Πως μπορούμε να σταματήσουμε το ροχαλητό με βότανα

Ροχαλητό – Μα γιατί ροχαλίζουμε: Σε ολόκληρο τον κόσμο, ένας στους δυο ανθρώπους ροχαλίζει. Η φυσιολογική αιτία του ροχαλητού είναι οι δονήσεις στους αεραγωγούς. Πιο συγκεκριμένα, οι χαλαρωμένοι ιστοί στην ανώτερη αναπνευστική οδό δονούνται κατά την αναπνοή, παράγοντας τον χαρακτηριστικό ήχο του ροχαλητού. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες όπως, ο κακός μυϊκός τόνος της γλώσσας και του λαιμού, ο μαλακός ουρανίσκος, ένα κρυολόγημα, η βουλωμένη μύτη, αλλεργίες, αλλά και σύμπτωμα ενός σοβαρότερου προβλήματος, όπως η άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η άπνοια είναι ένα αναπνευστικό πρόβλημα που σταματάει την αναπνοή για μερικά δευτερόλεπτα ή και λεπτά ενώ κάποιος κοιμάται. Όταν τελικά παίρνει ανάσα, ο θόρυβος βγαίνει σαν ένα εκρηκτικό ροχαλητό. Αν κάποιος κοιμάται ανάσκελα η γλώσσα και το σαγόνι του γέρνουν λίγο, με αποτέλεσμα το άνοιγμα της μύτης στο πίσω μέρος του λαιμού να καλυφθεί μερικώς. Αυτό έχει ως συνέπεια να μπαίνει με δυσκολία ο αέρας από τη μύτη στους πνεύμονες και έτσι αναπνέουμε κυρίως από το στόμα. Ο εισερχόμενος αέρας κάνει τον ιστό του μαλακού ουρανίσκου να πάλλεται, παράγοντας έναν ελαφρύ ήχο ροχαλητού. Όσο περισσότερο κάποιος αναπνέει από το στόμα, τόσο περισσότερο θα στεγνώνουν οι ιστοί και ο ήχος όλο και θα δυναμώνει. Οτιδήποτε δυσκολεύει την αναπνοή μπορεί να προκαλέσει το ροχαλητό, έστω και προσωρινά. Ερευνητές έχουν καταγράψει ροχαλητό που ο ήχος του έφτανε τα 80 ντεσιμπέλ, κάτι ανάλογο με το θόρυβο που κάνει ένα κομπρεσέρ όταν σπάει το πεζοδρόμιο. Έχει βρεθεί ότι ο αριθμός των αντρών που ροχαλίζουν είναι δύο φορές μεγαλύτερος από τον αριθμό των γυναικών. Αυτοί που ροχαλίζουν πιο έντονα συνήθως κοιμούνται βαθιά. Όμως φαίνεται ότι το ροχαλητό μειώνεται τη στιγμή που αρχίζει το όνειρο. Ναι, αλλά πώς θα σταματήσουμε το ροχαλητό; Γνωρίζοντας και προσδιορίζοντας ακριβώς πώς και γιατί ροχαλίζουμε, είμαστε σε θέση να επιλέξουμε και την καταλληλότερη θεραπεία. Και τα ροφήματα των βοτάνων είναι αποτελεσματική θεραπεία για το ροχαλητό; Ναι, και βέβαια είναι. Αλλά δεν είναι όλα τα είδη ροφημάτων αποτελεσματικά. Η αποτελεσματικότητά τους γενικά εξαρτάται από τις ιδιότητες και δράσεις των βοτάνων σε σχέση με την αιτία του ροχαλητού.  Τα ροφήματα που παρασκευάζουμε από τζίντζερ, από φύλα, άνθη και καρπούς πασιφλώρας, τσουκνίδας, λάδι μέντας, πράσινου τσαγιού υδραστίδος και χαμομηλιού είναι αποτελεσματικότατα, διότι περιέχουν αντιφλεγμονώδεις καθώς και λιπαντικές ιδιότητες που βοηθούν πολύ στην πρόληψη του ροχαλητού. 1. έλαιο μέντας, Mentha × piperita L. ή peppermint, ή ρόφημα μέντας και υδραστίδος Εάν το ροχαλητό μας οφείλεται σε συμφόρηση της μύτης ή του στήθους, το αγνό έλαιο μέντας  ανακουφίζει άμεσα τη συμφόρηση.  Έχει αποδειχθεί ότι το αιθέριο έλαιο της μέντας ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και αποσυμφορεί τις ρινικές οδούς, με αποτέλεσμα το σταμάτημα του ροχαλητού, που αιτία του είναι η συμφόρηση. Η υδραστίς είναι ένα  εξαιρετικό και μοναδικής αξίας βότανο για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας, της ρινικής συμφόρησης της ξήρανση και του ερεθισμού των ρινικών διόδων, της ρινικής καταρροής, των κρυολογημάτων, των ρινικών φλεγμονών, που όλα είναι αιτίες ροχαλητού. Μπορούμε να πιούμε ένα φλιτζάνι ρόφημα υδραστίδος πριν πάμε για ύπνο και να εισπνεύσουμε  έλαιο μέντας –  οι έγκυες  ΔΕΝ χρησιμοποιούν υδραστίδα-Hydrastis canadensis L.,όπως και όσοι παίρνουν φάρμακα, ειδικά όσοι παίρνουν φάρμακα για