Φτιαχνω Μονος Μου - Do it.gr

μιτοχόνδρια –  είναι πια γνωστό πως το 90% της ενέργειας στον οργανισμό μας παράγεται στα πολύτιμα μιτοχόνδρια.  Αν τα μιτοχόνδριά μας είναι  λειτουργικά το σώμα μας έχει ενέργεια και μπορεί να αντιμετωπίσει σχεδόν οτιδήποτε. Για να είναι όμως λειτουργικά τα  μιτοχόνδριά μας χρειάζονται τα μικροθρεπτικά συστατικά  όπως οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και  τα αντιοξειδωτικά, ειδικά δύο αντιοξειδωτικά, το άλφα λιποϊκό οξύ* και το συνένζυμο Q10, υποστηρίζουν την ενέργεια και προστατεύουν τα μιτοχόνδρια. Χρειάζονται σωματική δραστηριότητα, καθόλου επεξεργασμένες τροφές με χαμηλή, έως καθόλου θρεπτική αξία και προστασία από την παραγωγή ελεύθερων ριζών που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα με μεγαλύτερο ρυθμό από αυτόν που ο οργανισμός μας προλαβαίνει να

Read more

Παρά τις αμφιβολίες περασμένων ετών σχετικά με την νευρογένεση στους ενήλικες, μια μελέτη δείχνει ότι ακόμα και άτομα ηλικίας 80 ετών αναπτύσσουν νέα κύτταρα στον ιππόκαμπο, αλλά αυτή η ανάπτυξη μειώνεται απότομα σε ασθενείς με τη νόσο του Alzheimer.      Οι νέοι νευρώνες αναπτύσσονται στους εγκεφάλους των υγιών ενήλικων ανθρώπων, αλλά η νευρογένεση μειώνεται σημαντικά στους εγκεφάλους των ασθενών με νόσο του Alzheimer, ανεξάρτητα από την ηλικία τους, αναφέρουν ερευνητές του Nature Medicine.      Σε πρόσφατη μελέτη, η María Llorens-Martín, νευροεπιστήμονας  του Τμήματος Μοριακής Βιολογίας του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Μαδρίτης και οι συνεργάτες της ανέλυσαν ιστό του εγκεφάλου 13ών

Read more

Θεραπεία Kneipp – κάτι περισσότερο από το να περπατάμε ή να κολυμπάμε στο νερό! Το βάδισμα στο νερό είναι σίγουρα η πιο γνωστή θεραπευτική μέθοδος της ιατρικής Kneipp.  Ωστόσο, η θεραπεία Kneipp έχει πολλά περισσότερα να προσφέρει και γι’ αυτό χρησιμοποιείται εδώ και περισσότερα από 150 χρόνια ως φυσική θεραπευτική μέθοδος για τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων παθήσεων.  Το 2015, η Διάσκεψη των Υπουργών Πολιτισμού συμπεριέλαβε τη θεραπεία Kneipp στον κατάλογο της άυλης πολιτιστικής κληρονομιάς. Οι πέντε βασικοί άξονες της υγείας σύμφωνα με τον Sebastian Kneipp Πιστός στην αρχή ότι “η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία”, ο στόχος του Sebastian Kneipp ήταν πάντα η πρόληψη της

Read more

Για όλους που ακούν για “ενεργειακή θεραπεία” και αναρωτιούνται τι είναι η ενέργεια, υπάρχει μια απλή άσκηση που μπορεί να βοηθήσει να την νιώσουν! Πολλοί θεραπευτές χρησιμοποιούν τα χέρια τους ως κανάλια ζωτικής δύναμης/chi για να μπορέσουν να τη μεταδώσουν στους ασθενείς τους, ώστε να βοηθήσουν το μυαλό και το σώμα τους να θεραπευτούν. Αυτή είναι μια πολύ απλή περιγραφή, αλλά ο σκοπός αυτού μου του άρθρου είναι να σας βοηθήσει να νιώσετε και να ξαναβρείτε τη χαμένη σας ενέργεια. Πρέπει να θυμόμαστε πως όλοι έχουμε έμφυτη θεραπευτική ικανότητα μέσα μας, δεν το ξεχνάμε αυτό. Το σώμα μας είναι ένα

