Φτιαχνω Μονος Μου - Do it.gr

– όταν νιώθω ατονία και εξάντληση ενισχύω τον οργανισμό μου με ένα ποτήρι δροσερό νερό detox που έχω στο ψυγείο μου! Είναι νερό που ενισχύει το ανοσοποιητικό και περιλαμβάνει υλικά πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη. η συνταγή μου -. 1 φέτα λεμόνι -. 3 φέτες πορτοκάλι -. 1 γαρίφαλο -. 5 φύλλα βασιλικό -, 4 φύλλα δυόσμο σε -. 1 λίτρο φιλτραρισμένο/χωρίς χλώριο νερό, -. πολλές φορές, όταν θέλω ελαφρώς γλυκιά γεύση, προσθέτω μια κουταλιά μέλι πως ετοιμάζω -. πλένω πολύ καλά όλα μου τα υλικά και -. τα ρίχνω όλα σε μια γυάλινη κανάτα -. προσθέτω το

Read more

…συνέχεια του προηγούμενου άρθρου μου:τo κάλιο, το νάτριο και ο οργανισμός μας Το νάτριο είναι ένα μέταλλο που μας βοηθά να ισορροπήσουμε τα υγρά στο σώμα μας. Βρίσκεται σχεδόν σε όλες τις τροφές. Στη διατροφή, το συνολικό ποσό νατρίου που πρέπει να παίρνουμε είναι στα 2 gr, ή 2.000 mg ημερησίως. Μία κουταλιά του γλυκού, αλάτι/χλωριούχο νάτριο περιέχει 2.400 mg νατρίου. Συνεπώς, πρέπει να παίρνουμε ανά μέρα, μικρότερη ποσότητα από αυτή.      Καταλαβαίνουμε λοιπόν πως το σώμα μας χρειάζεται μια πολύ μικρή ποσότητα νατρίου για να λειτουργήσει σωστά και  η υπερβολική πρόσληψη μόνο καλή δεν είναι για την υγεία

Read more

     -. Η θέαση άρρωστων προσώπων προετοιμάζει το ανοσοποιητικό σύστημα για την απόκρουση των εισβολέων!      -. Νέα μελέτη υποδηλώνει ότι το σώμα μας ανταποκρίνεται σε οπτικά σημάδια μόλυνσης πριν ακόμη εκτεθούμε σε αυτήν, καθώς ο εγκέφαλός μας ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα απλώς βλέποντας κάποιον που φαίνεται άρρωστος. Νέα μελέτη δείχνει ότι ο εγκέφαλός μας ενεργοποιεί τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος πρώτης γραμμής με την απλή θέαση ενός άρρωστου ατόμου, μιμούμενος την αντίδραση του σώματός μας σε μια πραγματική λοίμωξη! Τα αποτελέσματα της μελέτης απαιτούσαν τη χρήση εγκεφαλικών σαρώσεων και εξετάσεων αίματος, καθώς και λιγότερο συμβατικής

Read more

Η νηστεία είναι μια αρχαία παράδοση που εφαρμόζεται σε διάφορες κουλτούρες για σωματικούς και πνευματικούς λόγους. Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να εξερευνούν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη νηστεία για τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία, τα οποία κυμαίνονται από την απώλεια βάρους έως τη μείωση των φλεγμονών και τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Οι πολυήμερες νηστείες έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη αναγνώριση για την ικανότητά τους να επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων (αυτοφαγία) και την έκκριση ωφέλιμων ορμονών. Όταν νηστεύουμε, απέχουμε από φαγητό και όλα τα θερμιδικά ποτά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, οπότε και ενεργοποιούνται

Read more

Σημαντικά σημεία… -. το νάτριο και το κάλιο είναι ηλεκτρολύτες που βοηθούν τον οργανισμό μας να διατηρήσει τον όγκο των υγρών του και του αίματος. -. η υπερβολική κατανάλωση νατρίου και η ανεπαρκής κατανάλωση καλίου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. -. η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Γιατί είναι σημαντικά Το νάτριο και το κάλιο είναι ηλεκτρολύτες που είναι απαραίτητοι για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της ενυδάτωσης, του όγκου του αίματος και της λειτουργίας των νεύρων και των μυών.  Λαμβάνουμε ηλεκτρολύτες από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε. Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να αυξήσει την