την πίεση και το κυκλοφορικό, όσον αφορά τα παιδιά ΜΟΝΟ με τη συγκατάθεση του γιατρού τους. Για την παρασκευή του ροφήματός μας χρησιμοποιούμε μία (1) κουταλιά της σούπα κονιορτοποιημένη ρίζα και ρίζωμα του βοτάνου σε νερό που μόλις έχουμε βράσει -. πως παρασκευάζουμε έγχυμα: https://botanologia.gr/votana-kai-tropoi-chrisis-egchyma/ 2. ευκάλυπτος και μέντας-Mentha × piperita L. ή peppermint, Ο ευκάλυπτος, είναι γνωστό, πως είναι το “απόλυτο βότανο” για τις εντριβές στο στήθος και στην πλάτη, όταν υποφέρουμε από κρυολογήματα.  Για να έχουμε έναν ύπνο χωρίς ροχαλητό το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου και της μέντας βελτιώνουν πολλές από τις αναπνευστικές παθήσεις, βελτιώνουν την αναπνευστική κυκλοφορία, διευκολύνουν την αναπνοή, όταν είναι “βουλωμένη” η μύτη μας, λειτουργούν ως φυσική θεραπεία για τον πονόλαιμο και βοηθάνε να έχουμε ήρεμο ύπνο όταν έχουμε συμφόρηση και δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε, όλα καταστάσεις, οι οποίες είναι αιτίες ροχαλητού. -. σε ένα ειδικό μπολ, ρίχνουμε βραστό νερό και σταλάζουμε 4 με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και 4 με 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Τοποθετούμε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι μας και εισπνέουμε βαθιά για 5 έως 10 λεπτά – με αυτόν τον τρόπο έχουμε καθαρίσει τα ιγμόριά μας, έχουμε καθαρίσετε τους αεραγωγούς μας και  έχουμε μειώσει τη φλεγμονή στις ρινικές οδούς που συμβάλουν στο πρόβλημα του ροχαλητού – δεν ξεχνάμε ότι ο ατμός είναι καυτός και μπορεί να μας κάψει, οπότε είμαστε προσεκτικοί.  -. κάνουμε επάλειψη με 2-3 σταγόνες έλαιο ευκαλύπτου στο στήθος και το λαιμό μας και διαχέουμε 5 σταγόνες στο χώρο μας – με αυτόν τον τρόπο ανακουφίζουμε τον πονόλαιμο, που πολλές φορές είναι αιτία ροχαλητού. 3. δυόσμος-Mentha spicata L.  Τα προβλήματα  πέψης προκαλούν ροχαλητό. Ο δυόσμος– Mentha spicata L, είναι ένα εκπληκτικό βότανο που μειώνει κατά πολύ τις πιθανότητες του ροχαλητού  που αιτία του είναι τα πεπτικά προβλήματα, ιδιαίτερα όταν αιτία είναι η δυσπεψία – ένα από τα συχνότερα προβλήματα του πεπτικού και από τις πρώτες αιτίες του ροχαλητού. Το ρόφημα του δυόσμου Mentha spicata L. που εκτός των υπολοίπων δράσεών του έχει και βλεννοκινητικές, οι οποίες βοηθούν στη μεταφορά της βλέννης προς τα έξω και βλεννολυτικές, οι οποίες διευκολύνουν την απομάκρυνση της βλέννης, μειώνοντας έτσι τη στάση της, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της αναπνοής. Όταν έχουμε στάση της βλέννης στους πνεύμονες, προκαλείται απόφραξη της ροής του αέρα, αιτία του ροχαλητού. Για την παρασκευή του ροφήματός μας χρησιμοποιούμε μία (1) κουταλιά της σούπα αποξηραμένα φύλλα δυόσμου 4. τριγωνέλλα-Trigonella foenum-graecum L. Η τριγωννέλα  έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά την άπνοια ύπνου και βελτιώνει τα πεπτικά προβλήματα που οδηγούν σε ροχαλητό. -. ετοιμάζουμε έγχυμα από φύλλα και άνθη τριγωνέλλας, μόλις κρυώσει, επειδή το έγχυμα του βοτάνου έχει ελαφριά πικρή γεύση, μπορούμε αν θέλουμε να προσθέσουμε μία κουταλιά του γλυκού μέλι και πίνουμε πριν το βραδινό μας ύπνο, για  μείωση της άπνοιας και ενδυνάμωση του οργανισμού μας. -.ετοιμάζουμε έγχυμα από φύλλα και άνθη τριγωνέλλας, μόλις κρυώσει σταλάζουμε 3 με 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή λεμονιού και κάνουμε πλύσεις στη στοματική κυλότητα για την ενδυνάμωσή της και για την αντιμετώπιση της κακοσμίας τού στόματος…

The post Πως μπορούμε να σταματήσουμε το ροχαλητό με βότανα appeared first on Βοτανολογία.