Prepper, Επιβίωση / Survival
Σκοτεινή αλήθεια: τι συμβαίνει όταν οι γείτονες γίνονται εχθροί
19 Φεβρουαρίου 2026
Το λάδι “ίαμα”, ένα πανίσχυρο αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες λάδι για όλους τους μυϊκούς και νευρικούς πόνους
Μυϊκοί πόνοι Το ανθρώπινο σώμα έχει περισσότερους από 650 διαφορετικούς μύες, οι οποίοι πολλές φορές πονούν λόγω διάφορων αιτιών. Οι μυϊκοί πόνοι, η γνωστή μας μυαλγία, μπορεί να εμφανιστούν μετά από έντονη άσκηση, από ασυνήθιστη σωματική δραστηριότητα, από ανεπαρκή πρόσληψη ανόργανων στοιχείων, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, από ορισμένες παθήσεις , όπως η ινομυαλγία. Οι μυϊκοί πόνοι είναι διαφόρων ειδών- οι πιο συχνοί: 1) μυϊκοί τραυματισμοί, απότομες και γρήγορες κινήσεις που μπορούν να προκαλέσουν ρήξεις, θλάσεις ή χτυπήματα. 2) μυϊκές κράμπες, η αιτία αυτών των μυϊκών πόνων είναι συχνά η έλλειψη μαγνησίου ή η υπερβολική σωματική καταπόνηση. 3) μυϊκά
Read moreΣκόρδο: Καλλιέργεια στον κήπο και σε γλάστρα
Σκόρδο με τη μοναδική πικάντικη γεύση και το έντονο άρωμα, ένα από τα πιο δημοφιλή κηπευτικά που χρησιμοποιούμε καθημερινά στην κουζίνα. Η καλλιέργεια του σκόρδου είναι ετήσια και ανήκει στην ίδια οικογένεια με την , την και την . Εκτός από τους ξερούς βολβούς που αναπτύσσει μέσα στο έδαφος, το σκόρδο καλλιεργείται και για τα στενόμακρα λεπτά φύλλα του που θυμίζουν φύλλα κρεμμυδιού, ωστόσο δεν έχουν κυλινδρικό σχήμα και εσωτερικά είναι γεμάτα σε αντίθεση με αυτά του κρεμμυδιού. Το σκόρδο θεωρείται ευεργετικό για την διατροφή μας καθώς περιέχει βιταμίνες, ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο αλλά και για την υγεία μας λόγω
Read moreΠαιδιά και υγιεινή διατροφή
Ο δρόμος προς την υγιεινή διατροφή πρέπει να κατευθύνεται από την παιδική ηλικία, όσο νωρίτερα τόσο το καλύτερο. Τα λάθη στη διατροφή που έχουν συσσωρευτεί στην παιδική ηλικία είναι δύσκολο να αλλάξουν στην ενήλικη ζωή. Μελέτες δείχνουν ότι τα περισσότερα υπέρβαρα παιδιά θα αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα ως ενήλικες. Αυτό είναι ακόμη πιο λυπηρό αφού τα παιδιά γενικά αντιλαμβάνονται διαισθητικά τι τους ταιριάζει και τι δεν τους ταιριάζει. Θα παρατηρήσουμε παιδιά που τους αρέσει να τρώνε ζεστό φαγητό, παιδιά που δεν του αρέσει να τρώνε πρωινό, παιδιά που απορρίπτουν οτιδήποτε είναι ξινό ή πικάντικο. Αυτό πρέπει να γίνεται σεβαστό από
Read moreΑρπαγόφυτο/Harpagophytum procumbens, οι φαρμακευτικές χρήσεις του, σήμερα
Αρπαγόφυτο/Harpagophytum procumbens Οι επιθυμητές κλινικές ιδιότητες ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου, το οποίο είναι κατάλληλο για μακροχρόνια θεραπεία σε περίπτωση οστεοαρθρίτιδας και άλλων ρευματικών παθήσεων, είναι η γρήγορη έναρξη δράσης, η επαρκής βιοδιαθεσιμότητα από το στόμα, η μεγάλη διάρκεια δράσης, η επαρκής θεραπευτική δράση, και καθόλου ή λίγες παρενέργειες. Αυτές οι ιδιότητες σχετίζονται εν μέρει με τις φαρμακοκινητικές παραμέτρους. Η ταχεία απορρόφηση συχνά συσχετίζεται με γρήγορη έναρξη δράσης. Μελέτες για το αρπαγόφυτο Στα μέσα του περασμένου αιώνα, αρκετές συστηματικές μελέτες αποκάλυψαν ότι τα εκχυλίσματα των δευτερογενών κονδυλωδών ριζών του αρπαγόφυτου συνετέλεσαν στη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων. Διάφορες χημικές και φαρμακολογικές μελέτες για το αρπαγόφυτο που διεξήχθησαν απέδειξαν τις φαρμακολογικές
Read moreΠαρθενούλι/Tanacetum parthenium, ένα πολύτιμο αλλά ξεχασμένο βότανο
Το τανατσέτο ή παρθενούλι/Tanacetum parthenium θυμίζει χαμομήλι λόγω των λουλουδιών του, γι’ αυτό θα δούμε να το ονομάζουν και “ψεύτικο χαμομήλι”. Ως φαρμακευτικό βότανο, έχει σχεδόν περιέλθει στη λήθη. Ωστόσο, πρόσφατα, χάρη στην ικανότητά του να ανακουφίζει τις ημικρανίες ανακαλύφθηκε από την επικρατούσα ιατρική και η χρήση του αρχίζει να αυξάνεται εκ νέου. Όταν η σύζυγος ενός Ουαλλού γιατρού έπαψε να έχει ημικρανίες μετά από ένα ιστορικό 50 χρόνων, με θεραπευτική αγωγή με παρθενούλι ξεκίνησε η λεπτομερειακή επιστημονική διερεύνηση του βοτάνου. Έτσι σε κλινικές δοκιμές στη Βρετανία, κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980, το βότανο αποδείχτηκε αποτελεσματικό γιατρικό για
Read moreΥπέροχη πίτα/λαδόπιτα για όλες τις ώρες
Από τις συνταγές μου : Μια λαχταριστή πίτα/λαδόπιτα με πολύ αγνά υλικά για όλες τις ώρες που ο οργανισμός μας αναζητά κάτι ξεχωριστό για να διατηρήσει την ενέργειά του. #. για τη ζύμη θα χρειαστώ: 500gr αλεύρι στάρινο ολικής άλεσης – προτιμώ πάντα αλεύρι στάρινο ολικής, της ποικιλίας μαυραγάνι 3 κουταλιές λάδι 1 φακελάκι ξερή μαγιά 1 κουταλάκι αλάτι 2 φλυτζάνια του τσαγιού νερό – περίπου 350gr για να έχω μια μαλακή ευκολοδιαχειρίσημη ζύμη #.
