Ο εγκέφαλός μας δημιουργεί συνεχώς νευρωνικές οδούς που ενισχύουν πρότυπα συμπεριφοράς και είναι εντυπωσιακά αποτελεσματικός σε αυτό

Ο εγκέφαλός μας δημιουργεί συνεχώς νευρωνικές οδούς που ενισχύουν πρότυπα συμπεριφοράς –  είναι το κεντρικό όργανο του νευρικού μας συστήματος, που δημιουργεί συνεχώς μοτίβα και είναι εντυπωσιακά αποτελεσματικός σε αυτό! Τα μοτίβα (ή πρότυπα / patterns) είναι επαναλαμβανόμενες δομές, σχέσεις ή ακολουθίες που αναγνωρίζει ο εγκέφαλός μας. Ένα πρόσωπο που βλέπουμε συχνά – το αναγνωρίζει άμεσα. Μια σκέψη που κάνουμε συχνά – την καταγράφει και την ενισχύει. Μια μουσική φράση που ακούμε – προβλέπει την συνέχεια. Ένας συγκεκριμένος τρόπος ομιλίας – προϊδεάζει για συναισθήματα ή προθέσεις. Ένα μικρό σήμα κινδύνου – καταγράφεται και αντιδράμε πριν συνειδητοποιήσουμε τι ακριβώς συνέβη. Ο εγκέφαλός μας δηλαδή, αναζητά και εντοπίζει μοτίβα. Κάνει υποθέσεις για τον κόσμο βασισμένος σε αυτά. Μαθαίνει συνεχώς, προσαρμόζεται και προβλέπει. …και ας παραμείνουμε στην σκέψη… Με περίπου 86 δισεκατομμύρια νευρώνες συνδεδεμένους για έναν βασικό σκοπό, την αποτελεσματικότητα, δεν καταγράφει απλώς αυτό που σκεφτόμαστε. Το ενισχύει, τo ενισχύει όλο και πιο πολύ με το πέρασμα του χρόνου, aυτό είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό της λειτουργίας του. Αν του δίνουμε φόβο, μαθαίνει τον φόβο. Αν του δίνουμε ελπίδα, μαθαίνει την ελπίδα. Κάθε φορά λοιπόν που έχουμε μια σκέψη, οι νευρώνες μας ενεργοποιούνται κατά μήκος μιας συγκεκριμένης διαδρομής. Όταν επαναλαμβάνουμε αυτή τη σκέψη ξανά… και ξανά… ο εγκέφαλός μας αρχίζει να δημιουργεί ένα νοητικό “δρόμο” Ο δρόμος αυτός γίνεται ταχύτερος, ομαλότερος και πιο εύκολος στην πρόσβαση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό που ξεκίνησε ως μια περαστική ιδέα, γίνεται η προεπιλεγμένη επιλογή/ρύθμισή μας – μια συνήθεια σκέψης. Σκεφτόμαστε κάθε μέρα  – δεν είμαι αρκετά καλός, δεν είμαι αρκετά καλός,  Ε, αυτή η σύνδεση γίνεται ισχυρότερη. Σκεφτόμαστε κάθε μέρα – αυτό μπορώ να το κάνω, αυτό μπορώ να το κάνω,  Ε, αυτή η σύνδεση γίνεται ισχυρότερη. Όσο περισσότερο ενεργοποιείται μια σκέψη, τόσο περισσότερο αναθερμαίνεται! Το μυαλό μας δεν είναι απλώς ένας καθρέφτης, είναι ένας αρχιτέκτονας, ο οποίος ισχυροποιεί και ενδυναμώνει συνεχώς τους πλίνθους, τα στοιχεία (τα τουβλάκια) που εμείς του δίνουμε! Και ναι, δεν είναι εύκολο να αλλάξουμε μονοπάτια, αλλά είναι απολύτως εφικτό και είναι ίσως το πιο ουσιαστικό έργο προσωπικής ανάπτυξης. Μπορεί η αλλαγή της νοοτροπίας μας να μας φαίνεται δύσκολη στην αρχή και αυτό γιατί  ζητάμε κυριολεκτικά από τον εγκέφαλό μας να χτίσει νέους δρόμους, όταν οι παλιές διαδρομές του είναι γνωστές, αυτόματες και τόσο ομαλές! Είναι όμως αναγκαίο να το πετύχουμε και για να το πετύχουμε χρειάζεται συνειδητή επανάληψη, χρειάζονται επιβεβαιώσεις, οπτικοποιήσεις, αναδιαμόρφωσηκαι με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να ξανα-σχεδιάσουμε τις δικές μας νοητικές λεωφόρους. Καινούργια, συνειδητά δημιουργημένα  νοητικά μονοπάτια,  όπως ακριβώς όταν πρωτο-διασχίζουμε ένα λιβάδι. Την πρώτη φορά που θα προσπαθήσουμε να το διασχίσουμε στο συγκεκριμένο σημείο, τα χόρτα θα είναι