Το μαγνήσιο ξυπνά κρυμμένα βακτήρια του εντερικού συστήματος που προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου!

Μαγνήσιο

“Η προηγούμενη μελέτη μας έδειξε ότι η συμπλήρωση μαγνησίου  βελτιστοποιεί την κατάσταση της βιταμίνης D, αυξάνοντας την σε άτομα με ανεπάρκεια και μειώνοντάς την σε άτομα με υψηλά επίπεδα.  Η τρέχουσα μελέτη αποκαλύπτει ότι η συμπλήρωση μαγνησίου αυξάνει επίσης τα μικρόβια του εντέρου, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι συνθέτουν βιταμίνη D στο έντερο χωρίς ηλιακό φως και αναστέλλουν τοπικά την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου”  δήλωσε ο Qi Dai, MD, PhD , καθηγητής ιατρικής στο VUMC και αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης.    

Το μαγνήσιο ξυπνά κρυμμένα βακτήρια του εντέρου που προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου

Επιστήμονες ανέφεραν μια συναρπαστική ανακάλυψη που συνδέει ένα απλό ορυκτό, το μαγνήσιο, με τον πολύπλοκο εσωτερικό κόσμο του εντέρου μας. Η μελέτη έδειξε ότι η πρόσληψη μαγνησίου (magnesium glycinate) μπορεί να ενισχύσει συγκεκριμένα βακτήρια του εντέρου ικανά να συνθέτουν βιταμίνη D στο έντερο χωρίς ηλιακό φως και αναστέλλουν τοπικά την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου.

Αυτή η εσωτερική παραγωγή βιταμίνης D μπορεί να παίξει ισχυρό ρόλο στην επιβράδυνση ή ακόμα και στην πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου, μιας από τις πιο θανατηφόρες μορφές καρκίνου στον κόσμο. Εδώ και χρόνια οι ειδικοί δίνουν έμφαση στο φως του ήλιου και τα συμπληρώματα ως βασικές πηγές βιταμίνης D. Αλλά αυτή η νέα έρευνα αλλάζει τα πάντα. Δείχνει ότι το μαγνήσιο δεν υποστηρίζει μόνο τα οστά και τους μύες, μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ζωτικό κλειδί για να ξεκλειδώσουμε την παραγωγή βιταμίνης D του ίδιου του οργανισμού μέσω του μικροβιώματος.

Δύο ευεργετικά βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου του Faecalibacterium prausnitzii, βρέθηκαν να ανθίζουν με μαγνήσιο, βοηθώντας στη δημιουργία ενός εντερικού περιβάλλοντος που ενισχύει την ανοσία και προστατεύει από φλεγμονή που οδηγεί σε καρκίνο. Ακόμα πιο συναρπαστικό, το αποτέλεσμα ήταν ισχυρότερο σε ανθρώπους με ορισμένα γενετικά προφίλ, υποδηλώνει ότι τα γονίδιά μας, η διατροφή και τα μικρόβια του εντέρου μας συνεργάζονται με τρόπους που μόλις αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε. Αυτή η ανακάλυψη σηματοδοτεί μια στροφή προς ένα νέο σύνορο στην υγειονομική περίθαλψη που ονομάζεται διατροφή ακριβείας, όπου απλά θρεπτικά συστατικά θα μπορούσαν να προσαρμοστούν στο σώμα και τη βιολογία κάθε ατόμου για την πρόληψη ασθενειών.

Παρατηρούμε την κρίσιμη σύνδεση μεταξύ των μικροθρεπτικών συστατικών, της εντερικής μικροχλωρίδας και της πρόληψης των ασθενειών. Υποστηρίζοντας την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων που συνθέτουν βιταμίνη D, η συμπλήρωση μαγνησίου αναδεικνύεται ως μια μη επεμβατική, βασισμένη σε τεκμηριωμένα στοιχεία στρατηγική για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου, την ενίσχυση της ανοσολογικής λειτουργίας και τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου. Τα ευρήματα αυτής της μελέτης δείχνουν πως το μαγνήσιο μπορεί να γίνει ακρογωνιαίος λίθος της πρώιμης πρόληψης του καρκίνου – προσφέροντας έναν φυσικό, μη επεμβατικό τρόπο για να διατηρήσουμε ένα από τα πιο βασικά όργανα του οργανισμού μας ασφαλές και δυνατό.    

 Έτσι την επόμενη φορά που θα ψάξουμε για φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή σπόρους πλούσιους σε μαγνήσιο, ας θυμηθούμε πως τα μικρά αυτά θρεπτικά συστατικά μπορούν να πυροδοτήσουν άμυνες του οργανισμού μας που θα βοηθήσουν καθοριστικά στην διατήρηση της υγείας μας!

Και ας θυμόμαστε κάθε φορά που ετοιμάζουμε τα γεύματά μας πως οι αλλαγές στη διατροφή μας είναι η καλύτερη μέθοδος αύξησης της πρόσληψης των φυτοθρεπτικών στοιχείων που μπορεί να λείπουν από τον οργανισμό μας! Όσον αφορά το μαγνήσιο, τροφές με υψηλά επίπεδα είναι τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και τα σέσκουλα, τα όσπρια όπως τα φασόλια, τα μαυρομάτικα και τα ρεβίθια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η μαύρη σοκολάτα, τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι όπως οι κολοκυθόσποροι, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια, τα φιστίκια Αιγίνης, οι ηλιόσποροι, τα κουκουνάρια, το αβοκάντο και τα βότανα όπως η μέντα, ο δυόσμος το μυρώνι, η κάπαρη, η τσουκνίδα, η ρίγανη, η ματζουράνα, θυμάρι, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο!

κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia – botanologia.gr αναφορές και πηγές πληροφόρησης: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525005271?via%3Dihub magnesium https://newatlas.com/health-wellbeing/magnesium-supplements-gut-bacteria-colorectal-cancer/

The post Το μαγνήσιο ξυπνά κρυμμένα βακτήρια του εντερικού συστήματος που προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου! appeared first on Βοτανολογία.