Prepper, Επιβίωση / Survival
Σκοτεινή πλευρά του prepping: αντιμετώπιση κοινωνικής κατάρρευσης
19 Φεβρουαρίου 2026
Άκανθα πτέρνας και η πολύτιμη βοήθεια των βοτάνων.
Το ανθρώπινο πόδι είναι ένα εξαιρετικά πολύπλοκο θαύμα. Αποτελείται από περισσότερα από 28 οστά, περισσότερους από 100 μύες, πάνω από 33 αρθρώσεις, συνδέσμους και τένοντες. Τα πόδια μας υποστηρίζουν όλο μας το σώμα και ο ρόλο τους σε ολόκληρο το μυοσκελετικό μας σύστημα είναι καθοριστικός. Αν όμως τα υπερφορτώνουμε συνεχώς, μπορεί να δημιουργηθούν επανειλημμένα, ρωγμές και χρόνιες φλεγμονές στη βάση του αχίλλειου τένοντα ή στην τενοντική πλάκα του πέλματος του ποδιού/πελματιαία απονευρωσίτιδα – η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια συχνή αιτία πόνου στο πέλμα του ποδιού μας, συνήθως στην περιοχή της φτέρνας και συμβαίνει όταν αυτή φλεγμαίνει και όταν φλεγμαίνει προκαλεί
Read moreΆλατα μπάνιου με καλέντουλα και μέντα
Άλατα μπάνιου με καλέντουλα και μέντα για το δέρμα μας με ένα αισθησιακό άρωμα, απαλό, χαλαρωτικό, θρεπτικό, τονωτικό, καταπραϋντικό!!! Το μείγμα μου είναι υπέροχο όταν γίνεται με φρέσκα βότανα, αλλά είναι εξίσου πολύτιμο και με αποξηραμένα βότανα, το οποίο μπορούμε να διατηρήσουμε και μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η χρήση θαλασσινού αλατιού υψηλής ποιότητας μας παρέχει άφθονα μέταλλα και ιχνοστοιχεία για ένα χαλαρωτικό και θρεπτικό μπάνιο. Πολλές φορές μπορεί να προσθέσω και μερικά άλλα βότανα και λουλούδια, τα οποία μπορούν άνετα να “δέσουν” σε αυτή μου τη συνταγή, όπως η λεβάντα, το χαμομήλι, το άγριο τριαντάφυλλο ή το μελισσόχορτο . Η συνταγή
Read moreΥπερβολικό πότισμα στα φυτά: Συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης
Ποτίσαμε πολύ κάποιο φυτό; Ποια συμπτώματα μαρτυρούν ότι το φυτό μας δέχεται υπερβολικό ; Το πότισμα είναι μία βασική φροντίδα που χρειάζονται όλα τα φυτά και αποτελεί τη συχνότερη αιτία εμφάνισης προβλημάτων, ειδικά σε και σε φυτά που έχουμε σε γλάστρες στην αυλή και στο μπαλκόνι. Το υπερβολικό πότισμα είναι συνήθως αποτελέσμα λανθασμένης φροντίδας που αρχικά θεωρούμε ότι θα βοηθήσει την καλύτερη ανάπτυξη ενός φυτού. Συχνά, λοιπόν, ποτίζουμε τα φυτά μας χωρίς αυτά να το χρειάζονται ή προσθέτουμε μεγαλύτερη ποσότητα νερού με αποτέλεσμα να εμφανίζονται χαρακτηριστικά συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι τα φυτά μας υποφέρουν. Κάθε φυτό έχει διαφορετικές ανάγκες σε
Read moreΤσουκνίδα και τσουκνιδόρυζο – ένα πολύτιμο βότανο στην κουζίνα μας σε ένα απολαυστικό πιάτο
