Prepper, Επιβίωση / Survival
☢️Βιομηχανικό ατύχημα στην Ελλάδα: τα πρώτα 90 λεπτά
9 Φεβρουαρίου 2026
Απλά αναπνέουμε – το σώμα μας έχει ενσωματωμένο ένα καταπραϋντικό για το στρες, το πνευμονογαστρικό νεύρο ή Vagus nerve
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστούμε από το άγχος, όπως η άσκηση, ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ακόμη και ένα μασάζ. Αλλά είτε το πιστεύουμε είτε όχι, κάτι που κάνουμε αυτή τη στιγμή, πιθανότατα χωρίς καν να το σκεφτόμαστε, είναι ένα αποδεδειγμένο αγχολυτικό: η αναπνοή μας!!! Όπως αποδεικνύεται, η βαθιά αναπνοή δεν είναι μόνο χαλαρωτική, αλλά έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει θετικά την καρδιά μας, τον εγκέφαλό μας, την πέψη μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ίσως ακόμη και την έκφραση των γονιδίων. Ο Mladen Golubic, MD, γιατρός στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής της Cleveland Clinic, λέει ότι η αναπνοή μας μπορεί να έχει βαθύτατο αντίκτυπο στη φυσιολογία και την υγεία μας.
Read moreΒάμματα βοτάνων, τα ιαματικά δώρα της Φύσης
Η ιστορική χρήση των βοτανικών βαμμάτων ως εγγενείς θεραπείες για την προώθηση της υγείας μας και της ευεξίας μας είναι πανάρχαια και αξιοσημείωτη. Στην σημερινή εποχή τα βοτανικά βάμματα αναδεικνύονται ως ισχυρά αποστάγματα που προέρχονται από μια ποικιλία βοτάνων, προσφέροντας ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων. Κατανόηση του βοτανικού βάμματος Τα βοτανικά βάμματα αντιπροσωπεύουν συμπυκνωμένα υδατικά και αλκοολούχα αποστάγματα που παρασκευάζονται από ιαματικά βότανα. Προκύπτουν μέσω της εμβάπτισης των βοτάνων σε διαλύτη, συνήθως αλκοόλη, νερό ή ξύδι, με στόχο την εξαγωγή των δραστικών τους συστατικών. Η διαδικασία αυτή διευκολύνει τη διατήρηση των θεραπευτικών ιδιοτήτων των βοτάνων σε μια ιδιαίτερα συμπυκνωμένη μορφή. – ας θυμηθούμε: Βάμμα βοτάνων -ένας από τους τρόπους
Read moreΟπούντια: Ένας εντυπωσιακός κάκτος για κήπο και γλάστρα
Ένας από τους πιο δημοφιλείς και αναγνωρίσιμους κάκτους είναι η οπούντια που ξεχωρίζει με τους ωοειδείς σαρκώδεις βλαστούς που θυμίζουν φύλλα και ονομάζονται φυλλοκλάδια. Όπως ισχύει για όλους τους κάκτους, τα πραγματικά φύλλα της οπούντια είναι τα αγκάθια, κάτι που τη βοηθά να μειώσει τις απώλειες νερού σε συνθήκες ζέστης και καύσωνα. Πρόκειται για ένα εξωτικό που σχηματίζει ανθοφορία στα τέλη της άνοιξης και τα λουλούδια της μετατρέπονται σε καρπούς μέσα στο καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Η οπούντια είναι εύκολη στη φροντίδα και ιδιαίτερα ανθεκτική. Xαρακτηριστικό είδος αποτελεί η , η οποία κατατάσσεται στην κατηγορία των καρποφόρων φυτών χάρη στους
Read moreΠότε φυτεύουμε αμπέλι;
