Καύσωνας είναι θα περάσει – εμείς όμως τι κάνουμε μέχρι να υποχωρήσει;

Καύσωνας είναι θα περάσει – ποτέ στα χρονικά δεν έμεινε μόνιμα εδώ! Εμείς όμως τι κάνουμε σε τέτοιες περιόδους; 1. δεν υποβάλουμε το σώμα μας σε περισσότερη ταλαιπωρία Τι εννοούμε με αυτό; Ας δούμε: Η σχετικά σταθερή θερμοκρασία του σώματός μας είναι  37°C, η οποία αποτελεί και την ιδανική θερμοκρασία και εξασφαλίζει την ορθή λειτουργία του οργανισμού μας. Ο μηχανισμός που ενεργοποιείται για τη διατήρηση της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος ονομάζεται θερμορύθμιση. Η θερμορύθμιση είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που διασφαλίζει ότι το σώμα μας παραμένει εντός ενός ασφαλούς εύρους θερμοκρασίας, επιτρέποντάς μας να λειτουργούμε αποτελεσματικά σε διάφορες περιβαλλοντικές συνθήκες. Έτσι, επιβάλλετε να βοηθάμε τον οργανισμό μας στη θερμορύθμισή του ( αυτό πρέπει να το κάνουμε τόσο στο κρύο, όσο και στη ζέστη) Είναι καταστροφικό από 37 ή 39ºC  περιβάλλοντος να μπαίνουμε σε ένα χώρο με 19 και 20ºC Το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες επιβάλλετε να προστατεύουμε το σώμα μας από το “κρύο” Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπως και αρχαίοι Έλληνες γιατροί μας λένε πως όσο πιο ζεστός είναι ο καιρός, τόσο περισσότερο πρέπει να φυλαγόμαστε και να προστατευόμαστε από το “κρύο” -. όχι κλιματιστικά και ανεμιστήρες όταν είμαστε ιδρωμένοι Ειδικά το καλοκαίρι, δεν συνιστάται η υπερβολική χρήση κλιματιστικών και ανεμιστήρων, διότι αποσυντονίζουν τον οργανισμός μας, ο οποίος από τη μία στιγμή στην άλλη έρχεται αντιμέτωπος με ακραίες συνθήκες περιβάλλοντος Έτσι αποφεύγουμε τη χρήση κλιματιστικού ή ανεμιστήρα αμέσως μετά από έντονη εφίδρωση! Περιμένουμε να σταματήσει η εφίδρωση του οργανισμού μας, ήσυχα-ήσυχα σε θερμοκρασία δωματίου, βγάζουμε τα ιδρωμένα ρούχα μας και σκουπιζόμαστε με μια πετσέτα. Όταν είμαστε σωματικά και ψυχικά ήρεμοι, τότε και μόνο τότε μπορούμε αρχίσουμε να χρησιμοποιούμε, με μέτρο και εφόσον χρειάζεται, τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό. -. δεν μπαίνουμε στο νερό και δεν κάνουμε ντους όταν είμαστε ιδρωμένοι! Δεν μπαίνουμε απευθείας στο νερό όταν είμαστε πολύ ιδρωμένοι, απλά περιμένουμε λίγο να ηρεμήσει το σώμα μας και βέβαια αποφεύγουμε τα κρύα ντους το καλοκαίρι. -. δεν καταναλώνουμε πολύ κρύα φαγητά, ποτά ή ροφήματα! Δεν καταναλώνουμε πολύ κρύα φαγητά, ποτά ή ροφήματα, διότι η υπερβολική κατανάλωση αυτών μπορεί να βλάψει τον σπλήνα και το στομάχι μας και να προκαλέσει εμετό και διάρροια. Αν θέλουμε πραγματικά παγωτό ή παγωμένο ποτό, το καταναλώνουμε αργά-αργά και ήρεμα! -. όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι ή νυσταγμένοι τις μέρες της μεγάλης ζέστης, για να ανακτήσουμε την χαμένη μας ενέργεια… -. καθόμαστε σε μια καρέκλα το ύψος της οποίας να είναι τέτοιο ώστε, όταν καθόμαστε, η επιφάνεια του μηρού μας να είναι οριζόντια. -. οι γάμπες μας και οι μηροί μας πρέπει να στέκονται σε γωνία 90 μοιρών, με τα πέλματά μας παράλληλα με το έδαφος. -. η απόσταση μεταξύ των ποδιών πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη από την απόσταση μεταξύ των ώμων μας. -. ακουμπάμε τις παλάμες μας φυσικά στους μηρούς μας και -. κλείνουμε τα μάτια μας – με αυτόν τον τρόπο χαλαρώνουμε και ηρεμούμε! Λίγα λεπτά σε αυτή την στάση ησυχίας με κλειστά μάτια και χαλαρή αναπνοή, θα μας δώσει νέα ενέργεια. -. στα αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα πρωτοστατεί το σύκο! Τα σύκα έχουν κρύα φύση, διώχνουν τη ζέστη και ανακουφίζουν τον οργανισμό, διεγείρουν την απέκκριση βλεννογόνων, καθαρίζουν το λαιμό μας και ενυδατώνουν το στομάχι μας. Ανακουφίζουν σε κάποιο βαθμό, τον επώδυνο λαιμό και την ξηροστομία που προκαλείται από την καλοκαιρινή ζέστη! -. στα αγαπημένα ροφήματα του καλοκαιριού πρωτοστατεί το φασκόμηλο! Ένα από τα ιδανικότερα βότανα για την αντιμετώπιση της υπερβολικής και παθολογικής εφίδρωσης είναι το φασκόμηλο*. Το φασκόμηλο είναι ένα ισχυρό προσαρμογόνο βότανο, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το συναισθηματικό και φυσικό άγχος. Η θειαμίνη και το μαγνήσιο που περιέχει απαλύνουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και ηρεμούν το νευρικό σύστημα, το δε ροσμαρινικό οξύ είναι γνωστό ότι αναστέλλει τον ιδρώτα. όλοι μπορούμε και πρέπει να είμαστε υγιείς! κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina/thalia – botanologia.gr

The post Καύσωνας είναι θα περάσει – εμείς όμως τι κάνουμε μέχρι να υποχωρήσει; appeared first on Βοτανολογία.