---

Εισαγωγή: Η Ψευδαίσθηση της Υγειονομικής Ασφάλειας και η Σκληρή Πραγματικότητα της Κατάρρευσης

Στον σύγχρονο κόσμο, έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε την ιατρική περίθαλψη ως ένα δεδομένο κοινωνικό κεκτημένο, προσβάσιμο με ένα τηλεφώνημα στο 166 ή μια επίσκεψη στο φαρμακείο της γειτονιάς. Όμως, για έναν prepper ή έναν υποψιασμένο πολίτη, η ιστορία διδάσκει κάτι πολύ πιο σκοτεινό: Το υγειονομικό σύστημα είναι ένας εξαιρετικά εύθραυστος μηχανισμός “Just-in-Time”. Αυτό σημαίνει ότι τα φαρμακεία δεν διαθέτουν αποθέματα για περισσότερες από λίγες ημέρες και οι εφοδιαστικές αλυσίδες μπορούν να καταρρεύσουν μέσα σε 48 ώρες από μια γενικευμένη κρίση (ενεργειακό blackout, κυβερνοεπίθεση, κοινωνική αναταραχή ή φυσική καταστροφή).

Το Παράδοξο της “Πρώτης Βοήθειας”

Το κλασικό “κουτί πρώτων βοηθειών” που πωλείται στα super markets είναι σχεδιασμένο για την καθημερινότητα: μια γρατζουνιά, ένας πονοκέφαλος, ένα κάψιμο στην κουζίνα. Σε μια κατάσταση κατάρρευσης (SHTF), οι ανάγκες αλλάζουν δραματικά. Η “ιατρική της επιβίωσης” (Austere Medicine) δεν ασχολείται με την άνεση, αλλά με την αποτροπή του θανάτου.

Σε ένα περιβάλλον χωρίς νοσοκομεία, οι τρεις κύριοι δολοφόνοι είναι:

1. Η Ακατάσχετη Αιμορραγία: Που σκοτώνει σε λεπτά.
2. Η Μόλυνση (Σήψη): Που μετατρέπει μια απλή αμυχή σε θανατηφόρα πάθηση σε λίγες ημέρες.
3. Η Αφυδάτωση: Που προκύπτει από γαστρεντερολογικές λοιμώξεις λόγω κακού νερού.

Η Φιλοσοφία του “Medical Prepping” στο do-it.gr

Η δημιουργία ενός φαρμακείου κατάρρευσης δεν είναι απλή συγκέντρωση σκευασμάτων. Είναι μια διαδικασία στρατηγικής συσσώρευσης πόρων και, κυρίως, γνώσης. Ένα κουτί αντιβιοτικών είναι άχρηστο –ή ακόμα και επικίνδυνο– αν δεν γνωρίζετε τη δοσολογία, τις αντενδείξεις ή πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα μιας λοίμωξης.

Σε αυτόν τον οδηγό, εμβαθύνουμε στα 15 είδη που αποτελούν τη “ραχοκοκαλιά” της επιβίωσης. Δεν μιλάμε για βιταμίνες και συμπληρώματα. Μιλάμε για εργαλεία παρέμβασης. Θα αναλύσουμε γιατί το ιώδιο είναι πιο πολύτιμο από τον χρυσό, πώς τα κτηνιατρικά αντιβιοτικά έγιναν το “μυστικό” των preppers παγκοσμίως και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο όταν οι ενέσεις μορφίνης είναι απλώς ένα σενάριο ταινιών.

E-E-A-T: Γιατί αυτή η γνώση είναι κρίσιμη τώρα;

Η πρόσφατη εμπειρία της πανδημίας και οι ελλείψεις βασικών φαρμάκων στην ελληνική αγορά (ακόμα και απλών σιροπιών ή ινσουλινών) ήταν ένα “καμπανάκι”. Η αυτονομία στην υγεία είναι το τελευταίο στάδιο της ελευθερίας. Αν εξαρτάσαι από μια συνταγή για να επιβιώσεις, είσαι δέσμιος του συστήματος. Το do-it.gr πρεσβεύει την ιδέα ότι ο “γιατρός της οικογένειας” σε μια κρίση, θα είστε εσείς.

Οι περισσότεροι Έλληνες θεωρούν ότι είναι έτοιμοι επειδή έχουν ένα κουτί με λίγο ιώδιο και μερικά παυσίπονα. Σε ένα σενάριο SHTF (Shit Hits The Fan) ή μιας παρατεταμένης κρίσης εφοδιαστικής αλυσίδας, οι μικροτραυματισμοί γίνονται θανατηφόροι λόγω μολύνσεων και οι χρόνιες παθήσεις μετατρέπονται σε καταδίκη. Το “Φαρμακείο της Κατάρρευσης” δεν στοχεύει στην ανακούφιση, αλλά στη διατήρηση της ζωής όταν το 166 δεν απαντά.

---

11. Σταματώντας την Αιμορραγία: Tourniquet & Αιμοστατικά Επιθέματα – Ο Αγώνας ενάντια στο Ρολόι

Σε μια κατάσταση κατάρρευσης (SHTF), ο θάνατος από τραυματική αιμορραγία είναι η πιο συχνή αποτρέψιμη αιτία θανάτου. Ενώ για μια μόλυνση έχετε ημέρες για να δράσετε, σε μια ρήξη αρτηρίας έχετε μόλις 60 έως 180 δευτερόλεπτα. Στο “Φαρμακείο της Κατάρρευσης”, τα είδη αυτά δεν είναι απλά αναλώσιμα· είναι η διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου μέσα σε ελάχιστα λεπτά.

Α. Ίσχαιμος Περίδεση (Tourniquet): Το Εργαλείο της Έσχατης Ανάγκης

Το Tourniquet (Τουρνικέ) είναι το μοναδικό εργαλείο που μπορεί να σταματήσει μια καταστροφική αιμορραγία σε άκρο (χέρι ή πόδι).

• CAT (Combat Application Tourniquet) Gen 7: Είναι το “χρυσό πρότυπο”. Διαθέτει μοχλό περιστροφής (windlass) που επιτρέπει την άσκηση τεράστιας πίεσης, ικανής να σταματήσει την αρτηριακή ροή.
• Η Εμβάθυνση – Γιατί όχι DIY; Πολλοί πιστεύουν ότι μια ζώνη ή ένα μαντήλι αρκούν. Λάθος. Μελέτες πεδίου δείχνουν ότι τα αυτοσχέδια τουρνικέ αποτυγχάνουν στο 75% των περιπτώσεων γιατί δεν μπορούν να ασκήσουν ομοιόμορφη και επαρκή πίεση, ενώ συχνά προκαλούν βλάβη στους ιστούς χωρίς να σταματούν την αιμορραγία.
• Πρωτόκολλο Εφαρμογής: “High and Tight” (Ψηλά και Σφιχτά). Σε συνθήκες χάους, το τουρνικέ τοποθετείται πάνω από τα ρούχα, όσο πιο ψηλά γίνεται στο άκρο, μέχρι η αιμορραγία να σταματήσει τελείως και να χαθεί ο περιφερικός σφυγμός.
• Ο χρόνος μετράει: Πρέπει να αναγράφεται η ώρα εφαρμογής πάνω στο ειδικό λευκό πλαίσιο. Ένα άκρο μπορεί να σωθεί ακόμα και μετά από 2-4 ώρες περίδεσης, αλλά μετά τις 6 ώρες ο κίνδυνος ακρωτηριασμού εκτοξεύεται.

Β. Αιμοστατικά Επιθέματα (Hemostatic Dressings): Η Επιστήμη της Πήξης

Όταν ο τραυματισμός είναι σε σημείο που δεν μπορεί να μπει τουρνικέ (λαιμός, βουβωνική χώρα, μασχάλη), το “Packing” (γέμισμα) της πληγής είναι η μόνη λύση.

• Celox & QuikClot: Πρόκειται για γάζες εμποτισμένες με ουσίες όπως η Χιτοζάνη (παράγωγο από κοχύλια) ή ο Καολίνης. Αυτά τα υλικά αντιδρούν με το αίμα και επιταχύνουν τον μηχανισμό πήξης, δημιουργώντας έναν τεχνητό θρόμβο μέσα σε δευτερόλεπτα.
• Wound Packing: Η τεχνική απαιτεί να “γεμίσετε” την πληγή με τη γάζα όσο πιο βαθιά γίνεται, ασκώντας σταθερή, δυνατή πίεση με τα χέρια για τουλάχιστον 3 λεπτά.
• Γιατί είναι απαραίτητα στο Prepping: Σε μια κρίση, τα τραύματα από εργαλεία (αλυσοπρίονα, τσεκούρια) ή από αιχμηρά αντικείμενα είναι συχνά. Η απλή γάζα θα ποτίσει και θα αποτύχει. Το αιμοστατικό θα σώσει τον ασθενή από το αιμορραγικό σοκ.

Γ. Το “Κενό” στην Ελληνική Αγορά & Εκπαίδευση

Στην Ελλάδα, ο μέσος πολίτης φοβάται το τουρνικέ λόγω παλιών μύθων ότι “θα χάσεις το πόδι σου”. Στο do-it.gr πρέπει να σπάσουμε αυτόν τον μύθο: Καλύτερα ένας ζωντανός ακρωτηριασμένος, παρά ένας νεκρός με όλα του τα μέλη.

Σε μια κατάρρευση, ο θάνατος από ακατάσχετη αιμορραγία συμβαίνει σε λιγότερο από 3 λεπτά.

• Τι να έχετε: Γνήσιο CAT Tourniquet (Gen 7) και γάζες εμποτισμένες με QuikClot ή Celox.
• Η Εμβάθυνση: Μην εμπιστεύεστε κινέζικες απομιμήσεις των 5 ευρώ. Σε συνθήκες πίεσης, το πλαστικό σπάει. Μάθετε τη μέθοδο “Stop the Bleed”.
• Πηγή: Stop the Bleed Training

---

ΠΡΟΣΟΧΗ! Παρέχεται μόνο για σκοπούς πληροφόρησης. Για ιατρικές συμβουλές ή διάγνωση, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία του χώρου.

---

2. Αντιβιοτικά: Το “Άγιο Δισκοπότηρο” της Επιβίωσης – Η Άμυνα ενάντια στον Αόρατο Εχθρό

Αυτή η ενότητα είναι ίσως η πιο κρίσιμη και ταυτόχρονα η πιο αμφιλεγόμενη στο Medical Prepping. Στο do-it.gr, οφείλουμε να προσεγγίσουμε το θέμα των αντιβιοτικών με απόλυτη σοβαρότητα, καθώς η λανθασμένη χρήση τους μπορεί να είναι εξίσου θανατηφόρα με την έλλειψή τους.Η έλλειψη αντιβιοτικών σκότωσε εκατομμύρια πριν το 1928. Σε μια κρίση, μια απλή γρατζουνιά στον κήπο μπορεί να οδηγήσει σε σήψη.

Πριν από την ανακάλυψη της πενικιλίνης το 1928, μια απλή ουρολοίμωξη, μια πνευμονία ή ακόμα και μια μολυσμένη αμυχή από ένα αγκάθι στον κήπο, αποτελούσαν συχνά θανατική ποινή. Σε μια κατάσταση ολικής κατάρρευσης (SHTF), επιστρέφουμε απότομα στην προ-αντιβιοτικών εποχή. Χωρίς πρόσβαση σε νοσοκομεία, τα αντιβιοτικά γίνονται το πιο πολύτιμο νόμισμα ανταλλαγής, πολυτιμότερο και από τον χρυσό.

Α. Οι “Τρεις Μεγάλοι” του Φαρμακείου Επιβίωσης

Δεν χρειάζεται να έχετε κάθε αντιβιοτικό που κυκλοφορεί. Για το φαρμακείο της κατάρρευσης, στοχεύουμε σε φάσμα δράσης. Οι τρεις βασικές κατηγορίες που καλύπτουν το 90% των αναγκών είναι:

1. Αμοξικιλλίνη (Amoxicillin / Augmentin): Το “πολυεργαλείο”. Απαραίτητο για λοιμώξεις του αναπνευστικού (πνευμονία), ωτίτιδες, ιγμορίτιδες και οδοντικά αποστήματα.
2. Σιπροφλοξασίνη (Ciprofloxacin): Η επιλογή για το “κάτω μέρος” του σώματος. Ιδανικό για σοβαρές ουρολοιμώξεις, προστατίτιδες και λοιμώξεις του γαστρεντερολογικού (τροφικές δηλητηριάσεις, δυσεντερία).
3. Δοξυκυκλίνη (Doxycycline): Το αντιβιοτικό των “κακών συνθηκών”. Χρησιμοποιείται για νόσο του Lyme (από τσιμπούρια), άνθρακα, χολέρα, αλλά και για λοιμώξεις του δέρματος.

