Τρίτη , 15 Οκτωβρίου 2024
Breaking News

Αντένιουμ: Το ρόδο της ερήμου

Το αντένιουμ, γνωστό και ως “ρόδο της ερήμου”, είναι ένα ιδιαίτερα εντυπωσιακό που προέρχεται από τις ξηρές περιοχές της ανατολικής...
Περισσότερα
Αντένιουμ: Το ρόδο της ερήμου

Παχυπόδιο: Ο φοίνικας της Μαδαγασκάρης

Ένα που ξεχωρίζει με την ιδιαίτερη εμφάνιση του είναι το παχυπόδιο. Μοιάζει με ένα πάντρεμα φοίνικα και κάκτου, γι’ αυτό...
Περισσότερα
Παχυπόδιο: Ο φοίνικας της Μαδαγασκάρης

τι μας δίδαξαν οι σοφοί στο πέρασμα του χρόνου και που τα αγνοήσαμε -John Muir

“αυτό το μικρούλι μωβ λουλουδάκι, που το φρόντιζε ο Δημιουργός του, έκλεισε τα πέταλά του, έσκυψε χαμηλά στη χαραμάδα του...
Περισσότερα
τι μας δίδαξαν οι σοφοί στο πέρασμα του χρόνου και που τα αγνοήσαμε -John Muir

όταν με ρώτησαν “τι είναι κρυμμένο στο μπουκαλάκι, ntina?

…είπα πως μέσα στο μπουκαλάκι μου είναι ένα υπέροχο και μεθυστικό βάμμα φασκόμηλου! Το βάμμα ενός βοτάνου δεν είναι απλά...
Περισσότερα
όταν με ρώτησαν “τι είναι κρυμμένο στο μπουκαλάκι, ntina?

όταν με ρώτησαν τι είναι τα γαστρονομικά βότανα και μπαχαρικά είπα…

…πως είναι όλα τα βότανα και μπαχαρικά που χρησιμοποιεί ο άνθρωπος από αρχαιοτάτων χρόνων για να είναι το φαγητό του...
Περισσότερα
όταν με ρώτησαν τι είναι τα γαστρονομικά βότανα και μπαχαρικά είπα…

Πεπερόμια: 9 μυστικά για τη φροντίδα της

Η πεπερόμια είναι από τα πιο δημοφιλή με μεγάλη ποικιλία σχημάτων και χρωμάτων στα φύλλα της.Τα περισσότερα είδη πεπερόμιας (Peperomia...
Περισσότερα
Πεπερόμια: 9 μυστικά για τη φροντίδα της

Leonhart Fuchs και De historia stirpium commentarii insignes/Αξιοσημείωτα σχόλια για την ιστορία των βοτάνων

Οφηλία: Υπάρχει δεντρολίβανο, αυτό είναι για ανάμνηση.  Προσευχήσου αγάπη μου, να θυμάσαι. Και υπάρχουν πανσέδες, αυτό είναι για σκέψεις… Το...
Περισσότερα
Leonhart Fuchs και De historia stirpium commentarii insignes/Αξιοσημείωτα σχόλια για την ιστορία των βοτάνων

αποφθέγματα υγείας

…αποφθέγματα ονομάζουμε σύντομες προτάσεις ή φράσεις, οι οποίες περιέχουν συμβουλές ή κρίσεις από πρόσωπα αδιαμφισβήτητου κύρους και θεωρούνται αιώνιες αλήθειες!...
Περισσότερα
αποφθέγματα υγείας

Φίκος άμστελ: Ανθεκτικός και διαφορετικός

Ο φίκος Άμστελ είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν εντυπωσιακό για το σπίτι ή το γραφείο, που συνδυάζει ομορφιά...
Περισσότερα
Φίκος άμστελ: Ανθεκτικός και διαφορετικός

tannins/ταννίνες – αλήθεια, τι είναι οι ταννίνες;

Κάποιες φορές τυχαίνει να δαγκώσουμε ένα άγουρο μήλο – και τι στυφή γεύση!!! ε, αυτές είναι οι ταννίνες/tannins Οι τανίνες...
Περισσότερα
tannins/ταννίνες – αλήθεια, τι είναι οι ταννίνες;

