Do-it.gr: Αυτάρκεια, DIY Κατασκευές & Επιβίωση

Μιλάω φυσικά για το μαγνήσιο, το αντίδοτο του στρες,  το πιο ισχυρό ανόργανο συστατικό που υπάρχει, και μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσουμε τον ύπνο μας, σημαντικότατο για την συνολική μας υγεία μας και για την απρόσκοπτη λειτουργία του σώματός μας!!! Το χαλαρωτικό ανόργανο συστατικό, το μαγνήσιο!!!  Οτιδήποτε είναι σφικτό,  ευερέθιστο,  με κράμπες και δύσκαμπτο είτε αφορά κάποιο σημείο στο σώμα μας, είτε αφορά τη διάθεση μας, είναι σημάδια έλλειψης μαγνησίου. Αυτό το πολύ σημαντικό συστατικό είναι η αιτία για πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις και βρίσκεται σε όλους τους ιστούς μας – αλλά κυρίως στα οστά,  στου μυς και στον εγκέφαλο μας.  Πρέπει να

intermezzoΕίναι σημαντικό να προσαρμοζόμαστε με τις εποχές και να κάνουμε ότι αυτές “προστάζουν”Έτσι, κάθε χειμώνα είναι επιτακτική η ανάγκη να “ενισχύουμε” το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να δίνουμε το χρόνο στο σώμα μας να “επαναφορτιστεί”Έτσι – Αποφεύγουμε το κρύο, αναζητάμε τη ζεστασιά και βέβαια τον ήλιο.Όταν εκτιθέμεθα συχνά στο κρύο αποδυναμώνουμε τον οργανισμό μας και του στερούμε τη δύναμη να μας προστατεύσει από μικρόβια.Γι’ αυτό πρέπει να ντυνόμαστε ζεστά και επειδή το κρύο επηρεάζει και τα εσωτερικά όργανά μας, πρέπει να διατηρούμε και το εσωτερικό του οργανισμού μας ζεστό μέσω των βοτανικών ροφημάτων και του κατάλληλου φαγητού.Τα ροφήματά μας πρέπει να έχουν θερμαντικές

Το κοινωνικό στρες, όπως οι διακρίσεις και τα οικογενειακά προβλήματα, μαζί με τα προβλήματα εργασίας και τα οικονομικά προβλήματα, συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.  Η γήρανση του ανοσοποιητικού συστήματος οδηγεί, όπως πολύ καλά γνωρίζουμε, σε διάφορες ανισορροπίες και παθήσεις και οι άνθρωποι με υψηλότατο στρες έχουν προφίλ ανοσοποιητικού που μοιάζει με ανοσοποιητικό ηλικιωμένων, με χαμηλότερα και φθαρμένα ποσοστά Τ- κυττάρων – δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Eric T. Klopack, μεταδιδακτορικός ερευνητής στη Σχολή Γεροντολογίας Leonard Davis του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας. Τα Τ-κύτταρα είναι μερικοί από τους σημαντικότερους αμυντικούς του οργανισμού μας, οι οποίοι εκτελούν διάφορες βασικές λειτουργίες.  Τα “φονικά” Τ-κύτταρα μπορούν να εξαλείψουν άμεσα

Από την κόκκινη εμφάνισή του που μοιάζει με εξάνθημα, μέχρι την αδυσώπητη φαγούρα και τις άγρυπνες νύχτες, το να ζούμε με έκζεμα μπορεί να είναι εντελώς προκλητικό για τη συναισθηματική μας ευεξία.  Το άγχος και το στρες είναι κοινές αιτίες που προκαλούν έξαρση του εκζέματος, το οποίο στη συνέχεια δημιουργεί περισσότερο άγχος και στρες, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε περισσότερες εξάρσεις εκζέματος. Πώς λοιπόν θα σπάσουμε αυτόν τον φαύλο κύκλο; Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την επιστημονική σχέση μεταξύ εκζέματος και στρες. Όταν βιώνουμε μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα μπαίνει σε κατάσταση μάχης ή φυγής και ανταποκρίνεται αυξάνοντας την παραγωγή ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αλλά όταν το σώμα παράγει υπερβολική

Μπορεί να γνωρίζετε το χρυσοκίτρινο μπαχαρικό που χρησιμοποιούμε όλο και περισσότερο, αλλά να μην ξέρετε τις θεραπευτικές ιδιότητες σε παθήσεις που σχετίζονται με την διατροφή. Το κουρκούμι περιέχει τη φυσική χημική ουσία κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μια καλή θεραπευτική επιλογή για τη δυσπεψία βρίσκεται ήδη στο ράφι των μπαχαρικών μας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Μία νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ βρήκε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει με την δυσπεψία, τον πόνο στο στομάχι και τα προβλήματα που συνδέονται με την κατανάλωση τροφής. Πιο συγκεκριμένα σε τυχαιοποιημένη δοκιμή οι επιστήμονες βρήκαν ότι η λήψη συμπληρωμάτων