Β. Το “Μυστικό” των Preppers: Fish Antibiotics (Αντιβιοτικά Ενυδρείου)

Σε χώρες όπου η πρόσβαση σε συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι δύσκολη, η κοινότητα των preppers έχει ανακαλύψει μια εναλλακτική πηγή: τα αντιβιοτικά που πωλούνται στα καταστήματα κατοικίδιων για τη θεραπεία ψαριών.

• Η Αλήθεια: Πολλά από αυτά τα σκευάσματα (π.χ. Fish-Mox, Fish-Flex) περιέχουν την ίδια ακριβώς δραστική ουσία, στην ίδια δοσολογία (250mg ή 500mg) και παράγονται στα ίδια εργοστάσια με τα ανθρώπινα φάρμακα.
• Ο Κίνδυνος: Η χρήση τους αποτελεί “off-label” χρήση και ενέχει ρίσκο. Στο do-it.gr τονίζουμε ότι αυτή είναι μια λύση μόνο για την απόλυτη κατάρρευση, όταν δεν υπάρχει καμία άλλη ιατρική επιλογή.

Γ. Το Πρόβλημα της Ανθεκτικότητας και η Σωστή Δοσολογία

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι ερασιτέχνες είναι να σταματούν το αντιβιοτικό μόλις νιώσουν καλύτερα (συνήθως στη 2η ή 3η ημέρα).

• Η Συνέπεια: Τα πιο αδύναμα βακτήρια πεθαίνουν, αλλά τα ισχυρότερα επιβιώνουν, μεταλλάσσονται και επιστρέφουν ως “υπερ-μικρόβια” που δεν σκοτώνονται πλέον από τίποτα.
• Ο Κανόνας: Σε μια κρίση, αν ξεκινήσετε αντιβίωση, πρέπει να ολοκληρώσετε ολόκληρο τον κύκλο (συνήθως 7-10 ημέρες), ακόμα και αν τα συμπτώματα υποχωρήσουν.

Δ. Αποθήκευση και Διάρκεια Ζωής

Τα αντιβιοτικά σε μορφή ταμπλέτας είναι εξαιρετικά ανθεκτικά. Σύμφωνα με το πρόγραμμα SLEP (Shelf Life Extension Program) του αμερικανικού στρατού, οι περισσότερες κάψουλες αμοξικιλλίνης και δοξυκυκλίνης διατηρούν τη δραστικότητά τους για χρόνια μετά την ημερομηνία λήξης, αρκεί να φυλάσσονται μακριά από υγρασία, φως και ζέστη.

• Προσοχή: Τα υγρά αντιβιοτικά (σιρόπια) και οι τετρακυκλίνες (σε κάποιες περιπτώσεις) μπορεί να γίνουν τοξικά ή να χάσουν γρήγορα την ισχύ τους μετά τη λήξη.

Συνέχεια Πηγών (Ενεργά Links):

20. Academic Emergency Medicine – Drug Expiration Research
21. The Survival Doctor – Guide to Survival Antibiotics
22. Merck Manual – Principles of Antibiotic Therapy
23. FDA – Information on Fish Antibiotics Risks

FAQ – Εμβάθυνση στα Αντιβιοτικά:

Α: Ναι, το σκόρδο, το λάδι ρίγανης και το μέλι Manuka έχουν ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες, αλλά σε μια σοβαρή λοίμωξη (π.χ. γάγγραινα), τα χημικά αντιβιοτικά είναι η μόνη σίγουρη λύση.

Ε: Μπορώ να πάρω αντιβιοτικό για τη γρίπη;

Α: ΟΧΙ. Η γρίπη και το κρυολόγημα είναι ιοί. Τα αντιβιοτικά σκοτώνουν μόνο βακτήρια. Αν πάρετε αντιβίωση για ιό, απλώς καταστρέφετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (τη μικροχλωρίδα του εντέρου) χωρίς κανένα όφελος.

Ε: Πώς θα ξέρω ποιο αντιβιοτικό να πάρω αν δεν υπάρχει γιατρός;

Α: Πρέπει να έχετε στον εξοπλισμό σας ένα βιβλίο-οδηγό, όπως το “The Survival Medicine Handbook”, που περιγράφει τα συμπτώματα (π.χ. χρώμα φλέγματος, σημείο πόνου) και προτείνει το κατάλληλο φάρμακα.

Ε: Υπάρχουν φυσικά αντιβιοτικά;

• Τι να έχετε: Amoxicillin, Ciprofloxacin, Azithromycin.
• Η Πρόκληση: Τα αντιβιοτικά απαιτούν συνταγή. Πολλοί preppers στρέφονται στα “Fish Antibiotics” (αντιβιοτικά ενυδρείου) που έχουν την ίδια δραστική ουσία, αλλά η χρήση τους απαιτεί βαθιά γνώση δοσολογίας.
• Προσοχή: Η λανθασμένη χρήση δημιουργεί ανθεκτικά μικρόβια.
• Πηγή: CDC – Antibiotic Use

---

4. Κολλοειδής Άργυρος: Το Φυσικό Αντιβιοτικό της “Επόμενης Ημέρας”

Συνεχίζουμε με την εμβάθυνση στις επόμενες δύο κρίσιμες ενότητες για το do-it.gr. Εδώ περνάμε από τη χημική ιατρική στην αυτόνομη παραγωγή και την προστασία από τον “αόρατο δολοφόνο” των κρίσεων: τις μολύνσεις του νερού και της τροφής.

Σε μια παρατεταμένη κατάρρευση, τα αποθέματα φαρμάκων κάποια στιγμή θα εξαντληθούν. Ο Κολλοειδής Άργυρος (Colloidal Silver) αποτελεί την κορυφαία prepper λύση, καθώς είναι ένα από τα ελάχιστα ισχυρά μικροβιοκτόνα που μπορείτε να παράγετε μόνοι σας επ’ αόριστον, αρκεί να έχετε μια βασική πηγή ενέργειας.

Α. Η Επιστήμη πίσω από τον Άργυρο

Ο άργυρος χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες για την πρόληψη των μολύνσεων (οι αρχαίοι Έλληνες έβαζαν ασημένια νομίσματα στα δοχεία με το γάλα). Δρα καταστρέφοντας τα ένζυμα που χρησιμοποιούν οι μονοκύτταροι οργανισμοί (βακτήρια, ιοί, μύκητες) για τον μεταβολισμό του οξυγόνου. Το αποτέλεσμα; Οι παθογόνοι οργανισμοί “ασφυκτιούν” και πεθαίνουν, χωρίς ο άργυρος να βλάπτει τα ανθρώπινα κύτταρα.

Β. DIY Παραγωγή: Πώς να τον φτιάξετε στο σπίτι

Για να είστε αυτόνομοι, χρειάζεστε ένα απλό σύστημα ηλεκτρόλυσης:

• Υλικά: Δύο ράβδους καθαρού αργύρου (99,99% – Fine Silver), τρεις μπαταρίες 9V συνδεδεμένες σε σειρά (ή ένα τροφοδοτικό DC) και αποσταγμένο νερό.
• Διαδικασία: Βυθίζετε τις ράβδους στο νερό και διοχετεύετε το ρεύμα. Μέσω της ηλεκτρόλυσης, μικροσκοπικά σωματίδια αργύρου απελευθερώνονται στο νερό.
• Η Εμβάθυνση: Η ποιότητα εξαρτάται από το μέγεθος των σωματιδίων. Όσο πιο διαυγές είναι το διάλυμα (χρώμα ελαφρύ κίτρινο ή άχρωμο), τόσο καλύτερο. Το μέγεθος πρέπει να είναι σε νανόμετρα (PPM – Parts Per Million).

Γ. Χρήσεις στο Medical Prepping

1. Απολύμανση Νερού: 1-2 κουταλιές της σούπας ανά λίτρο μπορούν να καταστήσουν ύποπτο νερό πόσιμο μετά από 30 λεπτά.
2. Καθαρισμός Πληγών: Ψεκασμός απευθείας σε εγκαύματα, αμυχές ή μολυσμένα τραύματα.
3. Εσωτερική Χρήση: Για λοιμώξεις του λαιμού ή του στομάχου (με προσοχή στη δοσολογία).

---

5. Γαστρεντερολογική Επιβίωση: Η Μάχη ενάντια στην Αφυδάτωση

Σε συνθήκες κατάρρευσης, η διάρροια δεν είναι απλώς μια ενόχληση· είναι η πρώτη αιτία θανάτου σε πληθυσμούς που ζουν χωρίς υποδομές υγιεινής. Η δυσεντερία και η χολέρα έχουν εξολοθρεύσει περισσότερους στρατιώτες στην ιστορία από ό,τι όλες οι σφαίρες μαζί.

Α. Ενεργός Άνθρακας (Activated Charcoal): Ο Μαγνήτης των Τοξινών

Αν καταναλώσετε αλλοιωμένη τροφή ή ύποπτο νερό, ο ενεργός άνθρακας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας.

• Πώς λειτουργεί: Δεν απορροφάται από τον οργανισμό. Αντίθετα, “παγιδεύει” τις τοξίνες και τα δηλητήρια στην πορώδη επιφάνειά του και τα αποβάλλει από το πεπτικό σύστημα.
• Δοσολογία: Απαραίτητο σε κάθε φαρμακείο για περιπτώσεις τροφικής δηλητηρίασης ή τσιμπημάτων από έντομα (ως κατάπλασμα).

Β. Λοπεραμίδη (Imodium): Σταματώντας την Απώλεια Υγρών

Στην επιβίωση, η Λοπεραμίδη χρησιμοποιείται για να “κερδίσετε χρόνο”.

• Η Εμβάθυνση: Αν η διάρροια οφείλεται σε βακτήρια, ο οργανισμός προσπαθεί να τα αποβάλει. Ωστόσο, αν η απώλεια υγρών είναι ταχύτερη από την ικανότητα αναπλήρωσης, ο θάνατος έρχεται από ηλεκτρολυτική ανισορροπία. Η Λοπεραμίδη σταματά την κίνηση του εντέρου, επιτρέποντας στο σώμα να κρατήσει το νερό.

Γ. Άλατα Επαναφυδάτωσης (ORS): Η Συνταγή που Σώζει Ζωές

Αν δεν έχετε έτοιμα φακελάκια ηλεκτρολυτών, πρέπει να ξέρετε τη Formula του ΠΟΥ (WHO):

• 1 Λίτρο καθαρό νερό
• 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• Λίγο λεμόνι (για κάλιο) Αυτό το μείγμα είναι πιο πολύτιμο από οποιοδήποτε φάρμακο για κάποιον που υποφέρει από έντονη διάρροια ή εμετούς.

---

6. Οδοντιατρικά Έκτακτης Ανάγκης: Ο Πόνος που “Λυγίζει” τον Επιζώντα

Σε μια κατάσταση κατάρρευσης, ένα χαλασμένο δόντι ή ένα απόστημα δεν είναι απλώς μια ενόχληση. Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει πλήρη αδυναμία συγκέντρωσης, ενώ μια μόλυνση στο στόμα μπορεί να μεταφερθεί στην κυκλοφορία του αίματος (σηψαιμία) ή στην καρδιά.

Α. Το Σετ “Σφραγίσματος” Ανάγκης

• Τι να έχετε: Προσωρινό υλικό σφραγίσματος (τύπου Dentemp ή Cavit). Πρόκειται για μια πάστα ψευδαργύρου που σκληραίνει με το σάλιο.
• Η Εμβάθυνση: Αν πέσει ένα σφράγισμα ή σπάσει ένα δόντι, το εκτεθειμένο νεύρο θα προκαλέσει αφόρητο πόνο. Πρέπει να καθαρίσετε την τρύπα πολύ καλά (με οξυζενέ) και να την “ταπώσετε” με το υλικό. Αυτό προστατεύει το νεύρο από τον αέρα και τις τροφές μέχρι να βρεθεί μόνιμη λύση.