Τα εκχυλίσματα όλων των εναέριων μερών της έχουν αντιδιαβητικές, αντιοξειδωτικές, ανθελμινθικές, αντιθρομβωτικές, αντιαναιμικές, αντιαλγαισθητικές* αντιφλεγμονώδεις αντιδιαβητικές, αναλγητικές, αντικαρκινικές, αντιισταμινικές, ηπατοπροστατευτικές και αντιμικροβιακές, όπως αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι ιδανικό και αποτελεσματικό ίαμα για την αθηροσκλήρωση, για τον καρκίνο του μαστού, για το διαβήτη, για καρδιαγγειακές νόσους, για περιπτώσεις υπέρτασης, για την αθηροσκλήρωση, την αλλεργική ρινίτιδα, για βακτηριακές λοιμώξεις, για φλεγμονώδεις παθήσεις και για τη ρευματοειδής αρθρίτιδα Τα εκχυλίσματα των σπόρων της έχουν ηπατοπροστατευτικές, αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ιδανικά και αποτελεσματικά ιάματα για την ισχαιμία/επαναδιάχυση, για περιπτώσεις σήψης** για προβλήματα του συκωτιού, για βακτηριακές λοιμώξεις και για φλεγμονώδεις παθήσεις. Ποιο είναι το πολύτιμο
Read moreΠάστα κλαδέματος και εμβολιασμού: Τι είναι και πώς χρησιμοποιείται
Όπου υπάρχουν τομές σε δέντρα, η πάστα κλαδέματος και εμβολιασμού αποτελεί ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για την επούλωση των πληγών και την μας. Πρόκειται για ένα φυσικό οικολογικό προϊόν με μορφή αλοιφής που προέρχεται από ρητίνες δέντρων και εφαρμόζεται ως επικαλυπτικό πληγών. Οι ελαστικές της ιδιότητες θυμίζουν μαστίχα ή κόλλα, γι’ αυτό άλλωστε τη συναντάμε και με την ονομασία κόλλα εμβολιασμού ή αλοιφή κλαδέματος. Η πάστα επούλωσης πληγών χρησιμοποιείται στο και στο για να προστατέψουμε τα φυτά μας και ως κόλλα για να πετύχει ο εμβολιασμός. Διατίθεται σε διάφορες συσκευασίες στο εμπόριο και μπορούμε να την προμηθευτούμε από
Read moreΤα βότανα είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών, με τη ρίγανη να κρατά τα σκήπτρα!
Η ενίσχυση της υγεία μας μπορεί να είναι μόνο δυό βήματα μακριά μας. Οι ερευνητές αποκαλούν τα βότανα πλούσια πηγή υγιών αντιοξειδωτικών, κατατάσσοντας τη ρίγανη στην υψηλότερη θέση. Ερευνητές μέσα από τις μελέτες τους έχουν διαπιστώσει ότι τα βότανα, εκτός του ότι κάνουν τα φαγητά μας πιο νόστιμα, αποτελούν άφθονη πηγή αντιοξειδωτικών και πως προσφέρουν αντικαρκινικά οφέλη όταν συμπληρώνουν μια ισορροπημένη διατροφή. Τα βότανα έχουν υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση από τα φρούτα, ακόμα και από πολλά λαχανικά επισημαίνουν. Πολλά από αυτά τα ευρήματά τους έχουν δημοσιευτεί και σε έντυπα περιοδικά, όπως στο έντυπο τεύχος του Journal of Agricultural and Food Chemistry,
Read moreΤα βότανα, τα μπαχαρικά και τα αράπικα φιστίκια επηρεάζουν θετικά το μικροβίωμα του εντέρου
Η προσθήκη βοτάνων και μπαχαρικών, περίπου ένα/1 κουταλάκι του γλυκού την ημέρα ή 28gr αράπικα φυστίκια/Arachis hypogaea έναντι ενός σνακ με υδατάνθρακες, όπως π.χ κράκερ και τυρί, στη διατροφή μας επηρεάζει τη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου μας, ένα δείκτη της συνολικής μας υγείας, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου Penn State. Σε δύο ξεχωριστές μελέτες, διατροφολόγοι μελέτησαν τα αποτελέσματα μικρών αλλαγών στη μέση διατροφή μας και βρήκαν βελτιώσεις στο μικροβίωμα του εντέρου. Στη μελέτη με βότανα και μπαχαρικά, η οποία δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition , οι επιστήμονες ανέλυσαν τον αντίκτυπο της προσθήκης αράπικων φιστικιών, μιγμάτων βοτάνων και μπαχαρικών,