Έκζεμα και συναισθηματική ευεξία

Από την κόκκινη εμφάνισή του που μοιάζει με εξάνθημα, μέχρι την αδυσώπητη φαγούρα και τις άγρυπνες νύχτες, το να ζούμε με έκζεμα μπορεί να είναι εντελώς προκλητικό για τη συναισθηματική μας ευεξία.  Το άγχος και το στρες είναι κοινές αιτίες που προκαλούν έξαρση του εκζέματος, το οποίο στη συνέχεια δημιουργεί περισσότερο άγχος και στρες, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε περισσότερες εξάρσεις εκζέματος. Πώς λοιπόν θα σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο; Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την επιστημονική σχέση μεταξύ εκζέματος και στρες. Όταν βιώνουμε μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή φυγής και ανταποκρίνεται αυξάνοντας την παραγωγή ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αλλά όταν το σώμα παράγει υπερβολική κορτιζόλη, μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση στο δέρμα. Τα άτομα που ζουν με δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτή τη φλεγμονώδη απόκριση. Αν και η απαλλαγή από το στρες δεν θα εξαλείψει εντελώς το έκζεμά σας, θα βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα κοινά συμπτώματα αυτής της ασθένειας.  Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να μειώσετε το άγχος, να μειώσετε το άγχος και να μάθετε πώς να ζείτε καλά με το έκζεμα: Φροντίστε την ψυχική σας υγεία Μια πρόσφατη έρευνα από την Εθνική Ένωση Εκζέματος αποκάλυψε ότι περισσότερο από το 30% των ατόμων με ατοπική δερματίτιδα είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη και/ή άγχος.  Μια εξήγηση για το γιατί τα άτομα με φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα είναι πιο επιρρεπή σε ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους επικοινωνεί με τον εγκέφαλό τους κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονώδους απόκρισης . Ωστόσο, πολλά είναι ακόμα άγνωστα σχετικά με τη σχέση μεταξύ του εκζέματος και των προβλημάτων ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, εάν ένα άτομο έχει βιώσει μερικά από αυτά τα συμπτώματα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, μπορεί να έχει κατάθλιψη και θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης: Αίσθημα λύπης, άδειας και/ή άγχους Αίσθημα απελπισίας Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι ή άλλες δραστηριότητες Μειωμένη ενέργεια, αίσθημα κόπωσης πιο συχνά Δυσκολία συγκέντρωσης Ανησυχία, ανικανότητα να καθίσει ακίνητος Προβλήματα ύπνου Αλλαγή βάρους Σκέψεις αυτοκτονίας Είναι καλό να γνωρίζετε ότι η ατοπική δερματίτιδα και η κατάθλιψη μπορεί να συνδέονται. Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης. Χρήση χαλάρωσης για τη διαχείριση του στρες του εκζέματος Όσον αφορά τη χαλάρωση και τη φροντίδα του εαυτού, αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο.  Ευτυχώς υπάρχουν πολλές επιλογές για εξερεύνηση. Εξασκηθείτε στις βαθιές αναπνοές ενώ ακούτε χαλαρωτική μουσική ή ήχους της φύσης. Κατεβάστε μια εφαρμογή καθοδηγούμενου διαλογισμού.  Εγγραφείτε σε ένα μάθημα  yoga ή tai chi Αφιερώστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα για να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να πάτε έναν περίπατο.  Κάντε καθημερινή συνήθεια να περπατάτε σε ένα μονοπάτι της φύσης.  Αποσπάστε το μυαλό σας από την αρνητική σκέψη με δημιουργικές δραστηριότητες που σχετίζονται με τα χέρια σας, όπως γράψιμο,  ζωγραφική,  πλέξιμο,  ψήσιμο ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή σκάκι. Η σημασία του ύπνου όταν έχετε έκζεμα Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, σωστά;  Οι άνθρωποι που ζουν με έκζεμα γνωρίζουν πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθούν όταν το δέρμα σας έχει φαγούρα και δυσφορία.  Το να απολαμβάνετε ζεστά, χαλαρωτικά μπάνια ή ντους και να κάνετε αφρό στην ενυδατική κρέμα πριν τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία και να αποτρέψει τη φαγούρα.  