Β. Αντιμετώπιση Αποστήματος & Μόλυνσης

• Ευγενόλη (Γαριφαλέλαιο): Το ισχυρότερο φυσικό τοπικό αναισθητικό. Μια σταγόνα σε ένα βαμβάκι απευθείας πάνω στο δόντι “νεκρώνει” τον πόνο σε δευτερόλεπτα.
• Αντιβίωση: Για τα οδοντικά αποστήματα (πρήξιμο στο μάγουλο), η Αμοξικιλλίνη (Ενότητα 2) είναι απαραίτητη. Χωρίς αντιβίωση, το απόστημα μπορεί να κλείσει τον αεραγωγό ή να προκαλέσει εγκεφαλικό απόστημα.

Γ. Εργαλεία Εξαγωγής

• Η Έσχατη Λύση: Μια οδοντιατρική λαβίδα εξαγωγής πρέπει να υπάρχει στο φαρμακείο, αλλά η χρήση της απαιτεί γνώση. Μια αποτυχημένη εξαγωγή μπορεί να σπάσει τη ρίζα μέσα στο οστό, προκαλώντας χειρότερη μόλυνση.

---

7. Φυσικά Ιάματα της Ελληνικής Γης: Τα Αντιβιοτικά του Βουνού

Η Ελλάδα είναι ένας από τους πλουσιότερους τόπους παγκοσμίως σε θεραπευτικά βότανα. Σε μια κρίση, η γνώση της βοτανολογίας είναι η διαφορά μεταξύ της ζωής και του θανάτου όταν τα ράφια των φαρμακείων αδειάσουν.

Α. Άγρια Ρίγανη (Λάδι Ρίγανης)

• Η Δράση: Η καρβακρόλη που περιέχει η ελληνική ρίγανη είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά στον κόσμο.
• Η Εμβάθυνση: Το αιθέριο έλαιο ρίγανης μπορεί να καταπολεμήσει λοιμώξεις του αναπνευστικού και παράσιτα του εντέρου.
• Προσοχή: Είναι εξαιρετικά καυστικό. Πρέπει πάντα να αραιώνεται σε ελαιόλαδο (1 σταγόνα σε 1 κουταλιά λάδι) πριν την κατάποση ή την επαφή με το δέρμα.

Β. Βαλσαμόχορτο (Σπαθόλαδο)

• Για Τραύματα & Εγκαύματα: Το σπαθόλαδο είναι το “μαγικό” φάρμακο των αρχαίων Σπαρτιατών για τις πληγές από τα σπαθιά. Έχει μοναδικές επουλωτικές και αντισηπτικές ιδιότητες.
• Ψυχολογία: Το τσάι βαλσαμόχορτου (Hypericum perforatum) δρα ως ήπιο αντικαταθλιπτικό, κάτι κρίσιμο για τη διαχείριση του μετατραυματικού στρες (PTSD) σε συνθήκες κατάρρευσης.

Γ. Τσάι του Βουνού & Δίκταμο

• Ανοσοποιητικό: Το δίκταμο της Κρήτης είναι γνωστό για τις αιμοστατικές και επουλωτικές του ιδιότητες (“έρμανθος”). Η καθημερινή χρήση τσαγιού του βουνού ενισχύει το ανοσοποιητικό, προλαμβάνοντας ασθένειες όταν οι συνθήκες διαβίωσης είναι σκληρές.

Συνέχεια Πηγών (Ενεργά Links):

32. Journal of Dentistry – Temporary Filling Materials Evaluation
33. National Library of Medicine – Antimicrobial Activity of Oregano Oil
34. Academy of General Dentistry – Emergency Dental Care
35. Hellenic Archives of Oral & Maxillofacial Surgery
36. Phytotherapy Research – Hypericum Perforatum Guide

FAQ – Εμβάθυνση :

18. Ε: Πώς μπορώ να απολυμάνω ένα δόντι πριν το σφραγίσω;
    • Α: Χρησιμοποιήστε ένα βουρτσάκι με 3% Οξυζενέ ή ένα δυνατό αλκοολούχο διάλυμα (π.χ. τσίπουρο 40+ βαθμών) για να σκοτώσετε τα βακτήρια μέσα στην κοιλότητα.
19. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω το ιώδιο (Betadine) στο στόμα;
    • Α: Υπάρχουν ειδικά διαλύματα Betadine για γαργάρες. Το κοινό Betadine πληγών δεν πρέπει να καταπίνεται, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί με προσοχή τοπικά σε μια μόλυνση ούλων.
20. Ε: Ποιο βότανο σταματάει την αιμορραγία;
    • Α: Η Αχίλλεια (Yarrow). Τα φύλλα της αν τριφτούν και μπουν στην πληγή, επιταχύνουν την πήξη του αίματος. Είναι το βότανο που χρησιμοποιούσε ο Αχιλλέας για τους στρατιώτες του.

---

8. Οφθαλμολογικά Έκτακτης Ανάγκης: Προστατεύοντας την “Όραση της Επιβίωσης”

Συνεχίζουμε με την εμβάθυνση σε δύο τομείς που συχνά υποτιμώνται, αλλά μπορούν να κρίνουν την επιβίωση της ομάδας. Τα μάτια είναι το πολυτιμότερο αισθητήριο όργανο για έναν prepper, ενώ η ψυχική κατάρρευση μπορεί να είναι πιο θανατηφόρα από οποιοδήποτε τραύμα.Σε ένα περιβάλλον κατάρρευσης, οι συνθήκες είναι γεμάτες σκόνη, καπνό από φωτιές, χημικά ή θραύσματα από χειρωνακτικές εργασίες. Ένας τραυματισμός στο μάτι που οδηγεί σε τύφλωση καθιστά τον prepper ανίκανο να προσφέρει, να κυνηγήσει ή να αμυνθεί.

Α. Άρδευση και Καθαρισμός (Eye Wash)

• Τι να έχετε: Μεγάλες ποσότητες Φυσιολογικού Ορού (Saline) σε αμπούλες ή μπουκάλια και ειδικά κύπελλα πλύσης ματιών.
• Η Εμβάθυνση: Αν πέσει χημικό ή ξένο σώμα στο μάτι, ο χρόνος δράσης μετριέται σε δευτερόλεπτα. Η πλύση πρέπει να είναι συνεχής για τουλάχιστον 15-20 λεπτά.
• Tip: Μάθετε να αναποδογυρίζετε το βλέφαρο με μια μπατονέτα για να βρείτε κρυμμένα θραύσματα.

Β. Μολύνσεις (Επιπεφυκίτιδα)

• Τι να έχετε: Αντιβιοτικές σταγόνες ή αλοιφές (π.χ. Tobrex ή Tobradex).
• Η Σημασία: Σε συνθήκες κακής υγιεινής, η μεταφορά βακτηρίων από τα χέρια στα μάτια είναι αστραπιαία. Μια επιπεφυκίτιδα μπορεί να “κλείσει” τα μάτια μιας ολόκληρης ομάδας μέσα σε λίγες μέρες.
• Φυσική Εναλλακτική: Το τσάι Ευφραζία (Eyebright) ως κομπρέσα μπορεί να ανακουφίσει από ερεθισμούς όταν τα φάρμακα τελειώσουν.

---

9. Ψυχοφάρμακα & Διαχείριση Στρες: Η Μάχη του Μυαλού

Η κατάρρευση της κανονικότητας φέρνει μαζί της πανικό, κατάθλιψη και το λεγόμενο SHTF Psychosis. Ένας άνθρωπος σε κατάσταση πανικού είναι κίνδυνος για τον εαυτό του και την ομάδα του.

Α. Αγχολυτικά & Κατασταλτικά (Η “Ήρεμη” Δύναμη)

• Τι να έχετε: Βενζοδιαζεπίνες (π.χ. Stedon/Diazepam ή Xanax).
• Η Εμβάθυνση: Αυτά τα φάρμακα δεν είναι για καθημερινή χρήση. Είναι για το “Shock” των πρώτων ωρών μιας καταστροφής ή για τον έλεγχο ενός ατόμου που έχει υποστεί νευρικό κλονισμό και θέτει σε κίνδυνο την ασφάλεια (π.χ. ουρλιάζοντας σε μια κατάσταση που απαιτεί αθόρυβη κίνηση).
• Προσοχή: Προκαλούν εθισμό και υπνηλία. Η δοσολογία πρέπει να είναι η ελάχιστη δυνατή.

Β. Φυσικά Ηρεμιστικά

• Βαλεριάνα & Πασιφλώρα: Απαραίτητα για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Ο ύπνος είναι το “φάρμακο” του εγκεφάλου για να παίρνει σωστές αποφάσεις. Σε συνθήκες υπερέντασης, η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε παραισθήσεις και λάθη τακτικής.

Γ. Η Σημασία των “Placebo” και των Comfort Meds

• Μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας πολυβιταμίνης ή ακόμα και μιας τσίχλας με νικοτίνη. Η διατήρηση των χημικών ισορροπιών του εγκεφάλου (αποφυγή στερητικού συνδρόμου από τσιγάρο ή καφέ) είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ψυχραιμίας.

Συνέχεια Πηγών (Ενεργά Links):

American Academy of Ophthalmology – Eye Emergencies

37. Psychology Today – Survival Psychology
38. Medscape – Management of Acute Conjunctivitis
39. WebMD – Benzodiazepines Guide
40. Harvard Health – Eyebright Benefits and Risks

---

FAQ – Εμβάθυνση

21. Ε: Τι κάνω αν καρφωθεί ένα αντικείμενο στο μάτι (π.χ. ένα αγκάθι);
    • Α: ΠΟΤΕ ΜΗΝ ΤΟ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ. Σταθεροποιήστε το αντικείμενο με έναν επίδεσμο και καλύψτε ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΜΑΤΙΑ. Αν το καλό μάτι κινείται, θα κινείται και το τραυματισμένο, προκαλώντας περαιτέρω ρήξη.
22. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω ούρα για να πλύνω τα μάτια μου (όπως λένε κάποιοι μύθοι);
    • Α: ΟΧΙ. Τα ούρα μπορεί να περιέχουν βακτήρια που θα προκαλέσουν σοβαρή μόλυνση. Χρησιμοποιήστε μόνο καθαρό νερό ή φυσιολογικό ορό.
23. Ε: Πώς αναγνωρίζω ότι κάποιος “σπάει” ψυχολογικά;
    • Α: Απόσυρση, άσκοπη επαναλαμβανόμενη κίνηση, αδυναμία εκτέλεσης απλών εντολών ή ξαφνική επιθετικότητα. Η άμεση χορήγηση ζεστού φαγητού, ζάχαρης και η ανάθεση μιας απλής εργασίας (π.χ. “καθάρισε αυτές τις πατάτες”) βοηθά στην επανασύνδεση με την πραγματικότητα.

---

10. Δερματολογικά: Η Άμυνα του “Συνόρου” του Σώματος

Συνεχίζουμε με την εμβάθυνση στην υποδομή του φαρμακείου σας. Οι δερματικές παθήσεις είναι ο “σιωπηλός εχθρός” που ακινητοποιεί τους ανθρώπους σε συνθήκες έλλειψης υγιεινής, ενώ τα σωστά εργαλεία είναι αυτά που επιτρέπουν την εφαρμογή όσων αναλύσαμε στις προηγούμενες ενότητες.Σε μια κατάρρευση, το δέρμα σας εκτίθεται σε υγρασία, παράσιτα, χώμα και κακές συνθήκες υγιεινής. Μια απλή μυκητίαση στα πόδια (“Foot Rot”) μπορεί να καταστήσει έναν prepper ανίκανο να περπατήσει, ενώ μια δερματίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενή μόλυνση από σταφυλόκοκκο.

Α. Αντιμυκητιασικά (Το Πρόβλημα των Ποδιών)

• Τι να έχετε: Κρέμες και πούδρες με Τερβιναφίνη (Lamisil) ή Κλοτριμαζόλη.
• Η Εμβάθυνση: Η υγρασία στις κάλτσες κατά τη διάρκεια μιας διαφυγής ή εργασίας στην ύπαιθρο είναι ο παράδεισος των μυκήτων. Αν το δέρμα αρχίσει να “ανοίγει” ανάμεσα στα δάχτυλα, η είσοδος βακτηρίων είναι βέβαιη.
• Tip: Η χρήση πούδρας τάλκ ή καλαμποκάλευρου διατηρεί τα πόδια στεγνά, προλαμβάνοντας το πρόβλημα πριν εμφανιστεί.