Ποια εποχή είναι κατάλληλη για φύτευση αμπελιού και κληματαριάς; Το αποτελεί μία από τις πιο σημαντικές καλλιέργειες στη χώρα μας με αμπελουργικές παραδόσεις και ιστορία που ξεκινάει από την αρχαιότητα. Η παρουσιάζει σημαντικές ιδιαιτερότητες και είναι αρκετά απαιτητική σε καλλιεργητική φροντίδα. Ειδικότερα, η εποχή φύτευσης αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα για να έχει επιτυχία η ανάπτυξη του αμπελιού και να θέσουμε της βάσεις για μία πλούσια παραγωγή. Ας δούμε, λοιπόν, ποια εποχή φυτεύουμε αμπέλι και κρεβατίνα, μαζί με χρήσιμες συμβουλές για το φύτεμα ώστε να απολαμβάνουμε νόστιμα σταφύλια και υπέροχο κρασί. Κατάλληλη εποχή για τη φύτευση αμπελιού και τη δημιουργία νέου
Read moreΤι είναι τα ιονοφόρα και γιατί είναι σημαντικά για την υγεία μας
Το ιονοφόρο είναι μια χημική ένωση η οποία έχει την ικανότητα να μεταφέρει ιόντα κατά μήκος των βιολογικών κυτταρικών μεμβρανών. Ο ψευδάργυρος όπως γνωρίζουμε, ρυθμίζει την προσαρμοστική λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Έτσι το ιονοφόρο βοηθάει στην διατήρηση υψηλών επιπέδων ψευδαργύρου εντός των κυττάρων, μειώνοντας αποτελεσματικά τον πολλαπλασιασμό των RNA ιών όπως είναι η γρίπη, ο SARS και ο COVID-19… Και πως μπορούμε να ενισχύσουμε την ανοσία μας; με picolinate ψευδάργυρο/Zinc και φλαβονοειδή όπως η κουερσετίνη/quercetin, η ναριγκενίνη/naringenin, η ταξιφολίνη/taxifolin, τα οποία δρουν ως ιονοφόρα ψευδαργύρου και μεταφέρουν ποσότητες ψευδαργύρου μέσω της κυτταρικής μεμβράνης. Άλλα ιονοφόρα του ψευδαργύρου είναι η υδροξυχλωροκίνη/Hydroxychloroquine και η ιβερμεκτίνη/Ivermectin. Ένα άλλο ιονοφόρο είναι και η ινοκιτιόλη/hinokitiol.
Read moreΔουράντα: Το λουλούδι του ουρανού με τα κρεμαστά άνθη
Η δουράντα είναι ένα τροπικό φυτό με μαγευτικά μωβ μπλε λουλούδια που κρέμονται προς τα κάτω δημιουργώντας ένα εντυπωσιακό θέαμα. Γνωστή και ως ντουράντα (Duranta erecta), στο εξωτερικό έχει πολλές διαφορετικές ονομασίες όπως χρυσή δροσοσταλιά (Golden dewdrop), μούρο του περιστεριού (Pigeon berry) και λουλούδι του ουρανού (Skyflower). Πρόκειται για ένα σε μορφή μικρού δέντρου ή που φτάνει σε ύψος 3-6 μέτρων. Η δουράντα ανήκει στην ίδια οικογένεια με άλλα γνωστά όπως η και η . Διαθέτει μέτρια οδοντωτό φύλλωμα, άλλες φορές σε έντονο πράσινο χρώμα και άλλες χρυσοκίτρινο ή κιτρινοπράσινο ανάλογα την ποικιλία του φυτού. Η πλούσια ανθοφορία της δουράντας
Read moreΓείωση – 5 βήματα για να σταματήσουμε άμεσα αγχωτικές και καταθλιπτικές σκέψεις