Βοηθά επίσης να μετατρέψετε την κρεβατοκάμαρά σας σε καταφύγιο ύπνου διατηρώντας το δωμάτιο σκοτεινό,  δροσερό, καθαρό, αρωματισμένο με τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια βοτάνων και περιορίζοντας τη χρήση ηλεκτρονικών ειδών μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο. Άσκηση και έκζεμα Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους καταπολέμησης του στρες, του άγχους, της κατάθλιψης και άλλων αρνητικών συναισθημάτων. Είτε προτιμάτε το περπάτημα,  το τρέξιμο,  το κολύμπι,  την πυγμαχία ή το τένις, η άσκηση πιστεύεται ότι ενεργοποιεί ορισμένους νευροδιαβιβαστές και ορμόνες που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά τη διάθεσή σας. Και όταν ο ιδρώτας είναι ένα έναυσμα για το έκζεμά σας, θυμηθείτε να κάνετε ένα δροσερό ή χλιαρό ντους αμέσως μετά την προπόνησή σας και να αλλάξετε ρούχα. Δίαιτα και έκζεμα Επιστημονικά στοιχεία συνδέουν τη διατροφή με τις εξάρσεις του εκζέματος ή τη δίαιτα με το άγχος και είναι συνηθισμένο για τα άτομα με έκζεμα να εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις σε τρόφιμα όπως γαλακτοκομικά, γλουτένη, ξηρούς καρπούς ή ψάρια.  Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι βρήκαν επιτυχία τρώγοντας μια “μεσογειακή διατροφή” που περιέχει αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, όπως ψάρια και άλλες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ή τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως το κεφίρ ή τη γιαούρτη.  Άλλοι είπαν ότι η κατανάλωση ζάχαρης,  καφεΐνης,  αλκοόλ,  επεξεργασμένων τροφίμων ή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε trans λιπαρά τείνει να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματός τους.  Αν και είναι κοινή λογική να ακολουθείτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό που είναι χρήσιμο για κάποιους μπορεί να είναι επιβλαβές για άλλους.  Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στη διατροφή σας ή του παιδιού σας. – μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr Ας θυμηθούμε τι μας λέει η βοτανοθεραπεία και η αρωματοθεραπεία για το έκζεμα: Έκζεμα, πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με ισχυρότατα βότανα Έκζεμα – Ένα στα δέκα άτομα σε κάποια περίοδο της ζωής του έχει παρουσιάσει έκζεμα Το έκζεμα είναι μιά κατάσταση του δέρματος η οποία συνήθως χαρακτηρίζεται από ένα κόκκινο κνησμώδες εξάνθημα. Στην οξεία φάση του χαρακτηρίζεται από φλεγμονή με κοκκινίλες, κνησμό και πρήξιμο ενώ μερικές φορές εμφανίζονται και φουσκάλες. Όταν το πρόβλημα είναι χρόνιο το δέρμα γίνεται παχύ, τραχύ και ξηρό, με έντονη απολέπιση. Το έκζεμα δηλαδή είναι ερεθισμός της εξωτερικής στιβάδας του δέρματος ο οποίος προκαλείται από ερεθισμούς. Η αιτία των ερεθισμών πολλές φορές είναι εξωτερικές, όπως τα υγρά καθαρισμού ή τα μάλλινα υφάσματα. Μπορεί όμως να προκληθεί και από ψυχολογικούς παράγοντες όπως το άγχος ή από το φαγητό. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του είναι: Φαγούρα, ξηρότητα, κοκκίνισμα και απολέπιση του δέρματος. Όμως είτε το έκζεμα οφείλεται σε ενδογενείς παράγοντες είτε σε εξωγενείς δεν παύει να ταλαιπωρεί πάρα-πάρα πολλά άτομα. Τα βότανα όπως…read more:Έκζεμα, πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε με ισχυρότατα βότανα https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3704139/ https://nationaleczema.org/blog/eam-inflammation-link/ https://nationaleczema.org/eczema-emotional-wellness/

The post Έκζεμα και συναισθηματική ευεξία appeared first on Βοτανολογία.

About admin

Check Also

πως-ετοιμάζω-βάμμα-διπλής-εκχύλισης-από-μανιτάρια-γανόδερμα

πως ετοιμάζω βάμμα διπλής εκχύλισης από μανιτάρια γανόδερμα

Όπως και άλλες φορές έχω πει, το βάμμα είναι μια μέθοδος εκχύλισης, όπου χρησιμοποιούμε αλκοόλ, …

όταν-με-ρώτησαν-αν-μπορούν-τα-βότανα-να-μας-βοηθήσουν να-ξεκλειδώσουμε-τις-δικές-μας-θεραπευτικές-δυνατότητες, αφουγκραζόμενη-προσωπικά-βιώματα-είπα…

όταν με ρώτησαν αν μπορούν τα βότανα να μας βοηθήσουν να ξεκλειδώσουμε τις δικές μας θεραπευτικές δυνατότητες, αφουγκραζόμενη προσωπικά βιώματα είπα…

…πως τα βότανα διαθέτουν μια έμφυτη σοφία και μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεκλειδώσουμε τις …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.