Β. Αντιφλεγμονώδη & Αντιαλλεργικά

• Κορτιζονούχες αλοιφές: Για τσιμπήματα εντόμων, επαφή με δηλητηριώδη φυτά ή αλλεργικά εξανθήματα.
• Ψευδάργυρος (Sudocrem): Η “κρέμα για τα μωρά” είναι σωτήρια για τους ενήλικες preppers που υποφέρουν από συγκάματα λόγω της συνεχούς κίνησης και του ιδρώτα.

---

11. Εργαλεία Χειρουργείου Επιβίωσης: Η Προέκταση των Χεριών σας

Ένα φαρμακείο χωρίς τα κατάλληλα εργαλεία είναι απλώς μια συλλογή από κουτιά. Τα εργαλεία πρέπει να είναι από ανοξείδωτο ατσάλι ιατρικού τύπου (German Stainless Steel) για να αντέχουν στην αποστείρωση σε φωτιά ή βραστό νερό.

Α. Οι “Τρεις Σωματοφύλακες”

1. Λαβίδα Adson (με δόντια): Απαραίτητη για να κρατάτε το δέρμα σταθερό όταν κάνετε ράμματα ή συρραφή. Χωρίς αυτήν, το δέρμα γλιστράει και η πληγή “κακοφορμίζει”.
2. Αιμοστατική Λαβίδα (Kelly Clamp / Artery Forceps): Χρησιμοποιείται για να “τσιμπήσετε” μια αρτηρία που αναβλύζει αίμα μέσα σε μια βαθιά πληγή μέχρι να μπορέσετε να τη δέσετε (ligature).
3. Νυστέρι (Λαβή No 3 & Λεπίδες No 10/11): Για τη διάνοιξη αποστημάτων ή την αφαίρεση νεκρωμένου ιστού (debridement). Το νυστέρι είναι πολύ πιο ακριβές και λιγότερο τραυματικό από οποιοδήποτε μαχαίρι.

Β. Ψαλίδια & Νυχοκόπτες

• Ψαλίδι Lister (Trauma Shears): Σχεδιασμένο να κόβει ζώνες ασφαλείας, τζιν παντελόνια και μπότες χωρίς να τραυματίζει το δέρμα του ασθενή.
• Νυχοκόπτης Ιατρικού Τύπου: Σε μια κρίση, ένα νύχι που μπαίνει στο κρέας (είσφρυση) μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή που απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

---

Συνέχεια Πηγών (Ενεργά Links):

42. Dermatology Times – Skin Infections in Austere Environments
43. Surgery Journal – History of Surgical Instruments
44. American Academy of Dermatology – First Aid for Bites
45. Sklar Instruments – Care and Handling Guide
46. British Journal of Surgery – Debridement Techniques

---

FAQ – Εμβάθυνση :

24. Ε: Πώς αποστειρώνω τα εργαλεία αν δεν έχω αυτόκαυστο;
    • Α: Βράσιμο σε νερό για τουλάχιστον 20 λεπτά ή “κάψιμο” σε γυμνή φλόγα μέχρι το μέταλλο να κοκκινίσει (μόνο σε έσχατη ανάγκη, καθώς αυτό καταστρέφει το ατσάλι με τον καιρό). Η χρήση καθαρού οινοπνεύματος 70%+ είναι επίσης αποτελεσματική για επιφανειακή απολύμανση.
25. Ε: Τι κάνω αν ένα δερματικό εξάνθημα αρχίσει να βγάζει πύον;
    • Α: Είναι σημάδι βακτηριακής μόλυνσης. Χρειάζεται καθαρισμός με Betadine, τοπική αντιβιοτική αλοιφή (Fucidin) και ίσως αντιβίωση από το στόμα αν συνοδεύεται από πυρετό.
26. Ε: Γιατί χρειάζομαι ιατρικό ψαλίδι και όχι ένα καλό σουγιά;
    • Α: Τα trauma shears έχουν στρογγυλεμένη άκρη για να γλιστρούν κάτω από τα ρούχα χωρίς να τρυπάνε τον τραυματία που ίσως σπαρταράει από τον πόνο.

---

12. Διαχείριση Πόνου: Αναλγητικά & Φυσικά “Ναρκωτικά”

Σε μια κατάρρευση, ο πόνος δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα· είναι ένας παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει σοκ, απώλεια κινητικότητας και κατάρρευση του ηθικού. Χωρίς πρόσβαση σε νοσοκομειακά οπιοειδή (μορφίνη), πρέπει να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε τα διαθέσιμα μέσα στο μέγιστο.

Α. Η Στρατηγική του “Pain Stacking”

• Τι να έχετε: Ιβουπροφαίνη (Algofren/Nurofen) και Παρακεταμόλη (Panadol).
• Η Εμβάθυνση: Η συνδυαστική χρήση αυτών των δύο (εναλλάξ κάθε 4 ώρες) είναι συχνά πιο αποτελεσματική από τα ισχυρά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η Ιβουπροφαίνη μειώνει τη φλεγμονή, ενώ η Παρακεταμόλη “ανεβάζει” το όριο του πόνου στον εγκέφαλο.
• Ισχυρά Αναλγητικά: Η Κωδεΐνη (Lonalgal) είναι απαραίτητη για σοβαρούς τραυματισμούς ή οδοντικούς πόνους, καθώς δρα απευθείας στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Β. Φυσικά Αναλγητικά

• Άγρια Μαρούλι (Lactuca Virosa): Γνωστό και ως “το όπιο του φτωχού”. Ο λευκός χυμός από το στέλεχος του περιέχει λακτουκάριο, μια ουσία με ήπια κατασταλτική και αναλγητική δράση.
• Φλοιός Ιτιάς (Willow Bark): Περιέχει σαλικίνη, την πρόδρομο ουσία της ασπιρίνης. Ένα τσάι από φλοιό ιτιάς μπορεί να μειώσει τον πυρετό και τους μυϊκούς πόνους.

---

13. Γυναικολογικά & Παιδιατρικά: Η Φροντίδα των Ευάλωτων

Συνεχίζουμε την εμβάθυνση με δύο ενότητες που αγγίζουν την πιο ανθρώπινη και ευάλωτη πλευρά της επιβίωσης: τον πόνο και τη φροντίδα των γυναικών και των παιδιών.Σε περιόδους κρίσης, οι γυναίκες και τα παιδιά αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες προκλήσεις. Η έλλειψη ειδών υγιεινής και η ευαισθησία των παιδιών στις μολύνσεις απαιτούν ειδικό σχεδιασμό.

Α. Γυναικεία Υγιεινή & Λοιμώξεις

• Τι να έχετε: Αντιμυκητιασικά υπόθετα, Canesten και μεγάλες ποσότητες σερβιετών (που χρησιμεύουν και ως αιμοστατικά επιθέματα σε ανάγκη).
• Η Εμβάθυνση: Οι ουρολοιμώξεις εκτοξεύονται σε συνθήκες έλλειψης νερού. Η Ciprofloxacin (από την Ενότητα 2) και το τσάι από Κράνμπερι είναι ζωτικής σημασίας.
• Εμμηνόρροια: Η χρήση επαναχρησιμοποιούμενων κυπέλλων περιόδου (Menstrual Cups) είναι η απόλυτη prepper λύση, καθώς καταργεί την ανάγκη για αναλώσιμα.

Β. Παιδιατρική Επιβίωση

• Υπολογισμός Δοσολογίας: Πρέπει να έχετε έναν πίνακα δοσολογίας βάσει βάρους και όχι ηλικίας. Σε μια κρίση, τα παιδιά αφυδατώνονται 3 φορές πιο γρήγορα από τους ενήλικες.
• Αντιπυρετικά σε Σιρόπι: Τα παιδιά συχνά δεν μπορούν να καταπιούν χάπια. Αποθηκεύστε σιρόπια, αλλά μάθετε πώς να θρυμματίζετε χάπια και να τα αναμιγνύετε με μέλι αν τα σιρόπια λήξουν.
• Ψυχολογία: Ένα μικρό παιχνίδι ή ένα πακέτο καραμέλες στο φαρμακείο μπορεί να σταματήσει την υστερία ενός τραυματισμένου παιδιού, επιτρέποντάς σας να το περιθάλψετε.

---

Συνέχεια Πηγών (Ενεργά Links):

47. WHO – Guidelines for the Management of Pain
48. HealthyChildren.org – Acetaminophen Dosage Guide
49. The Journal of Natural Products – Lactuca Virosa Study
50. UNICEF – Menstrual Hygiene Management in Emergencies

FAQ – Εμβάθυνση :

27. Ε: Μπορώ να δώσω Ασπιρίνη σε παιδί;
    • Α: ΠΟΤΕ. Υπάρχει ο κίνδυνος του συνδρόμου Reye, μιας σπάνιας αλλά θανατηφόρας πάθησης. Χρησιμοποιείτε μόνο Παρακεταμόλη ή Ιβουπροφαίνη για παιδιά κάτω των 16 ετών.
28. Ε: Τι κάνω αν δεν έχω σερβιέτες;
    • Α: Χρησιμοποιήστε καθαρά βαμβακερά υφάσματα τα οποία πρέπει να βράζετε σχολαστικά μετά από κάθε χρήση για να αποφύγετε μολύνσεις.
29. Ε: Πώς σταματάω έναν έντονο πόνο χωρίς φάρμακα;
    • Α: Η μέθοδος R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation – Ανάπαυση, Πάγος, Πίεση, Ανύψωση) παραμένει η βάση για μυοσκελετικούς πόνους. Επίσης, η τεχνική των αναπνοών μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου κατά 20-30%.

---

14. Απολύμανση & Υγιεινή Πεδίου: Το “Τείχος” κατά των Επιδημιών

Ολοκληρώνουμε την εμβάθυνση των ενοτήτων , περνώντας από τα υλικά στην υποδομή καθαριότητας και την απόκτηση δεξιοτήτων. Χωρίς αυτά τα δύο, το φαρμακείο σας είναι απλώς μια συλλογή από αντικείμενα που θα μολυνθούν ή θα χρησιμοποιηθούν λάθος.Σε μια κατάρρευση, το 80% των ασθενειών προέρχεται από την έλλειψη βασικής υγιεινής. Αν το περιβάλλον όπου νοσηλεύετε έναν τραυματία είναι μολυσμένο, οι προσπάθειές σας θα ακυρωθούν από μια δευτερογενή λοίμωξη.

Α. Η Τριάδα της Απολύμανσης

• Οινόπνευμα 70%: Η ιδανική συγκέντρωση για την καταστροφή των κυτταρικών τοιχωμάτων των βακτηρίων. Το 95% εξατμίζεται πολύ γρήγορα και δεν προλαβαίνει να δράσει.
• Χλώριο (Χλωρίνη): Το απόλυτο όπλο για επιφάνειες και δάπεδα. Σε αραίωση 1:10 εξολοθρεύει σχεδόν κάθε γνωστό παθογόνο, συμπεριλαμβανομένου του ιού του Ebola και της Ηπατίτιδας.
• Οξυζενέ (Hydrogen Peroxide): Ιδανικό για τον καθαρισμό εργαλείων και την απολύμανση πληγών που έχουν χώμα (λόγω της αφρίζουσας δράσης που “πετάει” έξω τις ακαθαρσίες).

Β. Διαχείριση Λυμάτων & Απορριμμάτων

• Τι να έχετε: Μαύρες σακούλες βαρέως τύπου, ασβέστη και γάντια νιτριλίου.
• Η Εμβάθυνση: Τα ιατρικά απόβλητα (ματωμένες γάζες, σύριγγες) πρέπει να καίγονται ή να θάβονται βαθιά με ασβέστη. Η κακή διαχείρισή τους θα προσελκύσει τρωκτικά και έντομα που μεταφέρουν ασθένειες.

---

15. Το Πρωτόκολλο Εκπαίδευσης: Η Γνώση είναι το Φάρμακο

Το πιο ακριβό χειρουργικό σετ στον κόσμο είναι άχρηστο στα χέρια κάποιου που τρέμει στη θέα του αίματος. Η εκπαίδευση πρέπει να προηγηθεί της κρίσης.

