Αιθέρια έλαια βοτάνων για να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης

Στον κόσμο της συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής – complementary and alternative medicine ή CAM, η χρήση των αιθέριων ελαίων στη θεραπεία πολλών παθήσεων έχει αυξηθεί ραγδαία. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα, ότι τα αιθέρια έλαια όχι μόνο καταστρέφουν αποτελεσματικά τα βακτήρια, αλλά και δεν έχει παρατηρηθεί μέχρι στιγμής καμία αντοχή των μικροβίων σε αυτά- στα αιθέρια έλαια. Αρωματοθεραπεία – και είναι η αγάπη για τη φύση και η γνώση πως η δύναμή της θεραπεύει πλήθος ασθενειών… Μία διαφορετική φιλοσοφία προσέγγισης της υγείας μας, εναλλακτική και ολιστική που αντανακλάται στη ρήση του Ιπποκράτη “κάθε νόσος ξεκινά πρώτα από την ψυχή μας και μετά καταλήγει στο σώμα μας” Η αρωματοθεραπεία, η οποία “αναδύεται” μέσα από τη μεγάλη οικογένεια της βοτανοθεραπείας, δεν εστιάζει, όπως άλλωστε και η βοτανοθεραπεία, μόνο στην ασθένεια αυτή καθ’ αυτή αλλά στην ίαση του ανθρώπου συνολικά… Η αρωματοθεραπεία, όπως και η βοτανοθεραπεία, αντιμετωπίζει κάθε άνθρωπο που νοσεί ως σώμα, ψυχή και πνεύμα! Και σίγουρα έχετε ακούσει για το περίφημο σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης, το οποίο καλείται και “αόρατος εχθρός” και σίγουρα όποιος υποφέρει από αυτό ξέρει πόσο απογοητευτικό και εντελώς εξουθενωτικό μπορεί να είναι. Γνωρίζει τη συνεχή καθημερινή κόπωση, το άγχος, την ευερεθιστότητα, τη νευρική ένταση, τη σύγχυση και πολλές φορές την κατάθλιψη που μπορεί να επιφέρει. Η παραδοσιακή ιατρική προσπαθεί να το εξηγήσει. Η αρωματοθεραπεία έχει τη δική της πρόταση μέσα από πρακτικές με τα αιθέρια έλαια, τα οποία μπορούν να μας προσφέρουν μια αναζωογονητική ατμόσφαιρα, να ηρεμήσουν τα νεύρα, να μειώσουν τον πόνο και μέσα από μια αλλαγή  του τρόπου ζωής μας* να φτάσουμε στη θεραπεία. Συγκεκριμένα, αιθέρια έλαια όπως το χαμομήλι, το γεράνι, η μέντα, η λεβάντα, το λεμόνι και η μαντζουράνα είναι ιδανικά, όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, την προώθηση της χαλάρωσης, την ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο, την ανύψωση της διάθεσής μας και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μας. Η σύγχρονη έρευνα έχει βρει ότι  ενεργά συστατικά σε αιθέρια έλαια όπως τα terpenes, τα terpenoids και τα aliphatic μόρια έχουν ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες όπως αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αγχολυτικές, αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές. Τις ισχυρότερες αναλγητικές ιδιότητες των αιθερίων ελαίων τις έχουν οι κύριες ενώσεις τους  monoterpenes και τα sesquiterpenes. Οι ερευνητικές μελέτες υπογραμμίζουν τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην άμβλυνση των συμπτωμάτων του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Εδώ θα παραθέσω κάποια αιθέρια έλαια και τη θεραπευτική τους δράση που είναι χρήσιμα για τα συμπτώματα του συνδρόμου. Αυτή η λίστα πάντα συμπληρώνεται, καθώς διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις και μεταβαλλόμενα συμπτώματα. Υπάρχουν πολλά αιθέρια έλαια που είναι χρήσιμα για το σύνδρομο – αυτά που παραθέτω είναι τα πιο ιδανικά για τους περισσότερους ανθρώπου και μία πρώτη γνωριμία. Έχω συμπεριλάβει τη βοτανική τους ονομασία για να διασφαλίσω την επιλογή του σωστού είδους βοτάνου 1. Τα αιθέρια έλαια μας προσφέρουν φυσική ανακούφιση από τον πόνο Τα αιθέρια έλαια 1. – της λεβάντας/lavendula officinalis 2. – της μέντας/Mentha piperita και 3. – του χαμομηλιού/Chamomile Roman και Matricaria recutita έχουν φυσική αναλγητική δράση και μειώνουν τον πόνο στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. 