ψηλά. Αν όμως κάθε μέρα διασχίζουμε το λιβάδι από το ίδιο σημείο, δημιουργείται σταδιακά ένα μονοπάτι! Το ίδιο γίνεται με τις σκέψεις μας, οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις χαράζουν νευρωνικά μονοπάτια που ο εγκέφαλός μας τα προτιμάει γιατί του “κοστίζουν” λιγότερη ενέργεια. Αυτό δεν είναι φλυαρίες, αερολογίες, λόγια του αέρα. Είναι νευροεπιστήμη – μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται νευροπλαστικότητα, ο εγκέφαλος ενισχύει τις νευρικές οδούς που χρησιμοποιούμε πιο συχνά, όποιες και αν είναι αυτές – είτε υποστηρίζουν την ανάπτυξή μας, είτε μας κρατούν πίσω! Οι σκέψεις μας γίνονται ευκολότερες όχι επειδή είναι αληθινές, αλλά επειδή είναι οικείες. Και ο εγκέφαλός μας αγαπάει το οικείο. Οι αρνητικές σκέψεις, όταν επαναλαμβάνονται, μπορεί να γίνουν αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Πρέπει λοιπόν να γίνουμε εσκεμμένα αποφασιστικοί. Διαλέγουμε τις σκέψεις μας όπως διαλέγουμε το καύσιμο μας. Γιατί ο εγκέφαλός μας δεν ακούει απλώς, αλλά συνδέει το μέλλον μας με αυτές τις σκέψεις! Επαναλαμβάνοντας την αρνητικότητα θα γίνει το κλουβί μας. Ο επίμονος αρνητικός εσωτερικός διάλογος με τον εαυτό μας ενισχύει τα κυκλώματα που συνδέονται με το άγχος, την ανησυχία και την αμφιβολία για μας, για τον εαυτό σας. Αντίθεα όταν ασκούμαστε στον θετικό εσωτερικό διάλογο, ενισχύουμε τα δίκτυα που υποστηρίζουν την αυτοπεποίθηση, τη συγκέντρωση και την συναισθηματική ισορροπία. Επαναλαμβάνοντας την πίστη, την ευγνωμοσύνη, τη θέληση και τη δύναμη, τότε αυτές οι σκέψεις θα γίνουν η δύναμή μας! Και να θυμόμαστε πως δεν είμαστε παγιδευμένοι και εγκλωβισμένοι, απλώς έτσι εξασκηθήκαμε. Ήρθε η ώρα να εξασκηθούμε διαφορετικά και καλύτερα! Τα αποτελέσματα είναι διακριτικά και αναπτύσσονται με την πάροδο του χρόνου, αλλά το μήνυμα είναι ισχυρό – οι λέξεις μας, ο εσωτερικός μας διάλογος, ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας, η εσωτερική μας φωνή  δεν περιγράφουν απλώς την πραγματικότητά μας — συμβάλλουν στη δημιουργία της. Κάθε σκέψη είναι μια μικρή πράξη αυτοεκπαίδευσης για τον εγκέφαλό μας. Ο εγκέφαλός μας  δεν κρίνει τι είναι σωστό ή λάθος, απλά επανακαλωδιώνεται με βάση την επανάληψη!!! Ας επιλέξουμε με σύνεση και με σοφία! κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia            έρρωσθε!!!                 περισσότερα άρθρα μου για τον εγκέφαλο: -. εγκέφαλος -Ισχυρά βότανα και μπαχαρικά για την υγεία του εγκεφάλου μας -. αλλά γαρ αίτιος ο εγκέφαλος τούτου του πάθεος, ώσπερ και των άλλων νοσημάτων των μεγίστων. -. o ανθρώπινος εγκέφαλος αναπτύσσει νέους νευρώνες και μετά τα 80! -. o εγκέφαλός μας, η συνείδησή μας, ο ήχος και το σύμπαν.                 έρευνες και μελέτες για τον εγκέφαλο: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4141622/ https://www.hypnotherapy-norwich.co.uk/blog/your-brain-the-worlds-greatest-pattern-making-machine https://www.ox.ac.uk/news/2021-03-16-brain-prediction-machineit-knows-how-good-we-are-doing-something-we-even-try

The post Ο εγκέφαλός μας δημιουργεί συνεχώς νευρωνικές οδούς που ενισχύουν πρότυπα συμπεριφοράς και είναι εντυπωσιακά αποτελεσματικός σε αυτό appeared first on Βοτανολογία.