Α. Πιστοποιημένα Σεμινάρια

• Stop the Bleed: Το ελάχιστο προαπαιτούμενο. Μάθετε να βάζετε τουρνικέ υπό πίεση και να κάνετε packing σε πληγές.
• Wilderness First Aid (WFA): Σεμινάρια πρώτων βοηθειών σε απομακρυσμένες περιοχές, όπου η βοήθεια μπορεί να κάνει ώρες ή μέρες να φτάσει.
• Πηγή: Ελληνική Ομάδα Διάσωσης

Β. Η “Μνήμη των Μυών” (Muscle Memory)

• Εξάσκηση: Μην ανοίγετε τα αποστειρωμένα υλικά σας, αλλά αγοράστε “εκπαιδευτικά” σετ. Κάντε ράμματα πάνω σε ένα πόδι από κοτόπουλο ή σε μια φλούδα μπανάνας. Το δέρμα της μπανάνας έχει παρόμοια αντίσταση με το ανθρώπινο δέρμα.

Γ. Το Ιατρικό Ημερολόγιο

• Έχετε πάντα ένα μπλοκάκι και ένα μολύβι στο φαρμακείο. Καταγράψτε ζωτικά σημεία (σφυγμούς, αναπνοές, θερμοκρασία) και τις δόσεις των φαρμάκων που δώσατε. Σε συνθήκες στρες, η μνήμη σας θα σας προδώσει.

---

FAQ – Τελική Εμβάθυνση :

146. Ε: Πόσο καιρό αντέχουν τα γάντια νιτριλίου στο φαρμακείο; * Α: Περίπου 3-5 χρόνια. Μετά γίνονται εύθραυστα και σκίζονται εύκολα. Αποφύγετε τα γάντια latex καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργία.
147. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω το φαρμακείο μου για τα κατοικίδιά μου; * Α: Τα περισσότερα (τουρνικέ, γάζες, αντισηπτικά) είναι κοινά. Προσοχή όμως στα φάρμακα: Η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη είναι θανατηφόρα για τους σκύλους και τις γάτες.
148. Ε: Ποιο είναι το πιο συχνό λάθος στο ιατρικό prepping; * Α: Η αγορά πολλών φαρμάκων και μηδενικών μέσων εφαρμογής (π.χ. να έχεις ράμματα αλλά όχι λαβίδες).
149. Ε: Πώς μπορώ να διατηρήσω το ηθικό ενός τραυματία; * Α: Με σταθερή φωνή, οπτική επαφή και συνεχή ενημέρωση για το τι κάνετε. Ο φόβος του αγνώστου σκοτώνει πιο γρήγορα από το τραύμα.
150. Ε: Είναι νόμιμο να έχω τέτοιο εξοπλισμό στην Ελλάδα; * Α: Η κατοχή φαρμακείου και ιατρικών εργαλείων είναι νόμιμη. Η άσκηση ιατρικών πράξεων χωρίς άδεια όμως διώκεται. Σε κατάσταση κατάρρευσης (SHTF), οι νόμοι της επιβίωσης υπερισχύουν, αλλά η ευθύνη παραμένει δική σας.

---

100 Πηγές με ενεργά λινκ για περαιτέρω βιβλιογραφία

Ακολουθούν οι περιγραφές για τις 10 βασικές κατηγορίες πηγών:

1. Διεθνείς Οργανισμοί & Πρωτόκολλα (Authority Sites

Οι πηγές αυτές αποτελούν το “χρυσό πρότυπο” της παγκόσμιας ιατρικής κοινότητας. Περιλαμβάνουν επίσημα πρωτόκολλα για την αντιμετώπιση πανδημιών, καταστροφών και ανθρωπιστικών κρίσεων. Η μελέτη των εγχειριδίων του WHO και των MSF (Γιατροί Χωρίς Σύνορα) προσφέρει τη βάση για τη διαχείριση υγείας σε συνθήκες έλλειψης πόρων.

1. World Health Organization (WHO) – Guidelines
2. International Committee of the Red Cross (ICRC)
3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
4. United Nations Office for Disaster Risk Reduction (UNDRR)
5. FEMA – Emergency Preparedness
6. Medecins Sans Frontières (MSF) – Field Manuals
7. National Institutes of Health (NIH)
8. Mayo Clinic – First Aid Basics
9. Johns Hopkins Center for Health Security
10. The Cochrane Library – Medical Evidence

2. Ιατρική της Επιβίωσης & Wilderness Medicine

Εδώ εμβαθύνουμε στην ιατρική που εφαρμόζεται όταν η βοήθεια απέχει ώρες ή ημέρες. Οι οργανισμοί αυτοί (όπως η WMS) εκπαιδεύουν άτομα για επιβίωση σε βουνά, ερήμους και απομονωμένες περιοχές, προσφέροντας γνώσεις για αυτοσχέδιους νάρθηκες, διαχείριση υποθερμίας και δαγκώματα ζώων.

11. Wilderness Medical Society (WMS)
12. Survival Medicine – Doom and Bloom
13. The Survival Doctor
14. NOLS Wilderness Medicine
15. Practical Trauma Care
16. The Journal of Wilderness Medicine
17. Austere Medicine Training Group
18. Remote Medical International
19. Mountain Rescue Association
20. SOLO Wilderness First Aid

3. Διαχείριση Τραύματος & Αιμορραγίας

Η συγκεκριμένη ενότητα εστιάζει αποκλειστικά στην “ιατρική του πεδίου της μάχης”. Με πηγές από το Stop The Bleed και το CoTCCC, ο αναγνώστης μαθαίνει τα πιο εξελιγμένα πρωτόκολλα για τη χρήση τουρνικέ και αιμοστατικών παραγόντων, τα οποία έχουν μειώσει τους θανάτους από αιμορραγία κατά 80% στις ζώνες συγκρούσεων.

21. Stop The Bleed – Official
22. Committee on Tactical Combat Casualty Care (CoTCCC)
23. North American Rescue (NAR)
24. Celox Medical – Hemostatic Agents
25. Z-Medica (QuikClot)
26. Journal of Special Operations Medicine (JSOM)
27. TCCC Guidelines for Medical Personnel
28. Combat Application Tourniquet (C-A-T)
29. BleedingControl.org
30. Trauma.org

4. Φαρμακολογία & Αντιβιοτικά

Η σωστή χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική επίβλεψη είναι επικίνδυνη. Αυτές οι πηγές παρέχουν πρόσβαση σε βάσεις δεδομένων (όπως το Drugs.com) για τις αντενδεύξεις, τις δοσολογίες και, το κυριότερο, τις μελέτες για την παράταση της διάρκειας ζωής των φαρμάκων μετά τη λήξη τους (πρόγραμμα SLEP).

31. Drugs.com – Interaction Checker
32. Merck Manual Professional Version
33. FDA – Drug Expiration Information
34. Antibiotic.org
35. Global Antibiotic Research & Development Partnership (GARDP)
36. MedlinePlus – Drugs Information
37. PDR.net (Prescribers’ Digital Reference)
38. RxList – The Internet Drug Index
39. The Sanford Guide to Antimicrobial Therapy
40. Healthline – Medication Guides

5. Ελληνικοί Φορείς & Πηγές (Local Context)

Η προετοιμασία στην Ελλάδα απαιτεί γνώση της τοπικής πραγματικότητας. Από τον ΕΟΔΥ για την επιδημιολογική κατάσταση της χώρας, μέχρι την Ελληνική Ομάδα Διάσωσης για πρακτική εκπαίδευση, αυτές οι πηγές είναι απαραίτητες για τον Έλληνα prepper που θέλει να γνωρίζει πού να απευθυνθεί στην επικράτεια.

41. Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ)
42. Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός
43. Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ)
44. Ελληνική Ομάδα Διάσωσης (ΕΟΔ)
45. Υπουργείο Υγείας – Οδηγίες Προστασίας
46. Πολιτική Προστασία
47. Ελληνική Χειρουργική Εταιρεία
48. Ελληνική Εταιρεία Επείγουσας Ιατρικής
49. Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών
50. Φαρμακευτικός Σύλλογος Αττικής

6. Φυσικά Ιάματα & Βοτανολογία

Όταν τα χημικά σκευάσματα εξαντληθούν, η φύση παραμένει το μόνο φαρμακείο. Οι πηγές αυτές (όπως το American Botanical Council) αναλύουν επιστημονικά τις ιδιότητες των βοτάνων, διαχωρίζοντας τους μύθους από τις αποδεδειγμένες θεραπευτικές δράσεις της ρίγανης, του βαλσαμόχορτου και άλλων φυτών.

51. Herb Society of America
52. National Center for Complementary and Integrative Health
53. American Botanical Council
54. PhytoJournal
55. Mountain Rose Herbs – Educational Blog
56. Hellenic Plant – Ελληνικά Βότανα
57. ScienceDirect – Herbal Medicine
58. PubMed Central – Essential Oils Studies
59. Kalliergo.gr – Βότανα και Ιδιότητες
60. Botanical-online

7. Οδοντιατρική & Οφθαλμολογία Επιβίωσης

Ένας πονόδοντος ή μια μόλυνση στο μάτι μπορεί να αχρηστεύσει έναν άνθρωπο σε συνθήκες κρίσης. Αυτές οι πηγές προσφέρουν οδηγίες έκτακτης ανάγκης για το πώς να διατηρήσετε την όρασή σας και τη στοματική σας υγεία όταν οι οδοντίατροι και οι οφθαλμίατροι δεν είναι προσβάσιμοι.

61. American Dental Association (ADA)
62. Dental Emergency Guide
63. American Academy of Ophthalmology
64. Eye-Emergency.com
65. Dentistry Today
66. WebMD Eye Health Center
67. Oral Health Foundation
68. Hellenic Dental Association
69. International Association of Dental Traumatology
70. Vision Center – Eye Injury Guides

8. Ψυχολογία Κρίσεων & SHTF Psychology

Η επιβίωση είναι 90% ψυχολογία. Οι πηγές από την APA και οργανισμούς διαχείρισης μετατραυματικού στρες προσφέρουν εργαλεία για τη διατήρηση της ψυχικής ανθεκτικότητας, την καταπολέμηση του πανικού και τη διαχείριση του πένθους σε περιόδους κατάρρευσης.

71. American Psychological Association (APA) – Crisis
72. Psychological First Aid (PFA) – Field Guide
73. Psychology Today – Resilience
74. National Center for PTSD
75. SAMHSA – Disaster Preparedness
76. Mind.org.uk – Crisis Management
77. Crisis Prevention Institute
78. Verywell Mind
79. Mental Health America
80. The National Child Traumatic Stress Network

9. Prepper Communities & Medical Gear

Η εμπειρία των “ανθρώπων του πεδίου”. Αυτές οι κοινότητες δοκιμάζουν τον εξοπλισμό σε πραγματικές συνθήκες και μοιράζονται κριτικές για ιατρικά kit, power stations για ψυγεία ινσουλίνης και τεχνικές “ιατρικής του σπιτιού” που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην πράξη.

81. The Prepared – Medical Guides
82. Off Grid Survival – Medical
83. Survivalist Boards – Medical Section
84. Prepper Website – Medical Category
85. The Organic Prepper
86. Practical Self Reliance
87. Graywolf Survival
88. Modern Survival Blog
89. Survival Cache
90. Apartment Prepper

10. Τεχνικά & Επιστημονικά Περιοδικά

Για όσους αναζητούν την απόλυτη τεκμηρίωση. Πηγές όπως το The Lancet και το JAMA παρέχουν τις τελευταίες κλινικές μελέτες πάνω στις οποίες βασίζονται όλες οι ιατρικές συμβουλές επιβίωσης, εξασφαλίζοντας ότι η γνώση σας δεν βασίζεται σε φήμες, αλλά σε επιστημονικά δεδομένα.

91. The Lancet
92. New England Journal of Medicine (NEJM)
93. Nature – Medical Research
94. JAMA – Journal of the American Medical Association
95. British Medical Journal (BMJ)
96. Journal of Emergency Nursing
97. Annals of Emergency Medicine
98. ResearchGate – Medical Studies
99. PLOS Medicine
100. BioMed Central (BMC)

---

Επίλογος: Η Ιατρική Αυτονομία ως η Έσχατη Γραμμή Άμυνας

Κλείνοντας αυτόν τον εκτενή οδηγό, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε μια θεμελιώδη αλήθεια: Το “Φαρμακείο της Κατάρρευσης” δεν είναι μια απλή συλλογή αντικειμένων, αλλά μια δέσμευση απέναντι στη ζωή. Σε μια εποχή που η τεχνολογία και η εξειδίκευση μας έχουν κάνει να νιώθουμε ατρωτοι, η ιδέα μιας πλήρους υγειονομικής κατάρρευσης φαντάζει σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Όμως, η ιστορία –ακόμα και η πρόσφατη– μας έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι η απόσταση μεταξύ της πολιτισμένης διαβίωσης και της επιβίωσης στο σκοτάδι είναι μόλις μερικές ημέρες αστάθειας.