Όταν οι ανεξέλεγκτες καταστάσεις και τα δυσάρεστα συναισθήματα μας κατακλύζουν και το κεφάλι μας στροβιλίζεται από αγχωτικές και καταθλιπτικές σκέψεις, δεν θα ήταν ωραίο αν υπήρχε κάτι που θα μας επέτρεπε να πατήσουμε το κουμπί της παύσης; Λοιπόν, υπάρχει. Και δεν είναι χάπι. Είναι μια δεξιότητα αντιμετώπισης που μπορούμε εύκολα να μάθουμε και να εξασκηθούμε οπουδήποτε και οποτεδήποτε, η οποία ονομάζεται γείωση. Μπορούμε να τη χρησιμοποιούμε σχεδόν κάθε μέρα. Η γείωση είναι μια απλή άσκηση που τραβάει αμέσως το πνεύμα μας έξω από το χάος του μυαλού μας και το φέρνει στην παρούσα στιγμή. Όταν ηρεμούμε το μυαλό μας, ηρεμούμε
Read moreΝαντίνα: Το παραδεισένιο μπαμπού με τους κόκκινους καρπούς
H ναντίνα είναι ένας ανθεκτικός καλλωπιστικός θάμνος που ξεχωρίζει για το όμορφο φύλλωμα και τους διακοσμητικούς καρπούς του. Αν και είναι γνωστή στο εξωτερικό ως μπαμπού του παραδείσου (heavenly bamboo), η ναντίνα δεν έχει καμία σχέση με το , πέραν της κοινής ασιατικής τους καταγωγής. Η ναντίνα (Nandina domestica) ανήκει στην ίδια οικογένεια με τη και διαθέτει συμπαγή ανάπτυξη ύψους 1-2 μέτρων και πλάτος 1 μέτρου. Πρόκειται για ένα με καταπράσινο μυτερό φύλλωμα που κοκκινίζει μέσα στο καλοκαίρι. Η μοναδική ομορφιά της ναντίνας ξεδιπλώνεται την εποχή του φθινοπώρου και του χειμώνα που τα λευκά λουλούδια της μετατρέπονται σε κόκκινους καρπούς.
Read moreΕισπνοή βαλσαμικών ατμών.
Σε όλες τις ασθένειες της αναπνευστικής οδού, η εισπνοή βαλσαμικών ατμών* είναι μια πραγματική θεραπεία. Θα τις συναντήσουμε μέχρι και στο Μαγεμένο Βουνό του Thomas Mann,όπου με την ανεπανάληπτη οξυδέρκειά του περιέγραφε τις θεραπείες με βάση τις ρητίνες κωνοφόρων που έκαναν ασθενείς με αναπνευστικές παθολογίες στα σανατόρια των Άλπεων. Έτσι… σε περιπτώσεις λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού, βράζω μικρή ποσότητα από αρτεμισία, λεβάντα και πευκοβελόνες σε 5 λίτρα νερό – στη συνέχεια, βάζω την πετσέτα πάνω από το κεφάλι μου και εισπνεύω βαθιά. Οι πτητικές αρωματικές ουσίες που απελευθερώνονται από το αφέψημα των ιαματικών βοτάνων καθαρίζουν τις ρινικές διόδους και αποσυμφορούν το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, και όλα
Read moreαστικοί μύθοι και βιοσυντονισμός…διαφορετική θέαση…
Ήταν κάποτε ένας μαθητής κάποιου αρχαίου Έλληνα φιλοσόφου, που ο δάσκαλός του, του επέβαλε επί τρία χρόνια να δίνει χρήματα σε όποιον τον πρόσβαλε. Όταν έληξε αυτή η περίοδος δοκιμασίας, ο δάσκαλος του είπε: “Τώρα μπορείς να μπεις στην Αθήνα και να σπουδάσεις φιλοσοφία” Καθώς ο μαθητής έμπαινε στην Αθήνα συνάντησε κάποιον σοφό άνθρωπο, που καθόταν μπροστά στην πύλη και πρόσβαλε όποιον έφευγε και όποιον ερχόταν. Αυτός φυσικά προσέβαλε και τον μαθητή ο οποίος όμως ξέσπασε σε γέλια. “Γιατί γελάς ενώ εγώ σε προσβάλλω;” ρώτησε ο σοφός άνθρωπος. “Γιατί επί τρία χρόνια εγώ πλήρωνα για κάτι τέτοιο και τώρα εσύ
Read more