Read more

flavonoids και antioxidants, luteolin apigenin lycopene alpha carotene lutein+zeaxanthin beta carotene, φολικό οξύ/Β9…ο ρόλος του φολικού οξέως/Β9 στον οργανισμό μας είναι πολύτιμος, πολύπλευρος, σημαντικός και αναντικατάστατος. Το φολικό οξύ είναι άμεσα συνδεδεμένο με το καρδιαγγειακό μας σύστημα, και πολύτιμο για τη συμβολή του στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, των ρευματισμών, της αρθρίτιδας, της κυστίτιδας, των οιδημάτων… για τις πέτρες στη χολή για τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και των νεφρών, για την υγεία της καρδιάς μας για την υγεία του σκελετικού μας συστήματος, για την υγεία του προστάτη αδένα, ισχυρότατο αντικαρκινικό- το lycopene και όχι μόνο…        

Read more

Η επίφυση ή κωνάριο, είναι ενδοκρινής αδένας του σώματός μας. Η επίφυση έχει περίπου το μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού, ή ενός μικροσκοπικότατου κώνου πεύκου, εξ ου και το όνομά της κωνάριο Λόγω του τόσο μικρού της μεγέθους, η αρχική ανακάλυψή της ήταν δύσκολη και άργησε να γίνει.  Ο Γαληνός -2ος αιώνας- ήταν πιθανότατα ο πρώτος που την περιέγραψε. Πίστευε ότι μπορεί να είναι μια βαλβίδα για τη ρύθμιση της ροής της σκέψης από τις πλάγιες κοιλότητες του εγκεφάλου. Ο Rene Descartes, έγραψε για τον αδένα 1500 χρόνια μετά τον Γαληνό.  Κατά τη γνώμη του η επίφυση ήταν η “έδρα της ψυχής”. 

Read more

“Ένα βότανο είναι ο φίλος των γιατρών και ο έπαινος των μαγείρων” έλεγε τους χρόνους εκείνους ο Charlemagne Και ναι, ο άνθρωπος έχει μια μακρά σχέση αγάπης με τα βότανα! Τα βότανα χρησιμοποιούνται από την προϊστορική εποχή.  Δεν με πιστεύεται? Την επόμενη φορά που θα ασχοληθείτε με τα σπήλαια, ρίξτε μια ματιά στους πίνακες του σπηλαίου Lascaux που απεικονίζουν βότανα.  Η χρονολόγηση με άνθρακα ανιχνεύει αυτά τα σχέδια μεταξύ 13.000 και 25.000 π.Χ. Αρχαίοι Ρωμαίοι και Έλληνες στεφάνωναν τους αρχηγούς τους με άνηθο και δάφνη.  Οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν επίσης τον άνηθο για να καθαρίσουν τον αέρα. Τον 5ο αιώνα π.Χ., ο Ιπποκράτης, και ποιος δεν τον γνωρίζει –

Read more

…μικρό απόσπασμα από το βιβλίο του Michael Pollan “Διατροφή – μύθοι και προπαγάντα” Η ξεχωριστή οικολογία των εντέρων μας βοηθά στον καθορισμό του πόσο αποτελεσματικά αφομοιώνουμε αυτά που τρώμε, έτσι οι ίδιες εκατό θερμίδες φαγητού μπορούν να αποφέρουν λιγότερη ή περισσότερη διατροφική ενέργεια ανάλογα με την ποσότητα των βακτηρίων που εγκαθίστανται μόνιμα στο έντερό μας. Με τη σειρά της, η ισορροπία μεταξύ των διαφόρων ειδών βακτηρίων μπορεί να οφείλεται στα γονίδιά μας ή σε κάποιο στοιχείο του περιβάλλοντός μας. Έτσι δεν υπάρχει τίποτα το μηχανικό όταν τρώμε την τροφή μας και η αντιμετώπιση της τροφής ως ένα είδος καυσίμου οδηγεί

Read more