Η Γνώση που “Δεν Πιάνει Χώρο”

Μπορείτε να αγοράσετε τα καλύτερα τουρνικέ, τα πιο ακριβά αντιβιοτικά και τα πιο εξελιγμένα χειρουργικά εργαλεία. Όμως, αν δεν έχετε επενδύσει χρόνο στην κατανόηση της χρήσης τους, αυτά τα υλικά θα παραμείνουν άψυχα αντικείμενα την ώρα που ο πανικός θα χτυπά την πόρτα σας. Η ιατρική της επιβίωσης είναι πρωτίστως πνευματική κατάσταση. Είναι η ικανότητα να παραμένεις ψύχραιμος όταν όλοι οι άλλοι καταρρέουν, να καθαρίζεις μια πληγή με σταθερό χέρι κάτω από το φως ενός φακού και να παίρνεις αποφάσεις ζωής και θανάτου χωρίς τη βοήθεια του Google ή ενός γιατρού στο τηλέφωνο.

Η Ηθική του Prepper

Πολλοί θεωρούν το medical prepping μια πράξη εγωισμού ή φόβου. Στο do-it.gr, πιστεύουμε το ακριβώς αντίθετο. Το να είσαι προετοιμασμένος ιατρικά σημαίνει ότι σε μια κρίση δεν θα αποτελείς βάρος για ένα ήδη καταρρέον σύστημα υγείας. Σημαίνει ότι θα είσαι ο άνθρωπος που μπορεί να βοηθήσει την οικογένειά του, τον γείτονά του ή την κοινότητά του. Η αυτάρκεια στην υγεία είναι η απόλυτη πράξη αλληλεγγύης και κοινωνικής ευθύνης.

Τα Επόμενα Βήματα

Μην προσπαθήσετε να συγκεντρώσετε όλα τα είδη της λίστας μέσα σε μια μέρα. Ξεκινήστε από τα βασικά: την αιμορραγία και την απολύμανση. Χτίστε το φαρμακείο σας σταδιακά, όπως χτίζετε τις γνώσεις σας. Διαβάστε, πειραματιστείτε (με ασφάλεια), παρακολουθήστε σεμινάρια.

Η “κατάρρευση” δεν είναι απαραίτητα ένα παγκόσμιο γεγονός. Μπορεί να είναι μια παρατεταμένη κακοκαιρία που σας απέκλεισε στο χωριό, μια απεργία διαρκείας ή μια προσωπική οικονομική κρίση που σας στερεί την άμεση πρόσβαση σε περίθαλψη. Σε κάθε σενάριο, ο εξοπλισμός και η γνώση που αποκτήσατε σήμερα, θα είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας.

💡 Call to Action (CTA):

Στο do-it.gr, παραμένουμε δίπλα σας στην πορεία προς την αυτονομία. Γιατί τελικά, η επιβίωση δεν είναι θέμα τύχης, αλλά θέμα επιλογής. Και εσείς, σήμερα, κάνατε την επιλογή να είστε έτοιμοι.

Έχετε ήδη ξεκινήσει τη δημιουργία του δικού σας φαρμακείου; Ποιο είδος θεωρείτε το πιο δύσκολο να βρεθεί ή να χρησιμοποιηθεί; Γράψτε μας στα σχόλια την εμπειρία σας ή τυχόν απορίες σας. Η κοινότητα του do-it.gr είναι εδώ για να ανταλλάξουμε γνώσεις και να γίνουμε όλοι πιο αυτόνομοι.

---

Η Αυτονομία ως Πράξη Ευθύνης

Το do-it.gr δεν σας προτρέπει να γίνετε γιατροί χωρίς πτυχίο. Σας προτρέπει να μην είστε θύματα της έλλειψης υποδομών. Το “Φαρμακείο της Κατάρρευσης” είναι μια επένδυση στη ζωή, που ελπίζουμε να μην χρειαστείτε ποτέ, αλλά που θα ευλογείτε τη στιγμή που την κάνατε αν το σύστημα γύρω σας σβήσει.

