτέλεσμα αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία ή τραυματισμό ή φθορά από ένα άθλημα ή άλλη δραστηριότητα. Πιθανή χρονική περίοδος να συμβεί: 45-70 ετών  Το 33% των ενηλίκων άνω των 60 ετών έχουν οστεοαρθρίτιδα. Ανακουφίστε τον πόνο:  Θα πρέπει να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι.  Διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που μπορεί να κρατήσει τις αρθρώσεις σας υγιείς και να μειώσει τον πόνο.  Και ενισχύει τους μύες γύρω από την άρθρωση, αφαιρώντας την πίεση από την άρθρωση και τα οστά. Εάν είστε αρχάριοι στην άσκηση ή έχετε σοβαρή αρθρίτιδα, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Άλλη επιλογή θεραπείας;  Μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται, εφαρμόζοντας θερμότητα όταν οι αρθρώσεις τους είναι δύσκαμπτες και παγοκύστη όταν είναι πρησμένες.  Μιλάμε με τον γιατρό μας.  Μπορεί να μας προτείνει παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή! Τι μας προτείνει η βοτανολογία: Για την ευζωία μας, που για να είναι εφικτή πρέπει να είναι υγιές και το σκελετικό μας σύστημα, υιοθετούμε υγιεινή διατροφή και βότανα με: -. ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δράσεις, τα οποία βοηθούν στη θεραπεία και σταματούν τις εκφυλιστικές αλλαγές που συμβαίνουν στους ιστούς και σε όλα τα συστήματα του οργανισμού μας, -. με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και δράσεις, σε συνδυασμό -. με αποχρεμπτικές, ηπατοτονωτικές/αποτοξινωτικές και πικρές τονωτικές/bitters, οι οποίες ενισχύουν την ικανότητα του σπλήνα, του συκωτιού…read more:Ισχυρά βότανα για την οστεοαρθρίτιδα και: Το σκόρδο μας προστατεύσει και από την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου 4. Πόνος αρθρώσεων Ο πόνος που είναι αισθητός σαν να είναι μέσα ή γύρω από τις αρθρώσεις –  και που δεν είναι το αποτέλεσμα της Οστεοαρθρίτιδας – είναι συνήθως τενοντίτιδα.  “Αυτή είναι μια φλεγμονή του τένοντα, που είναι μια ζώνη ιστού που συνδέει τους μύες σας με τα οστά σας”, εξηγεί.  Με την αρθρίτιδα, είναι συνήθως δύσκολο ή επώδυνο να κινείσαι.  Με τενοντίτιδα, όσο περισσότερο κινείσαι, τόσο περισσότερο πόνο έχεις.  Συχνά προκαλείται από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως η ενασχόληση με την κηπουρική και το φτυάρισμα. Πιθανή χρονική περίοδος να συμβεί: Πάνω από την ηλικία των 40. Καθώς μεγαλώνετε, οι τένοντες σας γίνονται λιγότερο ελαστικοί και είναι πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Ανακουφίστε τον πόνο: Χρησιμοποιήστε την μέθοδο R.I.C.E., που σημαίνει ξεκούραση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση.  Κάντε…

The post Πέντε πόνοι που σχετίζονται με την ηλικία και πώς να τους ανακουφίσουμε appeared first on Βοτανολογία.