Read moreAngelica archangelica, το “θείο” βότανο, το βότανο των αρχαγγέλων
Angelica archangelica και το πολύτιμο αιθέριο έλαιο των σπόρων της μας βοηθά και μας δείχνει τον τρόπο πως… -. να αγκαλιάσουμε το τριαντάφυλλο, επιλέγοντας να μην μείνουμε στα αγκάθια, είτε είναι αληθινά είτε μέσα στη φαντασία μας και μόνο, τόσο μα τόσο όμως πραγματικά!!! -. να μάθουμε από τις αμφιβολίες μας, -. να βρίσκουμε κάθε φορά την ευελιξία, ώστε να μπορούμε εύκολα να αλλάζουμε κατεύθυνση, -. να απαλλαγούμε από κολλημένα πρότυπα συμπεριφοράς, -. να βρούμε γαλήνη, -. να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα, να επιλέξουμε την ελευθερία και να αφήσουμε τα δεσμά του παρελθόντος να φύγουν, -. να αποκαλύψουμε νέα παραδείγματα ζωής,
Read moreΚανέλα και Κανελάδα: Το Απόλυτο Θεραπευτικό & Θερμαντικό Ρόφημα του Χειμώνα
Εισαγωγή – Γιατί η κανελάδα επιστρέφει πιο δυνατή από ποτέ το 2025 Το 2025 η κανελάδα δεν είναι απλώς «το τσάι της γιαγιάς». Έχει γίνει το πιο viral ελληνικό superfood ρόφημα στο TikTok (#kanelada > 42 εκατ. προβολές), στο Instagram και στο Pinterest. Και δεν είναι τυχαίο: 1. Κανέλα Κευλάνης vs Κασσία – Ποια να διαλέξετε (ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΥΓΚΡΙΣΗΣ 2025) Χαρακτηριστικό Κανέλα Κευλάνης (Cinnamomum verum) Κασσία (Cinnamomum cassia) Κουμαρίνη (τοξική για ήπαρ) 0,001–0,005% (ασφαλής) 0,1–1% (επικίνδυνη >1γρ/μέρα) Γεύση Γλυκιά, λεπτή, αριστοκρατική Πικάντικη, πιο «βαριά» Τιμή 2025 (Ελλάδα) 18–35 €/100 γρ 5–9 €/100 γρ Πολυφαινόλες (mg/100γρ) 18.000–22.000 2.000–4.000 Κατάλληλη για κανελάδα ΙΔΑΝΙΚΗ
Read moreΟστεοπόρωση – βότανα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και την υγεία των οστών μας
Οστεοπόρωση και βότανα Η παραδοσιακή και η βοτανική ιατρική, όπως και κάποιοι κλινικοί γιατροί, οι οποίοι είναι της άποψης ότι η οστεοπόρωση, αν και συμβάλλει στους κινδύνους καταγμάτων των οστών, μπορεί να μην είναι ο κύριος ένοχος, στοχεύουν στην μακροχρόνια διατήρηση της ποιότητας των οστών. Οι βοτανικές θεραπείες που προτείνονται ως μια φυσική εναλλακτική λύση στα φάρμακα, εκτός εάν η οστική απώλεια έχει φτάσει σε επικίνδυνα χαμηλό επίπεδο, είναι τα βότανα που περιέχουν ενώσεις, οι οποίες ενισχύουν τα οστά και μπορούν να βελτιώσουν την ανάπτυξή τους, γνωρίζοντας πως προσφέρουν πρόληψη και συντήρηση και όχι υπερδραστήρια, αλλά υποστηρικτική και πιο αργή αλλά
Read more