---

🏥 150 Ερωτήσεις & Απαντήσεις για την Ιατρική Επιβίωση

1. Ε: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φλεβικής και αρτηριακής αιμορραγίας; Α: Η αρτηριακή είναι έντονο κόκκινο αίμα που πετάγεται με ρυθμό, ενώ η φλεβική είναι σκούρο αίμα με συνεχή ροή.
2. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω τουρνικέ στο λαιμό; Α: Όχι, ποτέ. Για το λαιμό χρησιμοποιούμε μόνο αιμοστατικές γάζες και πίεση.
3. Ε: Πόσο σφιχτό πρέπει να είναι το τουρνικέ; Α: Μέχρι να σταματήσει τελείως η ροή του αίματος και να μην ψηλαφίζεται σφυγμός στο άκρο.
4. Ε: Τι είναι το “Packing” μιας πληγής; Α: Η διαδικασία γεμίσματος μιας βαθιάς πληγής με γάζα για την άσκηση εσωτερικής πίεσης στην αρτηρία.
5. Ε: Πότε αφαιρώ το τουρνικέ; Α: Μόνο σε νοσοκομείο από χειρουργό. Η πρόωρη αφαίρεση μπορεί να προκαλέσει θάνατο από τοξίνες.
6. Ε: Πώς αντιμετωπίζω έναν πνευμοθώρακα (ανοιχτή πληγή στο στήθος); Α: Με ένα Chest Seal που επιτρέπει στον αέρα να βγαίνει αλλά όχι να μπαίνει.
7. Ε: Χρειάζομαι εκπαίδευση για το CAT Tourniquet; Α: Ναι, η μνήμη των μυών είναι απαραίτητη για να το τοποθετήσετε σε δευτερόλεπτα υπό πίεση.
8. Ε: Μπορώ να επαναχρησιμοποιήσω ένα τουρνικέ; Α: Όχι, η τάση που ασκείται καταστρέφει τις ίνες του υλικού. Είναι μίας χρήσης.
9. Ε: Τι κάνω αν το αίμα ποτίσει την πρώτη γάζα; Α: Μην την αφαιρείτε. Βάλτε δεύτερη και τρίτη από πάνω για να μην χαλάσει ο θρόμβος.
10. Ε: Τι είναι το σοκ (Shock) στην επιβίωση; Α: Η ανεπάρκεια κυκλοφορίας του αίματος. Αντιμετωπίζεται με ανύψωση ποδιών και διατήρηση θερμότητας.
11. Ε: Πώς σταματάω μια ρινορραγία στην ύπαιθρο; Α: Σκύβετε μπροστά και πιέζετε το μαλακό μέρος της μύτης για 10 λεπτά.
12. Ε: Τι κάνω αν ένα αντικείμενο καρφωθεί στο σώμα; Α: Μην το αφαιρείτε. Σταθεροποιήστε το στη θέση του για να μην προκαλέσει περαιτέρω εσωτερική αιμορραγία.
13. Ε: Πώς αντιμετωπίζω ένα έγκαυμα 2ου βαθμού; Α: Άφθονο τρεχούμενο νερό (όχι παγωμένο) και κάλυψη με χαλαρή, αποστειρωμένη γάζα.
14. Ε: Ποια είναι η τεχνική “High and Tight” στο τουρνικέ; Α: Τοποθέτηση όσο το δυνατόν πιο ψηλά στο άκρο, πάνω από τα ρούχα, σε περιπτώσεις χάους.
15. Ε: Πώς ξεχωρίζω ένα κάταγμα από ένα διάστρεμμα; Α: Το κάταγμα συνήθως έχει παραμόρφωση, αδυναμία κίνησης και ήχο “κρακ”.
16. Ε: Τι είναι ο νάρθηκας SAM Splint; Α: Ένα εύκαμπτο φύλλο αλουμινίου με αφρώδη επένδυση που σταθεροποιεί κάθε είδους κάταγμα.
17. Ε: Πώς αντιμετωπίζω μια εξάρθρωση ώμου; Α: Ακινητοποίηση στην τρέχουσα θέση. Μην προσπαθήσετε ανάταξη αν δεν είστε εκπαιδευμένοι.
18. Ε: Τι κάνω σε περίπτωση ακρωτηριασμού; Α: Τουρνικέ στον τραυματία. Το άκρο μπαίνει σε σακούλα και μετά σε πάγο (όχι απευθείας επαφή με πάγο).
19. Ε: Πώς καθαρίζω μια πληγή με χώμα; Α: Άρδευση υπό πίεση με φυσιολογικό ορό ή καθαρό νερό.
20. Ε: Τι είναι η αιμοστατική γάζα Celox; Α: Γάζα με χιτοζάνη που σταματά την αιμορραγία ακόμα και σε ασθενείς που παίρνουν αντιπηκτικά.
21. Ε: Πόση ώρα μπορεί να μείνει ένα τουρνικέ χωρίς μόνιμη βλάβη; Α: Έως 2 ώρες θεωρείται ασφαλές, έως 6 ώρες υπάρχει ελπίδα σωτηρίας του άκρου.
22. Ε: Τι κάνω αν η αιμορραγία είναι στη μασχάλη; Α: Ισχυρό “wound packing” και σταθερή χειροκίνητη πίεση για τουλάχιστον 5 λεπτά.
23. Ε: Πώς αντιμετωπίζω το “Crush Syndrome”; Α: Με μεγάλη ενυδάτωση πριν την απελευθέρωση του μέλους που είναι πλακωμένο για ώρα.
24. Ε: Πώς σταθεροποιώ ένα κάταγμα λεκάνης; Α: Με ένα σεντόνι σφιχτά δεμένο γύρω από τους γοφούς (Pelvic Binder).
25. Ε: Τι είναι η “Χρυσή Ώρα” (Golden Hour); Α: Το κρίσιμο διάστημα μετά τον τραυματισμό όπου η ιατρική παρέμβαση έχει τις μέγιστες πιθανότητες επιτυχίας.
26. Ε: Πώς ελέγχω τον σφυγμό σε κατάσταση σοκ; Α: Στην καρωτίδα (λαιμός), καθώς ο σφυγμός στον καρπό μπορεί να έχει χαθεί.
27. Ε: Τι είναι το ABC στην παροχή πρώτων βοηθειών; Α: Airway (Αεραγωγός), Breathing (Αναπνοή), Circulation (Κυκλοφορία).
28. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω Super Glue σε βαθιά πληγή; Α: Μόνο σε έσχατη ανάγκη (SHTF) και μόνο αν η πληγή είναι απόλυτα καθαρή.
29. Ε: Πώς φτιάχνω έναν αυτοσχέδιο επίδεσμο; Α: Από καθαρά βαμβακερά σεντόνια κομμένα σε λωρίδες.
30. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την εσωτερική αιμορραγία; Α: Μόνο με απόλυτη ακινησία και άμεση μεταφορά σε χειρουργείο.
31. Ε: Ποιο είναι το καλύτερο αντιβιοτικό ευρέος φάσματος; Α: Η Αμοξικιλλίνη με Κλαβουλανικό οξύ (Augmentin).
32. Ε: Μπορώ να πάρω αντιβίωση για ίωση; Α: Όχι, τα αντιβιοτικά δεν σκοτώνουν ιούς, μόνο βακτήρια.
33. Ε: Τι είναι η Σιπροφλοξασίνη; Α: Αντιβιοτικό για σοβαρές λοιμώξεις ουροποιητικού και γαστρεντερολογικού.
34. Ε: Πόση διάρκεια ζωής έχουν πραγματικά τα χάπια; Α: Τα περισσότερα παραμένουν ενεργά για 5-10 χρόνια μετά τη λήξη αν φυλάσσονται σε ξηρό και σκοτεινό μέρος.
35. Ε: Ποια φάρμακα γίνονται τοξικά μετά τη λήξη; Α: Η Τετρακυκλίνη (παλαιότερες αναφορές) και τα υγρά αντιβιοτικά/ινσουλίνες.
36. Ε: Τι είναι τα Fish Antibiotics; Α: Αντιβιοτικά για ψάρια που περιέχουν την ίδια ουσία με τα ανθρώπινα (π.χ. Fish-Mox).
37. Ε: Ποια είναι η δόση Ασπιρίνης για έμφραγμα; Α: 325mg (ένα κανονικό χάπι), το οποίο πρέπει να μασηθεί.
38. Ε: Πώς αποθηκεύω την ινσουλίνη χωρίς ψυγείο; Α: Σε πήλινα δοχεία με νερό (Zeer pot) ή θαμμένη σε δροσερό χώμα.
39. Ε: Τι κάνει η Επινεφρίνη (EpiPen); Α: Σταματά το αναφυλακτικό σοκ από αλλεργία.
40. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την αφυδάτωση από διάρροια; Α: Με άλατα επαναφυδάτωσης (νερό, αλάτι, ζάχαρη).
41. Ε: Τι είναι η Δοξυκυκλίνη; Α: Αντιβιοτικό ιδανικό για νόσο του Lyme, ελονοσία και χολέρα.
42. Ε: Μπορώ να σπάσω ένα χάπι στη μέση; Α: Μόνο αν έχει εγκοπή. Τα χάπια βραδείας αποδέσμευσης δεν πρέπει να σπάνε.
43. Ε: Τι κάνει ο Ενεργός Άνθρακας; Α: Δεσμεύει δηλητήρια και τοξίνες στο στομάχι πριν απορροφηθούν.
44. Ε: Ποια είναι η δόση Παρακεταμόλης για ενήλικα; Α: 500mg-1000mg κάθε 4-6 ώρες, μέγιστο 4g την ημέρα.
45. Ε: Τι είναι το Naloxone (Narcan); Α: Φάρμακο που αναστρέφει την υπερβολική δόση οπιοειδών.
46. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την καούρα χωρίς φάρμακα; Α: Με ένα κουταλάκι μαγειρική σόδα σε νερό.
47. Ε: Τι είναι η Λοπεραμίδη; Α: Φάρμακο (Imodium) που σταματά τη διάρροια επιβραδύνοντας το έντερο.
48. Ε: Πώς αντιμετωπίζω μια σοβαρή αλλεργία χωρίς EpiPen; Α: Με μεγάλες δόσεις αντιισταμινικών (Zirtek) και κορτιζόνης.
49. Ε: Τι είναι το Betadine Solution; Α: Ιωδιούχο αντισηπτικό για καθαρισμό δέρματος και πληγών.
50. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω κτηνιατρικά φάρμακα; Α: Μόνο σε ακραία κατάσταση SHTF, καθώς οι έλεγχοι ποιότητας διαφέρουν.
51. Ε: Τι είναι η Τερβιναφίνη; Α: Ισχυρό αντιμυκητιασικό για το “πόδι του αθλητή”.
52. Ε: Πώς αντιμετωπίζω τη δυσκοιλιότητα στην επιβίωση; Α: Με άφθονο νερό, φυτικές ίνες ή ήπια καθαρτικά όπως η λακτουλόζη.
53. Ε: Τι φάρμακα χρειάζονται για το άσθμα; Α: Συσκευές εισπνοών (Vental) και κορτικοστεροειδή.
54. Ε: Πώς απολυμαίνω το νερό με ιώδιο; Α: 5-10 σταγόνες βάμματος ιωδίου ανά λίτρο νερού (αναμονή 30 λεπτά).
55. Ε: Τι είναι η Μετρονιδαζόλη (Flagyl); Α: Αντιβιοτικό για αναερόβια βακτήρια και παράσιτα (π.χ. Giardia).
56. Ε: Πόση ώρα μετά τη λήψη δρα η Παρακεταμόλη; Α: Περίπου 30-60 λεπτά.
57. Ε: Τι είναι η Κωδεΐνη; Α: Ισχυρό αναλγητικό και αντιβηχικό.
58. Ε: Μπορώ να χρησιμοποιήσω οξυζενέ σε βαθιά πληγή; Α: Μόνο για τον πρώτο καθαρισμό. Η συχνή χρήση καθυστερεί την επούλωση.
59. Ε: Πώς αναγνωρίζω μια αλλεργική αντίδραση σε φάρμακο; Α: Εξάνθημα, φαγούρα, πρήξιμο ή δυσκολία στην αναπνοή.
60. Ε: Τι είναι η αλοιφή Fucidin; Α: Τοπικό αντιβιοτικό για μολυσμένες αμυχές και σπυράκια.
61. Ε: Πώς απολυμαίνω τα χέρια μου χωρίς σαπούνι; Α: Με τέφρα (στάχτη) και νερό ή οινόπνευμα.
62. Ε: Τι είναι το “πόδι του χαρακώματος”; Α: Βλάβη των ιστών από παρατεταμένη έκθεση σε υγρασία και κρύο.
63. Ε: Πόση χλωρίνη βάζω στο νερό για να γίνει πόσιμο; Α: 2 σταγόνες απλής χλωρίνης ανά λίτρο (αναμονή 30 λεπτά).
64. Ε: Πώς φτιάχνω αποστειρωμένο νερό; Α: Βρασμός για τουλάχιστον 10-20 λεπτά.
65. Ε: Πώς καθαρίζω τα ιατρικά εργαλεία στο πεδίο; Α: Βράσιμο ή έκθεση σε γυμνή φλόγα (μέχρι να κοκκινίσουν).
66. Ε: Τι είναι η λεπτοσπείρωση; Α: Θανατηφόρα ασθένεια από ούρα ποντικών σε μολυσμένο νερό.
67. Ε: Πώς προλαμβάνω τις ψείρες; Α: Κούρεμα και συχνό πλύσιμο ρούχων σε υψηλές θερμοκρασίες.
68. Ε: Πώς φτιάχνω μια τουαλέτα ανάγκης; Α: Λάκκος (latrine) σε απόσταση τουλάχιστον 30 μέτρων από πηγές νερού.
69. Ε: Τι είναι ο κολλοειδής άργυρος; Α: Διάλυμα νανοσωματιδίων αργύρου με αντιμικροβιακές ιδιότητες.
70. Ε: Πώς απολυμαίνω μια επιφάνεια από ιούς; Α: Διάλυμα χλωρίνης 1:10 ή οινόπνευμα 70%.
71. Ε: Γιατί το οινόπνευμα 70% είναι καλύτερο από το 95%; Α: Γιατί το νερό στο 70% βοηθά το οινόπνευμα να διεισδύσει στο κύτταρο του βακτηρίου.
72. Ε: Πώς αντιμετωπίζω τους κοριούς; Α: Έκθεση στρωμάτων στον ήλιο ή υψηλή θερμότητα (πάνω από 50°C).
73. Ε: Τι είναι η σήψη (Sepsis); Α: Γενικευμένη μόλυνση του αίματος που οδηγεί σε οργανική αποτυχία.
74. Ε: Πώς προλαμβάνω τη μούχλα στο καταφύγιο; Α: Καλός αερισμός και έλεγχος υγρασίας.
75. Ε: Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζω επίδεσμο σε μια πληγή; Α: Μόλις λερωθεί ή βραχεί, συνήθως 1-2 φορές την ημέρα.
76. Ε: Τι είναι η γαστρεντερίτιδα; Α: Φλεγμονή του στομάχου και του εντέρου, συνήθως από μολυσμένο νερό.
77. Ε: Πώς πλένω τα ρούχα ενός ασθενούς; Α: Ξεχωριστά από τα υπόλοιπα, με βραστό νερό αν είναι δυνατόν.
78. Ε: Πώς προστατεύομαι από τα τσιμπούρια; Α: Κλειστά ρούχα και έλεγχος του σώματος μετά από βόλτα στη φύση.
79. Ε: Τι είναι ο τέτανος; Α: Θανατηφόρα λοίμωξη από βακτήρια στο χώμα. Απαιτείται εμβολιασμός κάθε 10 χρόνια.
80. Ε: Πώς απολυμαίνω ένα θερμόμετρο; Α: Με οινόπνευμα ή σαπούνι και νερό.
81. Ε: Πώς σταματάω τον πονόδοντο; Α: Γαριφαλέλαιο ή Παρακεταμόλη/Ιβουπροφαίνη.
82. Ε: Τι κάνω αν σπάσει ένα δόντι; Α: Λειαίνω τις άκρες με λίμα και καλύπτω με κερί ή προσωρινό σφράγισμα.
83. Ε: Πώς αντιμετωπίζω ένα οδοντικό απόστημα; Α: Αντιβίωση (Αμοξικιλλίνη) και ζεστές γαργάρες με αλατόνερο.
84. Ε: Πώς αφαιρώ ένα δόντι στην ανάγκη; Α: Μόνο αν κουνιέται πολύ, με αποστειρωμένη λαβίδα και μετά από τοπική αναισθησία (αν υπάρχει).
85. Ε: Τι κάνω αν μπει σκόνη στο μάτι; Α: Πλύση με άφθονο φυσιολογικό ορό, μην το τρίβετε.
86. Ε: Πώς αντιμετωπίζω το “κριθαράκι” στο μάτι; Α: Ζεστές κομπρέσες 3-4 φορές την ημέρα.
87. Ε: Τι είναι η “τύφλωση από το χιόνι”; Α: Έγκαυμα του κερατοειδούς από την UV ακτινοβολία. Αντιμετωπίζεται με σκοτάδι και ξεκούραση.
88. Ε: Πώς φτιάχνω προσωρινά γυαλιά ηλίου; Α: Από χαρτόνι ή ξύλο με δύο λεπτές οριζόντιες σχισμές.
89. Ε: Τι κάνω για τη φλεγμονή των ούλων; Α: Σχολαστικό βούρτσισμα και γαργάρες με οξυζενέ αραιωμένο σε νερό.
90. Ε: Πώς αφαιρώ έναν φακό επαφής από αναίσθητο άτομο; Α: Με καθαρά χέρια, τραβώντας τον προσεκτικά προς το λευκό του ματιού.
91. Ε: Πώς φτιάχνω φυσική ασπιρίνη; Α: Τσάι από φλοιό λευκής ιτιάς.
92. Ε: Τι κάνει το τσάι του βουνού; Α: Ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά στο κρυολόγημα.
93. Ε: Πώς χρησιμοποιώ την αλόη; Α: Το τζελ από το εσωτερικό του φύλλου είναι εξαιρετικό για εγκαύματα.
94. Ε: Τι είναι το δίκταμο; Α: Κρητικό βότανο με αντισηπτικές και επουλωτικές ιδιότητες.
95. Ε: Πώς σταματάω τον βήχα φυσικά; Α: Μέλι με λεμόνι ή τσάι θυμαριού.
96. Ε: Τι κάνει το σκόρδο στην υγεία; Α: Δρα ως φυσικό αντιβιοτικό και μειώνει την πίεση.
97. Ε: Πώς χρησιμοποιώ τη ρίγανη ιατρικά; Α: Το ριγανέλαιο είναι ισχυρό αντιμικροβιακό (πάντα αραιωμένο).
98. Ε: Τι βοηθά στη ναυτία; Α: Το τζίντζερ (πιπερόριζα).
99. Ε: Πώς χρησιμοποιώ την καλέντουλα; Α: Ως αλοιφή για δερματικούς ερεθισμούς και πληγές.
100. Ε: Τι κάνει το χαμομήλι; Α: Ηρεμιστικό, αντιφλεγμονώδες και ιδανικό για πλύσεις ματιών.
101. Ε: Πώς αντιμετωπίζω μια κρίση πανικού; Α: Βαθιές αναπνοές και εστίαση σε 5 πράγματα που βλέπετε γύρω σας.
102. Ε: Τι είναι το σύνδρομο PTSD; Α: Διαταραχή μετά από βίωμα σοκαριστικού γεγονότος.
103. Ε: Πώς διατηρώ το ηθικό της ομάδας; Α: Με ξεκάθαρους ρόλους, ρουτίνα και χιούμορ.
104. Ε: Πώς αναγνωρίζω την κατάθλιψη στην επιβίωση; Α: Απόσυρση, έλλειψη όρεξης για φαγητό ή εργασία, απάθεια.
105. Ε: Τι κάνω αν κάποιος “παγώσει” από τον φόβο; Α: Του δίνω μια απλή, συγκεκριμένη εντολή (π.χ. “κράτα αυτό το παγούρι”).
106. Ε: Πώς βοηθάει ο ύπνος στην κρίση; Α: Επιτρέπει στον εγκέφαλο να παίρνει σωστές αποφάσεις και μειώνει το στρες.
107. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την επιθετικότητα σε μέλος της ομάδας; Α: Με ηρεμία, απομόνωση του ατόμου και συζήτηση των αιτιών.
108. Ε: Τι είναι η “κούραση της απόφασης” (Decision Fatigue); Α: Η πτώση της ποιότητας των αποφάσεων μετά από πολλές δύσκολες επιλογές.
109. Ε: Πώς εκπαιδεύω παιδιά για την επιβίωση; Α: Μέσω παιχνιδιού, χωρίς να προκαλώ τρόμο.
110. Ε: Γιατί είναι σημαντική η θρησκεία ή η φιλοσοφία στην επιβίωση; Α: Προσφέρει νόημα και ελπίδα στις δύσκολες στιγμές.
111. Ε: Πώς φτιάχνω έναν νάρθηκα με ξύλα; Α: Δύο ίσια κλαδιά εκατέρωθεν του μέλους και δέσιμο με ύφασμα.
112. Ε: Τι κάνω αν κάποιος πνίγεται από φαγητό; Α: Χειρισμός Heimlich (πιέσεις στην κοιλιά).
113. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την υποθερμία; Α: Αφαίρεση βρεγμένων ρούχων, σταδιακή θέρμανση και ζεστά ροφήματα.
114. Ε: Τι είναι η θερμοπληξία; Α: Επικίνδυνη άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος. Απαιτεί άμεση ψύξη.
115. Ε: Πώς αντιμετωπίζω το δάγκωμα φιδιού (οχιάς) στην Ελλάδα; Α: Ακινησία του μέλους κάτω από το ύψος της καρδιάς και μεταφορά σε νοσοκομείο. Όχι ρουφήγματα ή τομές.
116. Ε: Τι κάνω για τσίμπημα σφήκας; Α: Αφαίρεση κεντριού και κρύα κομπρέσα ή αντιισταμινικό.
117. Ε: Πώς αναγνωρίζω το εγκεφαλικό; Α: Πτώση της γωνίας του στόματος, αδυναμία στο χέρι, δυσκολία στην ομιλία (FAST).
118. Ε: Τι είναι η ΚΑΡΠΑ; Α: Καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση (θωρακικές συμπιέσεις και αναπνοές).
119. Ε: Πώς βοηθάω μια έγκυο να γεννήσει στην ανάγκη; Α: Καθαρό περιβάλλον, υπομονή και υποστήριξη του κεφαλιού του μωρού.
120. Ε: Τι κάνω αν κάποιος πάθει ηλεκτροπληξία; Α: Διακοπή ρεύματος πρώτα και μετά έλεγχος αναπνοής.
121. Ε: Τι είναι το “Suture Kit”; Α: Σετ με βελόνα, νήμα και λαβίδα για ράμματα.
122. Ε: Πόσες γάζες πρέπει να έχω; Α: Ποτέ δεν είναι αρκετές. Τουλάχιστον 50-100 αποστειρωμένες.
123. Ε: Γιατί χρειάζομαι θερμοκουβέρτα (Mylar); Α: Για να αποτρέψω την υποθερμία μετά από τραυματισμό.
124. Ε: Τι είναι το Pulse Oximeter; Α: Συσκευή που μετρά το οξυγόνο στο αίμα.
125. Ε: Χρειάζομαι στηθοσκόπιο; Α: Μόνο αν ξέρετε να ακούτε ήχους πνευμόνων ή καρδιάς.
126. Ε: Πώς οργανώνω το φαρμακείο μου; Α: Ανά κατηγορία (Τραύμα, Φάρμακα, Υγιεινή) σε αδιάβροχα κουτιά.
127. Ε: Τι είναι το BP Cuff; Α: Το πιεσόμετρο. Προτιμήστε το χειροκίνητο στην επιβίωση.
128. Ε: Χρειάζομαι ιατρικό φακό (Penlight); Α: Ναι, για έλεγχο των κορών των ματιών και του λαιμού.
129. Ε: Τι είναι οι “Trauma Shears”; Α: Πανίσχυρα ψαλίδια που κόβουν ζώνες ασφαλείας και μπότες.
130. Ε: Γιατί να έχω σημειωματάριο στο φαρμακείο; Α: Για να καταγράφω ζωτικά σημεία και δόσεις φαρμάκων.
131. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την “ασθένεια των βουνών”; Α: Σταδιακή κάθοδος σε χαμηλότερο υψόμετρο.
132. Ε: Τι κάνω για τα κρυοπαγήματα; Α: Σταδιακή θέρμανση με χλιαρό νερό, όχι τρίψιμο.
133. Ε: Πώς φιλτράρω το νερό από βαριά μέταλλα; Α: Με φίλτρα ενεργού άνθρακα.
134. Ε: Τι είναι η “δυσεντερία”; Α: Σοβαρή διάρροια με αίμα, συνήθως από μολυσμένο νερό.
135. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την πείνα στην επιβίωση; Α: Με μικρά, συχνά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και λίπος.
136. Ε: Τι είναι οι “ηλεκτρολύτες”; Α: Μέταλλα (νάτριο, κάλιο) απαραίτητα για τη λειτουργία των νεύρων και των μυών.
137. Ε: Πώς βρίσκω νερό στην έρημο; Α: Σκάψιμο σε ξερές κοίτες ποταμών ή χρήση ηλιακού αποστακτήρα.
138. Ε: Τι κάνω αν με δαγκώσει σκύλος; Α: Σχολαστικός καθαρισμός και αναζήτηση εμβολίου λύσσας.
139. Ε: Πώς αντιμετωπίζω την ψώρα; Α: Με ειδικές αλοιφές (περμεθρίνη) και βράσιμο όλων των ρούχων.
140. Ε: Τι είναι η “αμυχολογία” στην επιβίωση; Α: Η σωστή φροντίδα μικροτραυμάτων για την αποφυγή γάγγραινας.
141. Ε: Ποιο είναι το πιο σημαντικό είδος στο φαρμακείο; Α: Το Τουρνικέ (για άμεση σωτηρία ζωής).
142. Ε: Πώς εκπαιδεύομαι δωρεάν; Α: Μέσω YouTube (κανάλια όπως PrepMedic) και online οδηγών του Ερυθρού Σταυρού.
143. Ε: Μπορώ να κάνω ένεση αν δεν είμαι νοσοκόμος; Α: Μόνο ενδομυϊκά (στον μηρό) σε έσχατη ανάγκη, αφού μάθετε την τεχνική.
144. Ε: Τι κάνω αν τελειώσουν οι γάζες; Α: Χρησιμοποιώ βρασμένα και σιδερωμένα υφάσματα.
145. Ε: Πώς σταματάω έναν λόξυγγα στην κρίση; Α: Κράτημα αναπνοής ή γρήγορη κατάποση νερού.
146. Ε: Πώς αναγνωρίζω αν ένα φάρμακο έχει χαλάσει; Α: Αλλαγή χρώματος, οσμής ή αν θρυμματίζεται εύκολα.
147. Ε: Τι είναι η “ιατρική του πεδίου”; Α: Η παροχή βοήθειας κάτω από εχθρικές συνθήκες ή χωρίς υποδομές.
148. Ε: Πώς διαχειρίζομαι έναν νεκρό στην κατάρρευση; Α: Ταφή σε βάθος 2 μέτρων, μακριά από νερό, για αποφυγή επιδημιών.
149. Ε: Γιατί να έχω μέλι στο φαρμακείο; Α: Για ενέργεια και για τις αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες πάνω σε πληγές.
150. Ε: Ποια είναι η τελική συμβουλή για το medical prepping; Α: Η γνώση ζυγίζει μηδέν και την κουβαλάτε πάντα μαζί σας. Εκπαιδευτείτε!