Read moreΛαχανάκια Βρυξελλών: Συμβουλές για καλλιέργεια
Μία εναλλακτική πρόταση στα λάχανα είναι το λαχανάκι Βρυξελλών, ένα ιδιαίτερο που γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές στη χώρα μας. Το λαχανάκι Βρυξελλών καλλιεργείται στο Βέλγιο από τον 18ο αιώνα και σταδιακά διαδόθηκε σε ολόκληρο τον κόσμο. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το , το και το , ωστόσο πρόκειται για ένα τελείως διαφορετικό φυτό. Διαθέτει υψηλή διατροφική αξία, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Εκτός από τον κήπο, μπορούμε να φυτέψουμε λαχανάκια Βρυξελλών σε γλάστρα στο μπαλκόνι, την αυλή και την βεράντα μας. Ας δούμε, αναλυτικά, πώς καλλιεργούμε τα λάχανα Βρυξελλών για να
Read moreΚορυφαίες χρήσεις και οφέλη της αμαμηλίδας για την υγεία του δέρματός μας
Η αμαμηλίς και το δέρμα μας. Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο και πιο ευάλωτο όργανό μας, επομένως χρειάζεται όλη την υποστήριξή μας. Το δέρμα μας είναι ο φυσικός μας φραγμός προς τον έξω κόσμο και μας παρέχει προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, τις χημικές ουσίες στα τρόφιμα μας, τα βακτήρια, τα παράσιτα, τους περιβαλλοντικούς ρύπους και οποιαδήποτε άλλη εξωτερική απειλή! Όλο το στρες που αντιμετωπίζει το σώμα μας καθημερινά, τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά, εμφανίζεται στο δέρμα μας με τη μορφή γήρανσης, πρηξίματος, λοιμώξεων, φλεγμονών και ευαισθησίας. Γι’ αυτό βασιζόμαστε στο να τρώμε και να χρησιμοποιούμε φυσικά αντιοξειδωτικά και
Read moreΦίκος ελάστικα: συμβουλές φροντίδας σε γλάστρα και στον κήπο
Ο φίκος ελάστικα είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά και δημοφιλή σε όλο τον κόσμο που εντυπωσιάζει με τα μεγάλα οβάλ δερματώδη και γυαλιστερά φύλλα του. Ονομάζεται επίσης ελαστικοφόρος φίκος (Ficus elastica), αλλά και καουτσουκόδεντρο (Rubber tree) καθώς από τον κορμό και τα κλαδιά του βγαίνει γαλακτώδες υγρό από το οποίο παράγεται το γνωστό ελαστικό προϊόν καουτσούκ. Συναντάμε τον φίκο ελάστικα συνήθως ως να διακοσμεί σαλόνια σπιτιών, γραφεία και εισόδους κατοικιών, φτάνοντας σε ύψος 1-2 μέτρων. Σε νότιες ζεστές περιοχές της χώρας μας, ο φίκος ελάστικα φυτεύεται και σε εξωτερικό χώρο, σε κήπους, πλατείες και πάρκα, όπου εμφανίζει έντονη ανάπτυξη
Read moreΑρπαγόφυτο, ένα από τα πολυτιμότερα βότανα του πλανήτη
Αρπαγόφυτο: Το βότανο με την πανίσχυρη αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση Το Αρπαγόφυτο είναι ένα από τα πολυτιμότερα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο, με πολλές κλινικές μελέτες να αποδεικνύουν τις σημαντικές ιδιότητές του. 1) Αρπαγόφυτο και μια γρήγορη ματιά σαν εισαγωγή Το Harpagophytum procumbens, επίσης γνωστό σε μας, στην ελληνική γλώσσα, ως αρπαγόφυτο αλλά και ως νύχι του διαβόλου, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθολογικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων του πόνου, των ρευματικών παθήσεων και της φλεγμονής. Πόνος Ο τραυματισμός του περιφερικού ιστού μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδη πόνο, που σχετίζεται με κατάσταση υπερευαισθησίας λόγω κεντρικών και περιφερικών μηχανισμών. Η υπερευαισθησία
Read more