2. Τα αιθέρια έλαια προσφέρουν γαλήνιο, ήσυχο και συνεχόμενο ύπνου και στα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης Η εισπνοή αιθέριων ελαίων μπορεί να μειώσει τις ήπιες διαταραχές του ύπνου στα άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, αλλά και σε όλα τα άτομα που υποφέρουν από αυπνίες. Μια ανασκόπηση 15 μελετών δείχνει ότι τα αιθέρια έλαια, κατά την εισπνοή, μπορεί να έχουν υπνωτικά αποτελέσματα. Σύμφωνα με έρευνες, το αιθέριο έλαιο λεβάντας/Lavendula officinalis μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24720812/ Άλλα ευνοϊκά αιθέρια έλαια, τα οποία βελτίωσαν την ποιότητα του ύπνου κατά  64% των ατόμων με προβλήματα ύπνου είναι: 1. – του περγαμόντο/Citrus bergamia– ένα ισχυρότατο  αναζωογονητικό αιθέριο έλαιο 2. – του μανταρινιού/Citrus reticulata – και μόνο η απόλυτη ευχαρίστηση αυτού του φρέσκου αρώματος εσπεριδοειδών που απλώνεται στο σπίτι μας είναι αρκετή για να μας γεμίσει ηρεμία. Το μανταρίνι είναι διεγερτικό του πεπτικού μας συστήματος, το οποίο ταλαιπωρείται από την χρόνια κόπωση, είναι αντισπασμωδικό, τονωτικό του σώματος και του μυαλού, ιδανικό αιθέριο έλαιο για την γενική σωματική και νευρική αδυναμία, την πνευματική αστάθεια, ιδανικό και σε περιπτώσεις αυπνίας. 3. – του σανταλόξυλο/Santalum austrocaladonicum και 4. – του λιβανιού/Boswellia carterii – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26850806/ 3. Τα αιθέρια έλαια μειώνουν τα συμπτώματα στρες και άγχους του συνδρόμου Η εισπνοή αιθέριων ελαίων μειώνει τα συναισθήματα άγχους και στρες. Ερευνητές  παρατήρησαν ότι το άγχος και η κατάθλιψη είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα σε ασθενείς με χρόνια κόπωση και πως οι ασθενείς αυτοί εμφανίζουν γνωστικά ελλείμματα όπως κακή μνήμη, μειωμένη εστίαση, βραδύτερους χρόνους αντίδρασης. Η προκαταρκτική έρευνα έδειξε ότι τα αιθέρια έλαια έχουν ενώσεις με φυσικές αγχολυτικές δράσεις.   Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του στρες και του άγχους και να προσφέρουν χαλάρωσης και ηρεμία σε άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Τα αιθέρια έλαια με φυσική κατά του άγχους δράση είναι: το αιθέριο έλαιο της λεβάντας/Lavendula officinalis, το αιθέριο έλαιο της νεραντζιάς/Citrus aurantium L, – παρεμπιπτόντως να αναφέρω εδώ πως στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική/TCM, ο συνδυασμός των υδατικών εκχυλισμάτων των καρπών της Gardenia jasminoides Ellis, της Citrus aurantium και του φλοιού της Magnolia officinalis Rehd. et Wils. έχoουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων της κατάθλιψης το αιθέριο έλαιο του περγαμόντο/Citrus bergamia και το αιθέριο έλαιο του πορτοκαλιού/Citrus sinensis παρουσίασαν ισχυρές αγχολυτικές δράσεις. Άλλα πολλά υποσχόμενα αιθέρια έλαια είναι: η αχιλλεία/Achillea wilhemsii, η Alpinia zerumbet/βότανο της οικογένεια Zingiberaceae και η σπιράνθηρα  Spiranthera odoratissima, τα οποία, όπως και η Lavendula angustifolia, ασκούν ισχυρά αγχολυτικά αποτελέσματα, χωρίς ιδιαίτερες παρενέργειες. Επίσης συζητείται η αγχολυτική δράση 25 ενώσεων που βρίσκονται συνήθως στα αιθέρια έλαια, ενώ παράλληλα έχει παρατηρηθεί πως το άρωμα ορισμένων αιθέριων ελαίων όπως  της νεραντζιάς/Citrus aurantium L, της μέντας/Mentha piperita, του grapefruit/Citrus paradisi του σανταλόξυλου/Santalum austrocaladonicum, του λεμονιού/Citrus limonum, της βενζόης/Styrax benzoin, του ριζώματος του Acori tatarinowii rhizoma – το αποξηραμένο ρίζωμα του Acorus tatarinowii Schott, ένα ευρέως αναγνωρισμένο παραδοσιακό κινέζικο φυτικό φάρμακο, συνταγογραφείται για τη θεραπεία νευρολογικών διαταραχών-  της ροδιόλα/Rhodiolae crenulatae radix et rhizoma και της Camellia sinensis μειώνουν τα συναισθήματα κόπωσης και εξάντλησης, συμπτωμάτων του συνδρόμου της χρόνιας κόπωσης….

The post Αιθέρια έλαια βοτάνων για να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης appeared first on Βοτανολογία.