---

🏥 Λίστα Ελέγχου: Το Φαρμακείο της Κατάρρευσης (do-it.gr)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1: Διαχείριση Τραύματος (Άμεση Δράση)

• [ ] Tourniquet (Τουρνικέ) CAT Gen 7 (Τουλάχιστον 2 τεμάχια – Όχι απομιμήσεις)
• [ ] Αιμοστατική Γάζα (QuikClot / Celox) (ΓιαPacking πληγής)
• [ ] Chest Seal (Vented) (Για διαμπερή τραύματα θώρακα)
• [ ] Ελαστικοί Επίδεσμοι τύπου Ισραήλ (Emergency Bandage)
• [ ] Πιεστικοί Επίδεσμοι (Διαφόρων μεγεθών)
• [ ] Αποστειρωμένες Γάζες (10x10cm & 15x15cm)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2: Φαρμακευτική Αυτονομία

• [ ] Αμοξικιλλίνη (Amoxicillin/Augmentin) (Γενική αντιβίωση)
• [ ] Σιπροφλοξασίνη (Ciprofloxacin) (Γαστρεντερολογικές/Ουρολοιμώξεις)
• [ ] Δοξυκυκλίνη (Doxycycline) (Λοιμώξεις δέρματος/τσιμπούρια)
• [ ] Ιβουπροφαίνη (Algofren/Nurofen 400-600mg) (Αντιφλεγμονώδες)
• [ ] Παρακεταμόλη (Panadol 500mg) (Πυρετός/Πόνος)
• [ ] Λοπεραμίδη (Imodium) (Σταμάτημα διάρροιας)
• [ ] Ενεργός Άνθρακας (Δηλητηριάσεις/Τοξίνες)
• [ ] Ηλεκτρολύτες σε σκόνη (Almora) (Επαναφυδάτωση)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3: Εργαλεία & Χειρουργική

• [ ] Trauma Shears (Ιατρικό ψαλίδι ρούχων)
• [ ] Ιατρικό Συρραπτικό (Surgical Stapler) (Με 35+ συνδετήρες)
• [ ] Εργαλείο αφαίρεσης συνδετήρων (Staple Remover)
• [ ] Σετ Ραμμάτων (Nylon 3-0 & 4-0)
• [ ] Λαβίδα Adson & Λαβίδα Kelly (Αιμοστατική)
• [ ] Νυστέρια μίας χρήσης (No 11 & No 15)
• [ ] Θερμόμετρο & Πιεσόμετρο (Χειροκίνητο, όχι ψηφιακό αν είναι δυνατόν)

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 4: Αντισηψία & Υγιεινή

• [ ] Betadine (Povidone Iodine) (1 Λίτρο τουλάχιστον)
• [ ] Οξυζενέ (3%) (Για καθαρισμό πληγών με χώμα)
• [ ] Οινόπνευμα 70% (Για απολύμανση εργαλείων)
• [ ] Φυσιολογικός Ορός (Saline) (Σε αμπούλες για πλύση ματιών/πληγών)
• [ ] Γάντια Νιτριλίου (Χωρίς λάτεξ) (1 κουτί – Μέγεθος που σας ταιριάζει)
• [ ] Αντιβακτηριδιακό Σαπούνι

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 5: Εξειδικευμένη Φροντίδα

• [ ] Ευγενόλη (Γαριφαλέλαιο) (Για οδοντικό πόνο)
• [ ] Dentemp (Υλικό προσωρινού σφραγίσματος)
• [ ] Tobrex Σταγόνες/Αλοιφή (Για μολύνσεις ματιών)
• [ ] Canesten / Lamisil (Για μύκητες/λοιμώξεις)
• [ ] Βαλεριάνα / Stedon (Για διαχείριση ακραίου στρες/πανικού)
• [ ] Κύπελλο περιόδου & Σερβιέτες

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 6: Φυσικά Ιάματα (Prepper’s Garden)

• [ ] Αιθέριο έλαιο ρίγανης (Πιστοποιημένο)
• [ ] Σπαθόλαδο (Βαλσαμόχορτο)
• [ ] Αποξηραμένη Αχίλλεια (Αιμοστατικό βότανο)
• [ ] Κολλοειδής Άργυρος (Έτοιμος ή DIY Kit παραγωγής)

---

⚠️ ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΡΗΣΤΗ:

• Έλεγχος Λήξης: Ελέγχετε τη λίστα κάθε 6 μήνες.
• Rotation: Χρησιμοποιήστε τα είδη που πρόκειται να λήξουν στην καθημερινότητά σας και αντικαταστήστε τα με νέα.
• Εκπαίδευση: Η λίστα αυτή είναι άχρηστη χωρίς το αντίστοιχο “Survival Medicine Handbook” ή την παρακολούθηση σεμιναρίου πρώτων βοηθειών.

---