Εδώ και αιώνες, η πρόπολη χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών λόγω των βιολογικών και φαρμακολογικών δραστηριοτήτων της. Παραμένει δημοφιλής λόγω του δυνητικά ευεργετικού της ρόλου στην ανθρώπινη υγεία, λόγω των γνωστών ευρέων πολύπλευρων ιδιοτήτων της, συμπεριλαμβανομένων των αντιιικών, αντιφλεγμονωδών, αντιβακτηριακών, αναισθητικών, αντιοξειδωτικών, αντικαρκινικών, αντιμυκητιασικών, αντιπροτοζωικών, αντιηπατοτοξικών, αντιμεταλλαξιγόνων και αντισηπτικών ιδιοτήτων και δράσεων. Πολυάριθμες μελέτες έχουν εξετάσει την αντιβακτηριακή δράση της πρόπολης και των παραγώγων της, οι οποίες περιλαμβάνουν πολλές φυσικές αντιμικροβιακές ενώσεις με ευρύ φάσμα δράσης έναντι διαφόρων βακτηριακών τύπων. Μελέτες in vitro έχουν δείξει την αντιβακτηριακή δράση της πρόπολης έναντι θετικών κατά Gram και αρνητικών

Στην ενότητα των άρθρων μου αυτών, θα έχω σύντομες αναφορές για κοινά φαρμακευτικά βότανα. Για τα περισσότερα από αυτά τα βότανα υπάρχουν αναφορές, μελέτες και έρευνες για το πόσο καλά λειτουργούν ή αν αλληλοεπιδρούν με άλλα βότανα,  συμπληρώματα,  φάρμακα ή τρόφιμα. Και βέβαια πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου πως ότι το “φυσικό” δεν σημαίνει και “ασφαλές”. Είναι σημαντικό να ενημερώνουμε το γιατρό σας πριν να χρησιμοποιήσουμε κάποιο βότανο για κάποια συγκεκριμένη πάθηση! Χαμομήλι / άνθη Το χαμομήλι, θεωρείται πια πανάκεια και χρησιμοποιείται για το άγχος και τη χαλάρωση, για την επούλωση πληγών, για τη μείωση της φλεγμονής ή του

“Αν ο 20ός αιώνας ήταν ο αιώνας του εγκεφάλου,τότε ο 21ος αιώνας θα πρέπει να είναι ο αιώνας της καρδιάς” — Gary ER Schwartz, Ph.D., και Linda GS Russek, Ph.D., Σε μεγάλο μέρος της καταγεγραμμένης ιστορίας, τα ανθρώπινα όντα κατανοούσαν ότι η νοημοσύνη, η ικανότητα να μαθαίνουν,  να κατανοούν,  να σκέφτονται και να εφαρμόζουν τη γνώση για να διαμορφώνουν το περιβάλλον τους, ήταν μια λειτουργία του εγκεφάλου τους! Για πάρα-πάρα πολλά χρόνια, αλλά ιδιαίτερα στον σύγχρονο δυτικό κόσμο, οι άνθρωποι θεωρούσαμε την καρδιά απλώς ως έναν μηχανισμό άντλησης που είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά του αίματος στα όργανά μας. Όμως

Ο εγκέφαλος μας είναι ένα όργανο μετατροπής – διαβάζει τα περιβαλλοντικά σήματα,  ερμηνεύει τα σήματα αυτά και στη συνέχεια ρυθμίζει τη χημεία του σώματος που ελέγχει τη γενετική έκφραση των κυττάρων.  Ο εγκέφαλος μας αντιλαμβάνεται όλες τις εικόνες του κόσμου που μας περιβάλει. Αν αυτές οι εικόνες είναι απειλητικές, ο εγκέφαλος απελευθερώνει χημικές ουσίες στο σώμα μας, που έχουν σχέση με τις εικόνες απειλής και οι οποίες είναι τελείως διαφορετικές από αυτές τις οποίες απελευθερώνει όταν αντιλαμβάνεται εικόνες αγάπης.   Η ερμηνεία από το μυαλό είναι κρίσιμη, επειδή ο εγκέφαλος διαβάζει τις περιβαλλοντικές εικόνες, αλλά δεν έχει γνώμη για το τι σημαίνουν αυτές οι εικόνες. Το

Η αρχαία επιστήμη της Ayurveda Η Ayurveda είναι η παλαιότερη συνεχιζόμενη επιστήμη υγείας στον κόσμο. Η κεντρική αρχή της επιστήμης της Ayurveda μας λέει πως όλοι είμαστε μοναδικοί με ξεχωριστή δομή και με τη δική μας μοναδική σωματική και ψυχολογική υπόσταση.  Ως εκ τούτου, η προσέγγιση της Ayurveda αντιμετωπίζει όλες τις πτυχές ενός ατόμου, καθώς οτιδήποτε επηρεάζει το μυαλό του θα επηρεάσει και το σώμα του.  Η λέξη Ayurveda σημαίνει την επιστήμη ή τη σοφία της ζωής. Είναι μία από τις λίγες ιατρικές/επιστήμες, μαζί με την Ιπποκρατική ιατρική/επιστήμη, που αντιμετωπίζει το άτομο μέσα από μια ενδελεχή αξιολόγηση της μοναδικής σύνθεσης και των περιστάσεων ενός ατόμου.  Το άτομο εξετάζεται μέσα στο ευρύτερο