Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με ένα πάνγευστο νερό detox

– όταν νιώθω ατονία και εξάντληση ενισχύω τον οργανισμό μου με ένα ποτήρι δροσερό νερό detox που έχω στο ψυγείο μου! Είναι νερό που ενισχύει το ανοσοποιητικό και περιλαμβάνει υλικά πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη. η συνταγή μου -. 1 φέτα λεμόνι -. 3 φέτες πορτοκάλι -. 1 γαρίφαλο -. 5 φύλλα βασιλικό -, 4 φύλλα δυόσμο σε -. 1 λίτρο φιλτραρισμένο/χωρίς χλώριο νερό, -. πολλές φορές, όταν θέλω ελαφρώς γλυκιά γεύση, προσθέτω μια κουταλιά μέλι πως ετοιμάζω -. πλένω πολύ καλά όλα μου τα υλικά και -. τα ρίχνω όλα σε μια γυάλινη κανάτα -. προσθέτω το νερό και ανακατεύω ελαφρά -. το αφήνω στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες, ιδανικά όλη τη νύχτα, για να βγάλουν τα συστατικά τα αρώματα και τις ουσίες τους. -. πίνω ένα με δύο φλυτζάνια την ημέρα! -. δεν αντικαθιστά επ’ ουδενί τη σωστή διατροφή, απλά είναι μια ωραία, υγιεινή προσθήκη. Το νερό detox είναι πάρα πολύ εύκολο να ετοιμάσουμε και είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των ζαχαρούχων ποτών. Το νερό detox ή αλλιώς αποτοξινωτικό νερό ή νερό με γεύσεις, δεν είναι τίποτα περισσότερο από νεράκι που μέσα του έχουν παραμείνει για κάποιο διάστημα διάφορα φρούτα – λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι, φράουλες, μούρα μπαχαρικά – κανέλα, τζίντζερ βότανα – μέντα, βασιλικός, δεντρολίβανο λουλούδια, λαχανικά – αγγούρι…με σκοπό να ενισχύσουν τη γεύση και, θεωρητικά, να βοηθήσει τον οργανισμό να “καθαρίσει” από τοξίνες. Μετά την ώρα παραμονής τους στο νερό μας, όποιων υλικών έχουμε προτιμήσει, αυτό έχει “απορροφήσει” τη γεύση, το άρωμa και κάποια από τα θρεπτικά συστατικά τους και αυτό που θα γευτούμε θα είναι ένα πεντανόστιμο ποτό, με μηδενικές θερμίδες και ελάχιστη ζάχαρη, αν έχουμε προσθέσει φρούτα, το οποίο ανακουφίζει και την επιθυμία μας για γλυκό. Το νερό  detox όσο περισσότερο μένει, μέσα στον επιτρεπόμενο χρόνο, τόσο πιο γευστικό γίνεται. Ορισμένα όμως φρούτα και βότανα διοχετεύουν τις γεύσεις και τα αρώματα τους πολύ πιο γρήγορα από άλλα. Οι χυμοί των εσπεριδοειδών, όπως το λεμόνι και το πορτοκάλι  διοχετεύουν τη γεύση τους άμεσα και αυτός είναι και ο λόγος που τα προσθέτουμε στο αποτοξινωτικό νερό μας λίγο πριν το σερβίρουμε. Τα βότανα χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο, ενώ οι καρποί ακόμα περισσότερο. Αν έχουμε υλικά με διαφορετικό χρόνο διοχέτευσης μπορούμε να τα προσθέσουμε και σταδιακά. Το αποτοξινωτικό//detox νερό το βάζουμε  στο ψυγείο αμέσως μόλις το ετοιμάσουμε. Το detox νερό μας,  μπορούμε να το διατηρήσουμε: α) το πολύ τρεις μέρες στο ψυγείο β) μία το πολύ δύο μέρες αν είναι μόνο με φύλλα βοτάνων και λαχανικών , όπως π.χ φύλλα μέντας, φύλλα δυόσμου ή φύλλα σέλινου  -. υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι το νερό detox αποτοξινώνει; -. όχι ξεκάθαρα. Ο οργανισμός μας έχει ήδη φυσικά φίλτρα, όπως το συκώτι και τα νεφρά, που αποβάλλουν τις τοξίνες. Το νερό detox δεν κάνει αποτοξίνωση με την έννοια της ιατρικής, αλλά βοηθά στην ενυδάτωση, μπορεί να μας ενθαρρύνει να πίνουμε περισσότερο νερό λόγω της ιδιαίτερης γεύσης που του δίνουν τα διάφορα που το εμπλουτίζουν! Το νερό detox μας προσφέρει μικρές ποσότητες βιταμινών και αντιοξειδωτικών! Έμμεσα οφέλη του νερού μας -. καλύτερη ενυδάτωση -. μείωση της κατακράτησης των υγρών -. άμεση βοήθεια στην πέψη μας -. αντικατάσταση αναψυκτικών ή χυμών με κάτι πολύ πιο υγιεινό Δημοφιλείς συνδυασμοί νερού detox -. λεμόνι + αγγούρι + μέντα -. πορτοκάλι + κανέλα -. φράουλα + βασιλικός -. τζίντζερ + λεμόνι -. μήλο + κανέλα ntina/thalia – botanologia.gr

The post Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα με ένα πάνγευστο νερό detox appeared first on Βοτανολογία.