Read more

Η νηστεία είναι μια αρχαία παράδοση που εφαρμόζεται σε διάφορες κουλτούρες για σωματικούς και πνευματικούς λόγους. Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να εξερευνούν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη νηστεία για τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία, τα οποία κυμαίνονται από την απώλεια βάρους έως τη μείωση των φλεγμονών και τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Οι πολυήμερες νηστείες έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη αναγνώριση για την ικανότητά τους να επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων (αυτοφαγία) και την έκκριση ωφέλιμων ορμονών. Όταν νηστεύουμε, απέχουμε από φαγητό και όλα τα θερμιδικά ποτά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, οπότε και ενεργοποιούνται

Read more

Η ευγνωμοσύνη είναι πολύ περισσότερα από ένα ζεστό συναίσθημα που ζεσταίνει την καρδιά μας! Είναι μια πρακτική που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τον κόσμο. Μας βοηθά να αγκυροβολήσουμε σε αυτά που έχουν σημασία, ειδικά όταν τα πράγματα μοιάζουν χαοτικά. Χτίζει σκοπό όχι μόνο κάνοντάς μας να νιώθουμε καλύτερα – αλλά δίνοντάς μας κατεύθυνση. Όταν παρατηρούμε τι είναι αυτό που εκτιμούμε, τότε και το προστατεύσουμε. Η ευγνωμοσύνη μετατρέπει την επίγνωση σε δράση. Όλα αυτά είναι συμπεράσματα νέων ερευνών, οι οποίες δείχνουν ότι η ευγνωμοσύνη αναδιαμορφώνει σωματικά τον εγκέφαλό μας! Δεν είναι απλώς ένα ωραίο, τρυφερό, απαλό συναίσθημα

Read more

Όταν από την δική μας διάσταση, από τη δική μας πραγματικότητα, “αντιλαμβανόμαστε” τι συμβαίνει σε άλλες διαστάσεις, βιώνουμε ισχυρές ενεργειακές “αναταράξεις” και ανάταση της συνείδησής μας. Ενώ τα κοσμικά κύματα φωτεινής ενέργειας ρέουν μέσα και γύρω από τον πλανήτη μας, αυτός αυξάνει τις συχνότητές του, προκαλώντας δονήσεις, τι οποίες αντιλαμβανόμαστε μέχρι βαθιά μέσα στην καρδιά μας! “Τίποτα δεν ξεκουράζεται, όλα κινούνται, όλα δονούνται” μας φωνάζει από τα βάθη των αιώνων ο Ερμής του Τρισμάγιστος! Και σκύβουμε και βλέπουμε αρκετά βαθιά μέσα μας και ακούμε και βλέπουμε μουσικά, η καρδιά της φύσης είναι παντού μουσική και προσπαθούμε να την φτάσουμε, να την δούμε, να την ακούσουμε! Και

Read more

Στους ήσυχους, συχνά παραγνωρισμένους χώρους του σώματός μας ζει ένα σύστημα τόσο βαθύ, τόσο περίπλοκα σχεδιασμένο, που όταν λειτουργεί άριστα, η θεραπεία συμβαίνει – μερικές φορές χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε. -. δεν είναι ηχηρό. -. δεν πάλλεται όπως η καρδιά. -. δεν αναπνέει όπως οι πνεύμονες. -. ρέει – απαλά, στοχευμένα, σιωπηλά. Και είναι το λεμφικό μας σύστημα και είναι το πιο υποτιμημένο θεραπευτικό εργαλείο του σώματός μας! Και τι είναι το λεμφικό σύστημα; Το λεμφικό σύστημα είναι ένα τεράστιο δίκτυο αγγείων, κόμβων και οργάνων που αγγίζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματός μας. Διακινεί ένα διαυγές, πλούσιο σε θρεπτικά

Read more

Καύσωνας είναι θα περάσει – ποτέ στα χρονικά δεν έμεινε μόνιμα εδώ! Εμείς όμως τι κάνουμε σε τέτοιες περιόδους; 1. δεν υποβάλουμε το σώμα μας σε περισσότερη ταλαιπωρία Τι εννοούμε με αυτό; Ας δούμε: Η σχετικά σταθερή θερμοκρασία του σώματός μας είναι  37°C, η οποία αποτελεί και την ιδανική θερμοκρασία και εξασφαλίζει την ορθή λειτουργία του οργανισμού μας. Ο μηχανισμός που ενεργοποιείται για τη διατήρηση της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος ονομάζεται θερμορύθμιση. Η θερμορύθμιση είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που διασφαλίζει ότι το σώμα μας παραμένει εντός ενός ασφαλούς εύρους θερμοκρασίας, επιτρέποντάς μας να λειτουργούμε αποτελεσματικά σε διάφορες περιβαλλοντικές συνθήκες. Έτσι,

Read more